Felipe Menezes

Nem é medo de morrer kkk, só prevenção mesmo. Estou pensando também em esticar o tempo, até porque vai sobrar um poucos nos bujões.

Fala galera, estou para iniciar um novo protocolo e gostaria de saber o que acham da atual estrutura do mesmo. Grato desde já a todos que interagirem. - Idade: 22 Anos - Altura: 1,68 - Peso: 85kg - Medidas(braço,peito etc): Braço 44, Perna: 70, Panturilha: 45 (outras partes não tenho medidas atualizadas) - Percentual de gordura(BF): Não sei ao certo, porém algo entre 12% e 14% - Tempo de treino: 4 Anos - Objetivo: Aumento de Massa Magra. - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Enantato de Testosterona - 500mg/semana Boldenona - 600mg/semana "TPC Blend" - Sim, esse é o nome do produto. É um composto manipulado que contém: 1mg Anastrozol, 100mg Clomid e 300mg Silimarina. (Utilização ds3n) HCG - 250ui 2x semana Enalapril - 5MG/DIA Sinvastatina - 10mg/dia Pantoprazol - 20mg/dia Vitamina D - 1000ui/dia Vitamina E - 400ui/dia Vitamina C - 2g/dia Multivitamínico - 2 Caps/dia. Chá Verde, Hibisco, Cavalinha e Boldo: 500ML/Dia Todos os anabólicos a serem utilizados são do laboratório Real Pharma. Irei fazer também um monitoramento das taxas hormonais através de exames. Minha intenção é fazer um exame antes de iniciar, na 6ª semana do ciclo, outro na 12ª semana, e outro. 4 semanas pós ultima aplicação e por ai vai. Alguns dos exames serão: 1 – Hemograma 2 – Triglicérides 3 – Colesterol Total 4 – Colesterol HDL Soro 5 – Colesterol LDL 6 – Colesterol VLDL Soro 7 – Insulina 8 – Prolactina (PRL) 9 – Hormônio Fóliculo Estimulante (FSH) 10 – Hormônio Luteinizante (LH) 11 – Hormônio do Crescimento (HgH) 12 – Hormônio Tireoestimulante Ultra Sensível (TSH) 13 – Somatomedina (IGF-1) 14 – Cortisol 15 – Testosterona Total 16 – Testosterona Livre 17 – Dihidrotestosterona 18 – Globulina Carregadora dos Esteróides Sexuais (SHBG) 19 – Antígeno Prostático Específico (PSA Livre e Total) 20 – Estradiol 21 – Aspartato Aminotransferase (AST) 22 – Alanina Aminotransferase (ALT) 23 – Desidrogenase Lática (DHL) 24 – Fosfatase Alcalina 25 – Gama Glutamil Trasnferase (Gama GT) 26 – Homocisteína 27 – Creatinina 28 – Uréia 29 – Tiroxina (T4) 30 – Triiodotironina (T3)

Nao sou sabidao nao meu caro, apenas sou livre pra expressar minha opiniao,oque vai ser bom ou ruim quem tem que saber e o autor do topico,cabe somente a ele fazer os teste,se ele acha esse treino bom,cai pra dentro ,faz uns6 meses com esse treino com fotos semanais desde o inicio ate o fm e ve se esta dando resultdos

Testogar nao carai,isso e um dos piorrs lixos q existem..

Na minha humilde opiniao,esta horrivel e mal dividido, treino de menbro superior esta muito fraco, treino A totalmente desnecessario.Biceps ombro e triceps estou procurando ate agora...Pra que fazer peito com um meio ombro e tricpes?? Tem que repensar isso ai

Cutting com 67 kg pra mim e tenso,no final vc.vai ficar tao mgrinho q nem vai parecer q treina,eu acho melhor investir num bulk limpo,depois q vc pegar mais um pouco de maturidade vc pensaem cutt

Nao chamaria isso de bulking,achei pouca quantidade de nutrientes, eu aumenttaria a quantidade de frsngo pra 250grams a de arroz e batata doce pra 300-350 gramas. E botaria algum lixo,e trocaria a malto da manha por aveia que e bem melhor

Nao tem oq contar mano, e justo oque vc leu Nao entendi?

Sim,ganhos eu terei,mas acho que me adapto bem pois ha 6 meses e meio atras eu pesava 60 kilos hoje ba peso 75 com um bf ate legal

Eu nao encaro um treino volumoso como um treino ruim

Nao ha duvidas nesse topico,se postei na area de duvidas peço desculpas,so queria mostrar o treino para ver oque voces dizem,e mesmo ele sendo volumso,estou fazendo ele a um mes e to gostando dos resultados, Abraços

Adoro treinos Grandes(volumosos) , embora eu leve em média uma hora/ uma hora e dez minutos pra realizar tudo isso

Olá amigos dos ferros, voltei a treinar hiper sério fazem 6 meses e gostaria de postar meu treino para vocês. --Medidas-- Altura:1,67 Peso:75 Kg Bf:Em torno de 10~12% Objetivo:Hipertrofia Absurda Faço ABC (Treino de Segunda á sabado) Treino A (Peito/Triceps/Ombro) Supino Reto - 12/10/8/10/12 Cross Over - 4x10 Supino Declinado - 3x10 Supino HBC com rotação no banco 45º - 4x10 Crucifixo - 4x10 Desenvolvimento Frontal + Desenvolvimento Posterior (Conjugado)- 3x10 Elevação Frontal c/ anilha - 3x8 Elevação Lateral - 3x10 Triceps Corda - 3x12/10 Triceps Pulley(Polia alta)-3x10 Triceps Frances HBC - 3x8 Treino B(Costas,Bíceps e Trapézio) Puxada Pegada Neutra no Pulley + Pull Over na polia alta - 3x10+12 Remada Curvada com barra - 3x12 Remada no Cavalo - 4x8 Puxada na polia baixa- 3x10 Rosca 15(5+5+5) - 3x Rosca Unilateral pegada Neutra HBC - 4x10 Rosca Concentrada - 3x10 Rosca scott HBC unilateral - 4x10 Encolhimento de Ombros com Alteres - 3x12 Encolhimento de Ombros por trás ná Máquina Stiff- 3x10 Treino C - Pernas(Quadríceps,Posterior e Panturrilha) Agachamento Hack - 3x10 Leg Press 45º - 3x10 Cadeira extensora - 3x10 Leg press 90º - 3x10 Mesa Flexora em Pé - 3x8 Gêmeos sentado - 3x10 Gêmeos em pé no Stiff- 3x10 OBS: Abdômen é trabalhado 3 vezes na semana mas os exercicios são muito variados pois nao tenho uma série definida para ele, entao nao postarei sobre ele. Durmo em Média 10/11 horas por noite Alimentação rica em proteínas e quantidade intermediária de carbo.