naldoo

Fodão não, conforme falei sou um frango ainda, apenas sou dedicado, e sei os meus limites, não tenho a necessidade de colocar uma carga superior em que meu corpo não agüenta pensando que vou estar arrasando na academia. Não estava me referindo a você como criticador, você me questionou como acho que as pessoas deveriam ter feito. Quanto ao horário de pico, sim, para grande maioria é o único horário viável para o treino, creio que me expressei mal. Não vejo mais a necessidade de levar esse tópico em diante, se algum administrador ver ai, favor deletar o mesmo. Abraços

Fodão não, conforme falei sou um frango ainda, apenas sou dedicado, e sei os meus limites, não tenho a necessidade de colocar uma carga superior em que meu corpo não agüenta pensando que vou estar arrasando na academia. Não estava me referindo a você como criticador, você me questionou como acho que as pessoas deveriam ter feito. Quanto ao horário de pico, sim, para grande maioria é o único horário viável para o treino, creio que me expressei mal. Não vejo mais a necessidade de levar esse tópico em diante, se algum administrador ver ai, favor deletar o mesmo. Abraços

Sinceramente, creio que criei esse tópico não por um simples “desabafo”, ultimamente estou gostando muito de treinar e levando isso a sério cada dia mais, sempre visitei o site e fórum, mais nunca participei, resolvi começar, penso que o verdadeiro motivo foi conhecer mais o pessoal, entreter, acho que quem não gosto do que escrevi deveria ter ficado quieto ou me questionar, não me criticar, me criticando, esta fazendo exatamente o mesmo que fiz, sem saber, apenas porque sou novo aqui... Não?.. Abraçoss

Cada um cada um... Não to reclamando do pessoal em massa que vai em horários de “pico” , desculpem se foi esta a idéia que vos passei, estava atrasado para minha aula, felizmente em meu atual cotidiano não preciso ir nesta hora, em fim, só acho se for pra ficar conversando, e fazendo exercícios errados, não vá para academia, pra manter o físico somente a alimentação e uma corridinha resolvem, quanto a dar idéia sobre exercício errado, concordo plenamente, mas o tipo de pessoa q estava fazendo o exercício de forma incorreta, começou a treinar antes de mim, sempre me desprezou, felizmente busquei meu conhecimento, acho que foi meu primeiro post aqui, fui duramente criticado por muitos, por ter amadurecido a idéia de treino, o site hipertrofia sempre passou essa ideologia, uma pena que nem todos concordam. Não sou viciado em academia, não levo tão a sério assim, tomo minha cerveja de vez em quando, mas gosto de ver pessoas dedicadas, como sempre vi aqui no fórum, desculpe se ofendi alguém, obrigado a quem me entendeu. Um lamento para as pessoas que me acharam um “vacilão”, espero as vezes poder ajudar alguém aqui quando poder, de resto ficarei nas sombras. Abraço a todos!

Horario De Boy. Hj infelizmente não pude ir ao meu horário normal de treino, que é as 13:30, horário tranqüilo, poucas pessoas, gente boa, ainda me considero um frango, mas estou na luta. Mas hj fui as 17:15, para a minha tristeza. Treino pesado a 1 ano e 2 meses, antes não sabia o q era treino, e só queria perder gordura. Enquanto treinava meus ombros, Vi coisas incríveis, pessoas entrando na academia, fazendo 15 min de bíceps, e saindo, só pra fica inchadinho pra balada, um par de magricelas treinando peito, aquilo eu fui obrigado a rir, coloco 40 kg cada lado, tb coloco isso, mas o cara era magrinho, trincadinho, pensei, até que tem força... erro meu, frango baixava a barra até a metade, o amigo dele ajudava a puxa pra cima, isso aos berros, e ele não desistia, fazia as 8 repetições desse jeito, dps o amigo dele, mais magro ainda, coloco 30kg, levantava as pernas pra subir o supino, não sei q treino é aquele, infra no supino? Enquanto o amigo cantor q fez anteriormente ajudava o mesmo a subir. Sem falar das rodas de bate papo que se criam dentro da academia. Muita gnt aqui já deve estar acostumada com isso, mas infelizmente fui obrigado a relatar o desanimo de ir em um horário de “pico”. Abraço a todos! Bons treinos.

