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furlan182

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Tudo que furlan182 postou

  1. furlan182
    A minha também, aí to descendo a escada com meu irmão e ele: - Caralho, daora o treino, mas morri. Quarta treinamos o quê? - Agachamento, Desenvolvimento e Levantamento terra - Agachamento de nooovo? - Sim 3x, por semana - Caralho velho, tá doendo só de pisar na embreagem.....
  2. furlan182
    E morreu....
  3. furlan182
    Recomendo HEHEHEHE Impressionante que só com 5 séries de agachamento dá pra sair bem bambo da acad kkkk
  4. furlan182
    Decidido, amanhã começo o 5x5 e segunda que vem o diário hehehe
  5. furlan182
    Esse sorrisinho dele no final, pqp É um dos levantamentos mais épicos de todos! To louco pra começar o 5x5, enquanto isso, to lendo todas matérias possíveis xD
  6. furlan182
    Booooa! É isso ai, continua subindo rs
  7. furlan182
    Toda torta pra agachar, se inclinando pra frente, VESHHHHHHH Vai dar ruim em breve HU3HU3HHU3HU3HU3HU3
  8. furlan182
    Quase um SB esse jogo UAHAUHAUAHAUH
  9. furlan182
    40 e poucos dias só, auuuuuuuuuuu Vamos revivendo aqui rs
  10. furlan182
    Passa pra mim tbm jovem
  11. furlan182
    Dor no ombro é comigo mesmo Enfim, treinei peito e tríceps hoje e to com o mesmo problema de sempre, no supino meu ombro acaba comigo, mesmo fazendo a técnica certinha igual do vídeo, foda... Mas é isso aí, amanhã é dia de perna, sair bambo da acad! #VaiTerSquatPraCaralho
  12. furlan182
    Só puxador de ferro transante
  13. furlan182
    Isso aí velho, mantém o foco! Eu sempre fui o gordinho, mas aí emagreci e agora to querendo ficar giga kkkk Mas uma coisa te garanto, nunca abaixei a cabeça pra ninguém porque EU sei muito bem o que passei Tem neguinho que tomando anabol não tem o meu shape e quer pagar pau, mas eu continuo na luta rs
  14. furlan182
    Seguindo! Depois de ler uns relatos e ver o peso que tu puxa entendi o porquê de "monstrinha" kkk Bons Ganhos, abraçs
  15. furlan182
    Não, acorda e toma o whey, dá uns 15 minutos e toma o café normal Eu tenho feito isso atualmente, até em questão de disposição pro dia eu me sinto melhor E no pós você toma o whey logo após terminar o treino e meia hora depois já pode mandar o pós -sólido Eu faço assim, tomo o whey, volto pra casa, tomo banho, etc e depois de uma hora só eu como rs, é que até fazer o frango e a batata doce.... Essa é a parte ruim de morar sozinho, passar boa parte do dia na cozinha rs Esqueci de falar, tipo, se tu vai tomar 30g de whey depois do treino, toma só 20g no desjejum, porque tu vai comer uma caralhada de coisa logo depois
  16. furlan182
    Proteína, jovem, proteína!! Coloca um Whey no pós-treino e no desjejum(logo ao acordar, seu corpo precisa de proteína, após o treino então é desnecessário falar o quanto as proteínas são essenciais) E antes de dormir pode colocar uma Albumina, que é uma proteína de lenta absorção e vai deixar seu soninho mais anabolizante rs
  17. furlan182
    E as repetições mestre Roll's?
  18. furlan182
    Boa, os vídeos dele são FODAS... Eu tinha parado com Terra, porque Terra e Squat no dropset no mesmo dia MATAVA minha lombar, mas, se eu for pro 5x5 terei que pensar entre o deadlift ou o sumôzão
  19. furlan182
    Velho, esses gemidos..... Muito caro tipo 1366 reais por 600g kkkkkkkkk Mas vou pesquisar quanto fica com L-Arginina e L-Citrulina, senão eu vou importar!
  20. furlan182
    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Mlki piranhão Então mano, com AAKG e Citrulina Quelato ficou uma facada, vou reformular e usar L-Arginina e L-Citrulina que espero eu seja 500 vezes mais barato... Anyway, vou ver se não acho os mesmo sendo vendidos por marcas de suplemento, achando algo te falo (; PS: Treino costas, bíceps e ombro hoje, não abaixei nenhum peso mesmo ficando 2 semanas parado, resumindo, dieta é tudo! Po Faabs, acho que tu vai gostar de ter Arginina o pré-treino... http://www.curapelanatureza.com.br/2013/05/l-arginina-alternativa-natural-ao-viagra.html
  21. furlan182
    Exato... Pelos meus humildes poucos conhecimentos sobre treino, recomendo à você essas mudanças: - Tirar a Puxada na Frente com Polia Alta em Semi-Pronação, pois os outros 3 exercícios compostos já dão 12 séries, o que já é o bastante; - Ao invés de Rosca Direta, faz uma Rosca Direta 21, no final do treino; - Elevação Lateral com Halteres Sentado e Elevação Lateral com Halteres - Inclinado. Acho desnecessário os 2, eu manteria uma simples Elevação Lateral 4x10 antes da Elevação Frontal e jogava o Desenvolvinento Militar como 1o exercício de DELTÓIDES (porque ombro é articulação); - Pernas tá fraco demais, coloca Agachamento 4x10 pra abrir, pode até fazer na máquina mesmo, o intuito é dar uma Aquecida legal na perna já rasgando o quadríceps. Ao invés de Leg Press 4x8, faça 4x10. E ao invés de Gêmeos Sentado 4x8 faça 4x15, porque é um músculo chato de rasgar, precisa de bastante rep ou uma caralhada de peso - Tríceps OK - Peito eu trocaria só o Crucifixo por Supino Declinado Enfim, fica aqui minha opinião, abraço!
  22. furlan182
    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Caralho, to rindo mt com isso Velho, vai ter tanto show foda aqui em Santos que eu to pirando! Enfim, o Pré-treino é basicamente: Taurina - 3g Cafeina - 200mg AAKG - 2g Citrulina Malato - 8g Agora de tarde, terminando o trampo vou em umas 3 farmácias ver quanto fica abçsss via jeans
  23. furlan182
    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Tendi, seu boiola, 140 é caro, mas 1 barão pra ir na tomorrowland é válido Enfim, cada um com suas preferências, sou mais ir no show do Matanza (35reais), dar porrada em geral e depois ver minha molier, mas se tu prefere a Terra do Amanhã.... Vou ver se manipulada custa menos e te falo (;
  24. furlan182
    Mano, tu não tem noção do quanto eu ri com o "Taberna do Faabs" kkkkkkkkk A beta não é cara não mano, a minha vou comprar por 140 conto, mas dura 70 doses.... 2 conto a dose é mixaria mano, para de ser mão de vaca seu cavalo!
  25. furlan182
    Faabs boiola, mudei minha foto em homenagem a ti kkk To no meu bulking ainda, 88kgs e subindo... Enfim, voltando ao papo do pré-treino/Travado no peso, vou ver se essa semana manipulo um pré-treino cavalar, se eu gostar vou até fazer um relato e tal, tudo depende do quanto vou receber de aumento rs Tenta ciclar essa sua creatina cavalar com Beta-Alanina, já vai dar uma diferença foda!
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