Williw

NoFap é puro efeito placebo. Se atrapalha a vida do homem, vida social ou diminui seu respeito, isso depende única e exclusivamente de você, não de uma masturbação. Ninguém vai te respeitar mais por você se masturbar menos.

Beleza. Valeu pelas dicas galera!

Você diz, já começar um pouco acima do BMR?

É bom eu começar com aeróbico, ou só quando tiver estagnando?

Salve galera. A questão é que aos 16 em uma balança de bioimpedancia deu que minha tmb é de 1600~1700kcal. Hoje estou com 19 anos, 1,74 e 88kg. Eu queria começar uma dieta contando as kcal, macro e etc, e eu pretendo começar aos 2500kcal e ir diminuindo (talvez 2500kcal seja bem mais do que eu gasto em um dia, mas é só pra ter uma base). Minha dúvida é a seguinte, se eu começar com 2500kcal e diminuir umas 100kcal por semana, em 2 meses vou estar consumindo em média 1700kcal e provavelmente vou estagnar. Quando acontecer isso, o que faço?

Não vou dar conselhos de que você tem que enfrentar seus medos e blablabla, porque acho que isso não ajuda, vou concordar com o pessoal e falar pra tu procurar um psicologo (a). Porém, com um adendo, procure um bom profissional, que possa realmente te ajudar. (O que tem de psicologo ruim por aí que cobra pra falar abobrinha motivacional ao invés de realmente ajudar, não é brincadeira).

É normal demais, lembro que no meu primeiro dia eu não conseguia deixar o braço esticado de jeito nenhum, era quase impossível de tanta dor, não conseguia nem me ensaboar direito na hora de tomar banho. Só aliviou no segundo dia, quando comecei a treinar e aqueci o corpo, aliviou um pouco. Depois de uns dias tu já não vais mais sentir dor nenhuma. Eu recomendaria não tomar nenhum medicamento e deixar a dor passar por si só, mas cada um é cada um, se dor tá te incomodando demais a ponto de não aguentar, toma.

a quantidade de vezes que tu come não interfere no resultado da dieta, só a quantidade de macros/kcal que tu come. 2 ou 3 refeições em um dia, com todas as kcal certinhas, dá no mesmo que comer a cada 3 horas fazendo inúmeras refeições. Tu pode optar por um jejum intermitente se tu quiser. Acho um método interessante pra ti que quer comer menos vezes ao dia.

qual tua idade? que tipo de exercícios tu faz no dia a dia? tua rotina é cansativa? 3.000 calorias pra começar acho que é demais

Ia citar isso, quando você tá com o braço dolorido do primeiro treino, se você for treinar uns 2~3 dias depois, ainda com a dor, quando começar a treinar o mesmo musculo você vai aquecer e a dor alivia bastante!

Procurei bastante sobre, e li alguns relatos no fórum. Soube de um caso também em que o jogador Ronaldinho Gaucho foi pra europa e ganhou uns 2-3cm depois que tomou GH (não sei se a notícia é verídica). Mas algumas pessoas afirmam ter tomado GH após os 18~21 e ter aumentado a estatura. Alguém sabe se existe algum estudo ou relato verídico que alguém tenha crescido tomando GH após chegar a maturidade óssea?

Galera, faz tempo que li artigos sobre dietas e coisas do gênero. Eu to querendo secar pra ficar magro chupado mesmo, queria saber qual o problema de baixar pra 1200kcal de uma vez, sei que o certo é ir baixando de 100~200kcal por semana Porque tipo, se eu vou tar comendo 1200kcal, vou perder muito no começo e depois eu vou estagnar naquele peso, mas, por que isso? não era pra eu teoricamente perder bastante peso até ficar magro? porque eu teria muita reserva de gordura

Nenhuma, na real, eu queria ter iniciado com GH, porém fui nessa última consulta que falei que ia no tópico, e ele falou que iria jogar um pouco de gh pra ver como meu corpo reagia, porém ele só falou de colateral e mais colateral, acabou que por não ver resultado decidi abandonar o ciclo. Acabei o ciclo também pela acne, tô cheio, e não quero tomar roacutan. Vou aproveitar que usei só 2 meses e não tô com muita acne pra ver se com tretalysal + ácido consigo voltar a ter a pele limpa novamente. (PS: Achei que não daria resultado por causa da dosagem pequena, e minha idade óssea ser 2 anos mais velha que eu.)

A dosagem tá pequena porque não é com foco em hipertrofia, e sim corrigir a idade óssea. Sério? Achei que ficar 3~4 dias sem tomar seria prejudicial, e 1 dia sem tomar não pois ela continuaria no sangue, achei que tinha uma vida longa, acabei de pesquisar aqui e vi aqui que a vida da oxandrolona é curta, então tanto faz 4 ou 1 dia mesmo, brigadão!

Suave, valeu!!

