Rondinelli Moura

Recebi um video via whatsapp onde mostra momentos após a queda, muito feio.

Hipertrofia

Pô brother obrigado mesmo ! tmj abraços!

Alguém da pra upar a receita que um mano fez aí? não consegui achar passei meia hora pesquisando e nada! valeu!

Guru é o bixo!!

Valeu, tirou minha duvida !

Sei que geral fala que whey é whey, mais pela comparação da tabela e do aminograma dos dois. Em qual vocês iriam? Iron Whey Arnold Tabela Iron Whey Tamanho da Dose: 1 colher (32.4 g) Por Dose % Valor Diário Calorias 120 g * Calorias da Gordura 9 * Gordura Total 1 g * Gordura Saturada 0.5 g * Gordura Trans 0 g * Colesterol 30 mg * Sódio 160 mg * Potássio 160 mg 8% Total de hidratos de carbono 6 g * Fibra dietética 0 g * Açúcar 2 g * Proteína 22 g * Vitamina A 12.26 IU * Vitamina C 0 mg * Cálcio 95 mg 11.88% Ferro 0.28 mg 2% A Arnold Schwarzenegger Series é uma linha de suplementos de elite para bodybuilding, criada da colaboração entre Arnold Schwarzenegger e a MusclePharm. Na vanguarda desta linha exclusiva está o Iron Whey – a proteína whey projectada para maximizar os ganhos musculares! Especialmente concebida para bodybuilders Cada pessoa tem objectivos próprios. Atletas de endurance querem melhorar a resistência. Bodybuilders apenas querem criar o corpo perfeito: musculado, forte, atraente e digno de admiração. O Iron Wheyé a única fórmula de proteína, especificamente concebida para bodybuilders. Nenhuma outra fórmula de proteína é melhor para ganhar músculo que a do Iron Whey da Arnold. Tamanho muscular aumentado Músculos mais cheios e mais fortes Aumento da retenção do nitrogénio Óptimo pump Isto é alcançado através da fórmula única, desenvolvida pelaMusclePharm, juntamente com o lendário Arnold Schwarzenegger. A fórmula do Iron Whey Cada dose fornece 22 g de proteína whey de ação rápida e ainda BCAAs, glutamina, taurina e glicina. A mistura Iron Whey junta uma matriz de proteína Whey Concentrada (PWC), Isolada e Hidrolisada, numa fórmula de sabor fantástico. BCAAs aumentam a síntese de proteína, permitindo máximo crescimento e reparação muscular Glutamina é o aminoácido mais abundante nos músculos e é fundamental para a preservação da massa muscular magra e para a restauração do músculo danificado Taurina é um impulsionador para treinos de alta intensidade. Apoia a síntese de proteína, metabolismo e funcionamento cardíaco Glicina pode melhorar a captação de creatina e glucose, apoiando ganhos melhores A suplementação com proteína atingiu uma nova dimensão com o Iron Whey. Escolha o melhor sabor. Melhore os resultados de construção muscular. Construa o seu legado. Ultra Whey Pro (Universal) Informações Nutricionais Porção: 30g Quantidade por porção %V.D.* Valor Energético 120 Kcal= 504KJ 6 Carboidratos 3,5 g 1 Proteínas 22 g 29 Gorduras Totais 2 g 4 Gorduras Saturadas 1 g 5 Gorduras Trans 0 g - Fibra Alimentar 0 g 0 Sódio 69 mg 3 Ultra Whey Pro tem um alto padrão de qualidade quando nos referimos à Whey Protein. Seja para auxiliar no treinamento para ganhar massa ou no treinamento para perder gordura, Ultra Whey Pro é uma excelente fonte de Whey Protein. Cada dose fornece 22 gramas de proteínas da fórmula exclusiva Pure Whey Protein Blend, uma matriz única de Whey Isolado, peptídeos do soro do leite parcialmente hidrolisados, Whey Concentrado e Glutamina Peptídeo. Ultra Whey Pro é processado e ultrafiltrado nas mais baixas temperaturas para garantir que você retenha por mais tempo e aproveite o máximo de suas funções nutricionais. Ultra Whey Pro é também uma excelente fonte de Glutamina e de aminoácidos da cadeia ramificada (Leucina, Isoleucina e Valina). Ultra Whey Pro tem um baixo teor de carboidratos e gorduras. Sua fórmula é muito saborosa e é uma excelente fonte de proteínas para suprir suas necessidades diárias. - Proteína de alto valor biológico e de exelente absorção. - Promove o ganho de massa muscular magra. Eai?

