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furlan182

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Tudo que furlan182 postou

  1. furlan182
    Hell!
  2. furlan182
    Hu3lato! Primeiramente, chateado. Segundamente, exausto. Terceiramente, o relato: Barra Fixa x6 Paralelas x8 (4x) Remada Inclinada xAMRAP Flexão Inclinado xAMRAP (4x) Barra Fixa Pegada Pronada Aberta x6 Flexão Explosiva xAMRAP (2x) Bem, era pra treinar perna hoje, porém, entretanto, todavia, sem parceiro, sem cones e sem paciência não deu... Vou fazer o treino de perna amanhã, se nada der certo eu fico com o pedal mesmo só pra não ficar sem fazer nada Acho que é só por hoje, de volta aos estudos, fui!
  3. furlan182
    HAUAHUAHAUAHAUHA
  4. furlan182
    AUAHUAHAUAHAUAA Vou fingir que tu não manda Vem ni mim
  5. furlan182
    Po manda mais fotos de cueca pra mim, adoro UAHAUAHA É isso ai mano, continua focado! Já falei que to sofrendo aqui na 1a semana, mas jajá acostumo!
  6. furlan182
    Eaeee cambada! Hoje tem treininho de perrrrrna! To exausto, esse cutting tá me deixando depressivo kk Mas tem um lado bom, 3kg (provavelmente 1,5kg de retenção) já se foram, e 3cm de pança também De noite volto pra relatar tudo e dizer se consegui fazer muscle ups hu3hu3 Yeppp
  7. furlan182
    Caralho, aqui em Santos tá cheio desses bostas mesmo... Tu tá treinando que horário?
  8. furlan182
    Então você quer ficar careca e deixar a barba crescer?? Mudar seu sobrenome pra Furlaneto de uma vez não quer né? Fã #1
  9. furlan182
    Caraca, tu é mt chato. Sugestão pro treino não quer dar né?
  10. furlan182
    Por isso que tu faz e ama né? kkkkk Debew, esse babaca aí já jogou pela seleção de FA, gosta pouco....
  11. furlan182
    Ai sim mano!! Parabéns e boa sorte com essa nova fase!
  12. furlan182
    Nunca kkkk. Foi um ótimo jogador, mas hoje em dia não é nada demais. Meus ídolos na posição são Antoine Bethea, Sean Taylor e Darius Butler E o Sean Taylor foi o maior Safety de todos os tempos!
  13. furlan182
    De origem Free, mas improviso bastante de Strong rs Frango
  14. furlan182
    Safety! WHATAAAAAAAA FUARK?
  15. furlan182
    Sim, acontece, mas vai ser bom esse cutting, to sentindo! Tem que ser né, defesa tem que ser mortal kkk Porra, muscle up é mt difícil mano! Deixa eu baixar meu peso que eu faço kk
  16. furlan182
    Desculpe avisa-lo mas comprou mal. Isso é um malto com blend de proteínas, pra alcançar as 30g de proteínas tem que colocar as 8 colheres de sopa mesmo, acontece que nisso aí já vem 80g de carbo, o que é uma bomba calórica
  17. furlan182
    Então, vai ser o treino B, vou fechar ele e quarta-feira já começo. Vai ter muito salto, tiro, drills de agilidade e o que mais eu achar que se encaixa. E pedal, pedal sempre! O que não posso é ficar parado!
  18. furlan182
    Então, eu estava tendo uma ótima progressão de cargas, não tinha estagnado até então.... Mas, não sei se era o conjunto Multi + BA + Crea, só sei que estava dando certo rs Segue foto do jogo, há quem diga que eu estava com ódio no olhar....
