Saga

Eae pessoal , esqueci de começar meu relato , então vou colocar aqui , e estarei editando o relato 1x por semana ;D Suplementos: Animal Pak ( Universal ) Creatina ( Universal ) Lipo 6x ( Nutrex ) Whey Protein ( Optimum Nutrition ) Malto {Carb UP} ( Probiótica ) CLA ( Probiótica ) Albumina ( Salto's ) Chromium,Omega 3-6-9,Green Tea ( Sundown ) Centrum Treino ABCAB A = Triceps + Peito B = Biceps + Costas + Antebraço C = Perna + Ombro ABCAB = Abdominais Alimentação " Depois irei Editar e colocar certinho " Horários 6:50 - CLA 11:20 - CLA + Lipo + Chromium + Centrum + Omega 15:00 - Lipo 19:00 - Animal Pak 19:30 - Academia 21:15 - Whey Protein + Malto + Green Tea 21:35 - Creatina 22:30 - Albumina Medidas 1º 09/11/09(Sem Lipo e Creatina) 2º 16/11/09(Sem Lipo e Creatina) 3º 23/11/09(Sem Creatina) Biceps Relaxado 32/33 32,5/34 E/D Biceps Contraido 34/36 34,5/35,8 E/D Tórax 97,5 98,5 Antebraço 27/28 27,5/28 E/D Abdomen 93,5 90,5 Cintura 97,5 96 Quadril 105,5 100 Coxa 58,5/59,5 60/60 E/D Panturrilha 41/41,5 40/41 E/D Peso 82,4 81,3 Altura/IMC 1,76/26,6 1,76/26,2 Observações Nessas primeiras 2 semanas , não tomei o lipo nem a creatina e tive resultados satisfatórios 3º Semana - Estarei tomando o Lipo 6x 5º Semana - Creatina

Ola pessoal , bem minha duvida eh a seguinte Qual a quantidade certa de creatina que devo tomar por dia ? E sobre esse lance da primeira semana vc tem que tomar uma superdosagem e depois fica normal ??? e outra por esses calculos quantos g de creatina para 2 meses ? a creatina tambem é tomada nos sabados e domingos sem treino certo ? e a ultima pergunta é , eu sou um pouco acima do peso coisa de 3 - 4 kg , mais comecei a tomar LIPO 6 , alimentação boa , e to perdendo 2 - 3 kg por semana , eu ja posso começar a tomar a creatina ??? Obrigado

Valew aew

Tipow , eu estou tomando varios suplementos , Whey , Animal Pek , Cla , Albumina .. e todo dia de noite eu tomo Chá-verde e como todos sabem o chá-verde contem anti oxidante , e gostaria de saber se ele tira os Efeitos dos suplementos como a regeneração muscular e outras coisas ?

Gostaria de saber se o chá verde , tira os nutrientes dos Suplementos ?

Comprei o meu no PY , e paguei R$ 62 ,00 no de 900 gr

Brigadão , mais tipow qual a ordem que devo tomar ? Cl-la , Animal Pek , Malto , Albumina - Antes Treino ? Whey Protein - Depois do Treino ?

Olá , bem sou novo no Fórum e gostaria de uma dica. Tenhu 33 de Braço , praticava academia ha 6 meses e tomava Whey Protein ISOPREME + Maltodextrina , estou parado a 5 meses e agora vou voltar: Comprei Animal Pek , Albumina Salto's , Whey Protein Optimun , Malto e CL-La alguem poderia me informar na ordem certa que devo tomar essas coisa e se isso dara resultado que da para perceber , em 2 meses de uso ?