Era gordinho, bem gordinho tb, 80.. 82 kg... com pouco mais de 170 isso já é muita banha pra quem era sedentário, passava o dia todo jogando CS e tomando coca, dps veio o alcool, daí era CS e cerveja, ou whiski, ou vodka com energético, mt bom tb... em fim... Fiz dieta, completamente errada, não entendia nada do assunto, perdi mt massa muscular, lembrando que já não tinha nada da mesma, ficava branco de tanto anda na esteira, parei nos 62 kg, daí comecei a malhar, atualmente devo estar com 77 kg, com no maximo 12% BF, meu objetivo eh chegar no meu limite natural. Quem sabe uns 85Kg com uns 10% de bf... Vamo que vamo...

Cara, com certeza vc já ando mais da metade do caminho em questão de gordura! Não desista não, continue com a dieta e persistência, se continuar nesse ritimo, mais 6.. 8 meses, você já pode começa a colocar um músculo na carcaça. Nunca desanima cara, amigos meus começaram comigo na academia, todos desistiram, fui persistente, hj não me arrependo, e os que desistiram começaram novamente pelos meus resultados. Grande abraço e boa sorte!

Acompanhando! Tb kero começar no E e C Mes q vem, estou com dúvida sobre uma fonte de cafeina, é muito dificil mandar manipular? Achava melhor do que enxer o estomago de guarana. Abraço a todos

Boa sorte com o EC ai! Apenas algumas dicas ao meu ver, por favor se estiver errado alguém me corrija. Não sou mt fá de clube social, AIuaoIA, só adapte a ele se realmente nao poder comer algo mais " saudável ". E no pós treino ali, acho que vc deveria comer a carne magra que vc come as 22 Horas, com legumes e verduras,e as 22 Horas, escolha algo mais leve, um pão integral com mt peito de peru, junto talvez de umas claras de ovo. Até mais!

Exato amigo, eu faço 10 Repetições na Barra, vo pro Scot mais 10, vo pra Alterada Mais 10 dae descanso 2 min... Vou todos os dias para academia, e só treino Biceps/Triceps no mesmo dia. Abraço!

Isso é descriminação por eu ser novo no forum? aoIuaoiauaoiaUoaIuoiuaoiauaOIu Zuera galera, mais ninguem sabe me responder se circuitos para Bicps/Triceps obteria resultados positivos?

Fala ae galera! Entao, sou novo aqui, mas a tempo venho acompanhando o site e forum de vocês... Entao, treino a 9 meses, porém a uns 4 meses atras fiquei parado 1 mes por ter sofrido uma lesão na costela provinda de um acidente. Tenho 20 anos, 1,73cm, 66kg, Meus suplementos são: 100% whay protein BCAA plus Termogenic Liquid Todos da Probiótica, e claro, sempre acompanhados de malto. Em fim, vamos a minha dúvida! Minha professora passou uma nova série para biceps/triceps, ela tem doutorado em ed.fisíca, porem o treino por ela passado, não corresponde ao indicado para ganho de massa mostrado no site. A série de biceps é a seguinte: Bceps Barra 3x10 Rosca Scot 3x10 Rosca Alterada 3x10 Até seria um bom treino, porem é um circuito, um atraz do outro, atropelando os biceps, e precisando fazer com cargas muito leves para aguentar o tranco. O mesmo acontece com o treino do Triceps Em fim, circuito para Bicps/Triceps, é positivo? Sentia mt mais " pumb " quando fazia com mais cargas, sem ser circuito com séries de 8, em fim, gostaria da opinião de vocês! Des de já agradeço! Abraço!