Primeira pergunta. Cara como está tua dieta?

Acompanhando, boa evolução !

Alguma razão especifica?

Irei comprar 3kg de WPC dai o frete vai ser gratis

Entendo, também o que entendi um pouco é que nosso corpo produz a glutamina só pelo fato de estar lutando contra o catabolismo em quanto nos destruirmos as fibras.. Mais eu queria um auxilio de algum suplemento para que essas dores não passem de mais 1 ou 2 dias no max. Na growth tem glutamina 250g por 40 pila

Tipo, na segunda treino Peito+trapézio+bíceps e sinto as dores do peito e trapézio a mais ou menos 2 ou 3 dias após o treino Pois essa é minha duvida.

Galera dei uma vasta pesquisada e ainda não encontrei algo que possa responder esta minha duvida, li altos tópicos sobre Bcaa e Glutamina mesmo assim não consigo achar algo conclusivo que me faça escolher 1 dos dois. Meta : Massa muscular+Sentir menos dores pós treino ou não catabolizar. Bcaa Em síntese: - Não existem motivos (científicos ou práticos) aparentes para utilizar uma baixa dosagem de BCAA (como menos que 5 ou 10 cápsulas por dia), eis que, como dito, trata-se de apenas uma gota dentro de uma piscina (supondo um indivíduo de 75kgs que ingira 150g de proteína por dia, acrescentar 2 cápsulas antes e 2 cápsulas depois do treino de BCAA representaria, no máximo, um aumento de 4g de proteína, ou menos de 3%); - Não há vantagem econômica, pois, como citado, pode-se atingir a mesma quantidade de BCAA com outras fontes muito mais baratas; - Como exceções, cabe mencionar tanto a hipótese de quem treina com pesos e em jejum, que poderia utilizar 10g/treino por cautela; e a mega dosagem, que embora não possua uma base científica sólida, é bem vista na prática. Vale adicionar a opinião do (agora popular) Examine.com, site independente responsável por analisar os estudos científicos de inúmeros suplementos: na página sobre BCAAs, a qual contém referências a quase 140 estudos sobre o suplemento, menciona-se como dose padrão de Leucina algo entre 2 a 10g; como combinação total, 20g de BCAA; uso da leucina para aumento do MPS e isoleucina para retenção de glucose (não há estudos sobre a dosagem ou eficácia da valina); expressa menção sobre os BCAAs não serem necessários caso já sejam adequadamente ingeridos pela dieta (em outras palavras, para uma dieta rica em proteínas, não há motivos para o uso destes aminoácidos). No Examine Stack Guide para Ganho Muscular e Performance nos Exercícios, os BCAAs estão listados como uma opção não comprovada, que "possuem uma pequena participação na melhora da performance física, mas que o marketing fez sua eficácia explodir fora de proporção"; que "BCAAs participam no aumento do músculo, já que sempre que você consumir proteína, estará consumindo BCAAs"; que "as evidências sugerem que BCAA tem um efeito muito limitado na performance dos exercícios", apontando, por exemplo, os benefícios para reduzir a sensação de fadiga em aeróbicos de longa duração (2 horas ou mais); que "BCAAs não aumentam força, reduzem fadiga ou aumentam a resistência muscular. Consumo de proteínas na dieta possui os mesmos efeitos da suplementação dos BCAAs, exceto que a ingestão de proteínas durante o treino são mais suscetíveis de causar náuseas ou câimbras". Glutamina A glutamina está envolvida na síntese de ácidos nucléicos, nucleotídeos, proteínas entre outros. Quando catalisada pela enzima glutaminase, a glutamina dissocia-se em íon amônio e glutamato. Por meio do glutamato, pode ocorrer a síntese de outros aminoácidos e de antioxidantes como a GSH, principal antioxidante celular não enzimático. A realização de exercícios físicos intensos e prolongados pode reduzir a disponibilidade de glutamina às células, o que influencia tanto a concentração de GSH quanto a expressão de HSPs. Uma das principais vias da síntese de HSPs ocorre por meio da ativação do HSF-1. Estudos demonstram que a glutamina pode modular a ativação do HSF-1, aumentando a expressão de HSPs, o que resulta em maior proteção da célula e menor ativação de redes de sinalização celular pró-apoptóticas. A suplementação com o dipeptídeo L-alanil-L-glutamina pode representar uma eficiente alternativa de aumentar a disponibilidade de glutamina ao organismo. Abraços !

Burrice? Tiro no pé? Tá louco cara eles só fizeram abreviar Growth Suplementos para Gsuplementos.