torezoni

cara essa dieta vc tem sim q comer gordura, mas da boa vinda de ovos, carne magras e de preferencia castanhas, vc ta sentindo fraqueza nos treinos pq nao ta dando reserva de carbo p treinos, vc tem q ciclar essa dieta, 3 dias nessa dieta e 1 dia com mais carbo, proteina e quase nada de gordura, assim vc emagrece sem flacidez e tem força p treinar...