Pessoal, tô fazendo um ciclo com acompanhamento e tô usando oxandrolona todo dia, porém, essa segunda ele não pôde me atender pois não estava no consultório, ele só vai poder atender segunda que vem, e eu só tenho 4 capsulas até lá. Aí que surge minha dúvida, é melhor tomar intercalando a cada 2 dias uma até segunda que vem? No caso dia sim dia não. Seria uma hoje (terça), uma quinta, uma domingo e a última terça, que é quando a oxan já vai tar pronta, pois segunda pego a receita e terça já tá manipulada. Ou eu tomo as 4 capsulas seguidas? Hoje (terça), quarta, quinta e sexta. E terça eu volto a tomar normalmente? Qual das opções é melhor?

Pessoal, tô fazendo um ciclo com acompanhamento e tô usando oxandrolona todo dia, porém, essa segunda ele não pôde me atender pois não estava no consultório, ele só vai poder atender segunda que vem, e eu só tenho 4 capsulas até lá. Aí que surge minha dúvida, é melhor tomar intercalando a cada 2 dias uma até segunda que vem? No caso dia sim dia não. Seria uma hoje (terça), uma quinta, uma domingo e a última terça, que é quando a oxan já vai tar pronta, pois segunda pego a receita e terça já tá manipulada. Ou eu tomo as 4 capsulas seguidas? Hoje (terça), quarta, quinta e sexta. E terça eu volto a tomar normalmente? Qual das opções é melhor?

Digo, sempre que eu faço a utilização do roacutan, o rosto fica mega limpo, porém meses depois as espinhas voltam. Com isso a grana e o tempo gastos durante o tratamento foram em vão. Tem quem diga que o remédio faz menos efeito e o colateral é maior a cada vez que você repete o tratamento. Estou pensando em tomar novamente, mas não sei se os benefícios de uma pele limpa, valem os colaterais desse maldito remédio. Tive uma depressão fudida (porém foi o menor dos colaterais).

Eu tô nessa também, quero fazer o uso do roacutan pela segunda vez, o problema é que o remédio me afetou muito psicologicamente no primeiro tratamento. E a grande duvida é, é pior ficar com a baixo autoestima tendo espinhas, ou com a pele limpa, mas full depre? Acho que o melhor jeito é roacutan cara, comigo só funciona esse maldito remédio, e mesmo assim, as espinhas sempre voltam.

Fora aquecimento e tal, tenta fazer um tempo com o peso bem baixo ou sem, pra teu corpo se adaptar a postura/movimento.

E aí pessoal, tranquilo? Tô ligado que caso a pessoa for utilizar GH sozinho, é inútil, e que tem q ser acompanhado por alguma droga, e que vai ser muita grana jogada no lixo. Mas o fato é que quero utilizar mais pra o crescimento de altura. Então aqui que vem minhas dúvidas. 1- Já que de todo modo vou utilizar o GH, compensa ciclar algo? Ou apenas o GH pra o que eu almejo já basta, pois os "colaterais" e riscos seriam menores? 2- Melhor eu estudar alguns meses e montar meu próprio ciclo, ou procurar um endocrino? Tô ligado que tem médico meia boca que faz um monte de merda, e que hoje em dia estudar si mesmo ta valendo mais 3- Acho que a resposta é óbvia, mas não custa perguntar, mas num ciclo de GH tem que fazer tpc também né? 4- É alto o risco de pegar diabete se acabar fazendo besteira com a insulina durante o uso de GH? Ou é difícil dar problema se tomar cuidado? Valeu galera!

Puta merda cara, não sei como te agradecer do fundo do coração. Ia gastar com outra balança e se viesse do msm jeito ia ter q ficar trocando KDSOAFKAODKS nem sabia q tinha esse botão, brigadão mesmo (bateu uma larica monstra e resolvi comer isso KDOSAKFOASD) caralho quando eu pesei q dei certinho fiquei feliz da vida pqp

vc só bebe a água nos horários certos e nas quantidades postas? pq? n tem necessidade disso e vai aumentando as kcal aos poucos, de 50 em 50

Sim =( Sim, achei que eu pudesse tar fazendo algo errado, ou que a medida geral que o pacote fornece fosse diferente pra calcular, porém sempre que eu media as outras coisas a balança me pareceu certa. Vou comprar outra e fazer o teste.

Ontem eu fui comer um treloso, e eu resolvi contar os macros do pacote inteiro, pois eu ia comer todo. Porém, no pacote dizia que ele tinha 130g no total, e 30g a cada 3 biscoitos (na tabela nutricional), acontece que quando pesei achando que ia dar 130g, bateu 48g na balança. Aí que tá, sempre achei que minha balança tava certa, eu que estou fazendo alguma burrice ou ela que tá dando os cálculos diferentes? Ela nunca oscilou o peso de algo.