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furlan182

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Tudo que furlan182 postou

  1. furlan182
    Boa, de qualquer maneira, segunda eu começo o meu FB 3x rs Bike é vida! kkkk Hoje eu pedalo ainda mas não tanto quanto antigamente... Acompanha sim, ficarei feliz. E antes que eu me esqueça, Go Colts! kkk
  2. furlan182
    O que ele falou é verdade mano, eu pedalava 20km por dia (meio de locomoção rs) e treinava, era MUITO mais difícil de crescer, mas eu crescia totalmente limpo.... Esse cutt que to fazendo é pra limpar a graxa do bulking que fiz ano passado, ganhei cerca de 15kgs rs
  3. furlan182
    Aumento de prots e gordura boa! Ovo com azeite é a solução meu caro kk Treino pesado, é bom fazer uma periodização pra não forçar tanto e perder muita MM. Por isso o treino 3x semana e sem isoladores Edit: Sempre bom intercalar High Reps com Low Reps
  4. furlan182
    Exato e os colats são uns leves taquicardias rs É noixxx
  5. furlan182
    Po mano, eu tenho medidas bem parecidas e vou sair da offseason agora na segunda voltando direto pra um cutting. Eu jogo Futebol Americano e meu objetivo nesse cutting é recuperar agilidade e resistência sem perder força. Recomendo a você fazer o mesmo que eu, um FB 3x semana aliado a aero 2x semana. Eu farei isso mais um déficit de 300~500kcal Se quiser acompanhar, segue meu diário, segunda posto meu treino e voltarei a relatar nele! Abraços
  6. furlan182
    Excelente proxy, salvou aqui rs. Sem dúvidas eu consultarei aqui direto pra fazer minha periodização :D
  7. furlan182
    Então, aí só perguntando pra eles kkk Eu joguei 2 anos de QB, você tem que estudar MUITO! Não só o seu playbook e tal, mas também o posicionamento da defesa do outro time, quais jogadas estão realizando e tal. Agora, um Coach pode passar uma jogada de fora do campo, e o QB que está dentro tem outra visão e percebe que vai dar merd@, aí ele tem total liberdade pra mudar alguma rota senão a jogada inteira. Existem inúmeros casos de Coachs que brigaram com seus QBs pelos mesmos não seguirem uma única jogada passada rs
  8. furlan182
    Na moral, o Coach deles é muito inteligente mesmo, mas o gênio mesmo é o Brady... Já ouvi boatos de que ele já foi pra jogada sem combinar rota com os recebedores, ele falava "corre aí e fica livre que eu passo pra você" KKKK Chega a ser bizarro mano!
  9. furlan182
    Colts e Patriots vai incendiar, eu garanto. E Seahawks e Packers vai colocar frente à frente o melhor QB contra a melhor secundária, vai ser épico!
  10. furlan182
    To aqui lindooo! kkk Segunda volta à rotina de treino e ai atualizo tudo e volto a relatar! Abraços
  11. furlan182
    Acompanho e jogo a 4 anos kkk Colts desde a era Manning e admito que sou fãzasso dele
  12. furlan182
    Go Colts!
  13. furlan182
    Voltii Auahauahu Prometo que vou tentar me manter.... To com uma receita maneira, se quiser te passo por mensagem! Tmj, abraços
  14. furlan182
    I'm back babeee! AUAHAUAHAUAHAUAHAHAHH Bem isso.... Mas agora to namorando, sou menino sério kkkk Abraçosss
  15. furlan182
    Só Calistenia e bike. A vida tá bem, agora, a facul.......
  16. furlan182
    Dieeeee [emoji170] Vamos fingir que não conversamos todo dia AUAHAUAHAHA
  17. furlan182
    SUPPPPPPPPPPPPPPPP LADIES! Estou quase de volta! Final de ano, muitas viagens, correria na facul, horinhas extras no trampo, etc... Enfim, mas atualizando aqui, continuo em um slow cutting e agora fazendo AEJ 2x por semana e treinando calistênicos novamente. To me alimentando bem até demais, to estranhando rs. Esqueci de tirar medidas e o peso que me lembro é o mesmo, 86kgs ~ 87kgs Segue a foto pra atualizarrrr: Ohhh valeu mano. Era bem daora fazer agacho e mais ainda fazer o terra, teve uma vez que literalmente a academia parou kkkk Bons ganhos aí, abraço! Phiiiiiil! Saudades docê mano! To voltando, to voltando! Ano que vem promete kkk Tmj, abraços
  18. furlan182
    Alimentação - Dia ON (carbo alto, gordura baixa) Ontem "brincando" com a desidratação pós-treino/corrida heuaheuheauea É isso aí galera, se pá mais tarde venho postar o treino de natação e a alimentação de hoje. MONXTRO!
  19. furlan182
    Ah mano, foda que eu mudei meu corpo praticamente pra explosão, perdi muita resistência. E se duvidar, o horário vai bater com o meu horário de trampo, aí embassa kkk Não sou o Terry Crews pra ter 2 empregos UAHAUHAUAHU Abraçoss
  20. furlan182
    UAHUAHAUAHUAHUAHAUHAAUAHAUAHUHAUAHAUHAUAHUAHUAHAUAHUAHAUAHAUAHUAHAUAHAUAHAUAHAUAHAUHAAUHAAUHAUAHAUHAUAHAUA Isso fez meu dia!! Essa semana to de molho, mas semana que vem espero treinar com tudo e fds colar aí, pode ser?
  21. furlan182
    UAHAUHAUHAU Em todos buracos? O Gala é um gênio kkkk
  22. furlan182
    To "vivo" De molho essa semana após diarreia e vomitar 11 vezes.... Tomei soro e talz e agora é me recuperar. Semana inteira de molho, triste. Massss, tudo tem um lado bom, e o dessa vez é que não paguei a acad ainda, logo, não estarei pagando por 1 semana de molho hehehe Vcs são mt brutos UAHUAAHU Abraçossss Valeu manoo! Assim que me recuperar volto com tudo! Abraços
  23. furlan182
    Tá fibrado heinn mardito kkk Parabéns pelo shape, tá irado Boa sorte lá na prova, eu até faria mas pelo que tu falou eu já desisti kkk Abraçoss
  24. furlan182
    Muito treino físico e tático aliados á uma alimentação regrada
  25. furlan182
    Alimentação - Dia ON (carbo alto, gordura baixa) Bem turma, mais tarde volto para editar o post com a segunda refeição, e amanhã rola treininho de snatch <o/ Faço exatamente a mesma coisa na dieta kkkkk Única diferença é que faço 4 ou 5 refeições Seu descanso de OHP é o meu pesado UAHAUHAUAHUAHA Me deu uma fome isso que pqp..... Abraçosss
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