  19. furlan182
    RELATO + MUDANÇA DE PLANOS Mas vem com calma Jogamos, um calor infernal, 16h de viagem, um vestiário mt porco e o ar seco. Foi difícil, foi pegado, mas não deu, perdemos de 27 @ 0. Enfim, Nada de baixar a cabeça, perdemos pra um time que tem 10 anos já sendo que mal temos 4 anos... FA à parte, tive uns problemas aí e esse mês vou fazer um mini-cutting + Treino só de BW Mas por quê Furla? Porque to sem grana pra acad, porque estou cheio de coisas da facul, porque sinto que poderia estar mais rápido e porque essa graxa tá me irritando... Enfim, to com 89,5kg, vou controlar bem os carbos e manter a prot sempre alta, e tem outros poréns, cortei Multivitamínico, Creatina e Beta-Alanina. Mas por quê Furla? Porque eu quis, foda-se Dividi o treino em AB, aí posso fazê-lo ABA, BAB e assim respectivamente, na SEG QUA e SEX. O treino foi foda hoje, montei um mini circuito de superiores, ainda to desenvolvendo o treino de inferiores para explosão e velocidade. Enfim, segue o relato: Chin Up x6 Tríceps Banco x15 Pull Ups pegada fechada x6 Paralelas x8 (4x) Remada Inclinada xAMRAP Push Ups Inclinado xAMRAP (3x) Pegou bagaraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaai esse treino, vou estudar um pouco mais e ir adaptando-o sempre, mas meu plano é fazer um treino completo de superiores, estou aberto à sugestões.... Como eu disse em cima, o treino B ainda estou desenvolvendo, mas já tenho uma boa ideia de como farei-o e QUA após executa-lo eu posto aqui o relato e digo o quão proveitoso foi. Acho que é só, sem baixar a cabeça, agora é estudar que semana que vem começam as provas, pois é, se fosse fácil não se chamava engenharia. FUAAAAARK
  20. furlan182
    TO VIVO! MAIS OU MEEEEEEEEEEENOS Cheguei à exaustão ontem no treino, Sol pesado, chuteira apertada, capacete explodindo minha cabeça e sem ninguém pra substituir.... Enfim, os treinos foram ótimos, bem produtivos, consegui umas façanhas inéditas e aprendi bastante também. Hoje é feriado aqui e merecidamente, dia de descanso, nem sei se treinarei terça porque estou MUITO dolorido. O busão parti daqui sexta à noite, vou perder o show do IRA que eu esperava a tanto tempo, mas vou descontar toda minha raiva nos adversários. Essa semana é de puro estudo, tanto na facul como estudo do adversário, então não sei nem se vai ter relato. Mas caso eu esteja inteiro eu treinarei na terça e quarta. De mais é só, uma ótima semana e VAI PRA CIMA DELES!
  21. furlan182
    Relaaaaaaaaaaato! Comecei fazendo algumas Chin Ups pra aquecer mas como treinei costas ontem, tava meio enbaçado kkk. Enfim, vamos ao que importa Bíceps Pulley V: 4x6~8 50kg (Usei a barrinha em V pra dar uma mudada no treino e focar outra parte do bíceps) Tríceps Pulley V: 4x6~8 65kg (Mesma coisa do bíceps) Rosca Direta: 4x6~8 25kg + 1xFalha 15kg (Fiz o movimento beeeem concentrado e devagar) Tríceps Coice: 4x6 15kg (Não ia mais de 6 nem f*dendo kk) Bíceps Scotch: 3x6 35kg (Fiquei com preguiça de fazer a 4ª, admito) Flexão c/ pegada fechada: 4x8~10 BW+20kg (Esse foi irado/mortal/hardcore) To gostando bastaaaante de fazer uma série adaptada e gostando mais ainda de trabalhar com BW, dá pra ver uma notável mudança na força e explosão, to ficando bem satisfeito com os treinos. Terminei a semana suplementando e me alimentando certinho, meu whey acabou( ) mas segunda já compro outro.... Enfim, acho que é só, amanhã tem treino tático importante, se der tempo eu relato, se não faço tudo na segunda/terça. Por quê segunda ou terça? Porque domingo cedo tem Scrimmage (coletivo) e aí que vai determinar a vaga de titular pro jogo de semana que vem. To empolgadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaassso, mas tenho que manter a calma e foco e fazer o que sei/treino há anos. E segunda é feriado aqui em Santos, sem acad então. Portanto, domingo vou aproveitar bem E claro, antes que eu me esqueça: VAI PRA CIMA DELES!
  22. furlan182
    Morreu?
  23. furlan182
    Acompanhando! Boa sorte pra tentar seguir o plano, não é fácil, mas se fosse fácil todo mundo conseguiria né
  24. furlan182
    Pode crerr. Moro aqui no C4 kk Fui umas vezes tentar fazer calistenia no C2 com uns brothers, mas minha paixão é pelas anilhas mesmo kk
  25. furlan182
    Seguindoooooo! Tu treina em que canal? rs
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