vitinhok

Eca, biscoito e nescau. Coloca aveia e ovo .pode colocar nescau tb mas soh nescau leite e biscoito fica tenso.enfim... Já sugeriram no tópico bananas, morangos. Açaí eh uma boa pra sair da rotina, com leite ,aveia e banana fica bom

Camellia sinensis acho. ok, não vo cortar nada, só comer mais.

Faço assim. http://www.google.com/search?hl=pt-PT&tbo=d&noj=1&site=webhp&source=hp&q=shoulder+press+military+press&oq=shoulder+press+militar&gs_l=tablet-gws.1.0.0i19l2j0i30i19.2470.15215.0.16826.32.26.1.4.4.2.469.3936.1j0j5j5j2.13.0...0.0...1ac.1.MSA1x0_hWP0#biv=i|2;d|SwnoMaVzdoJxyM: Ah, então faço certo, qual o nome deste outro , vc sabe ?

Muito bom saber destes números, muito obrigado.o chá verde seria algo próximo do café então ? Eh que tem tanta propaganda em cima do chá e suas propriedades pra emagrecer que acaba nos confundindo.

Dando um up, tópico muito bom. O militar necessariamente tem que abaixar a barra ateh as pernas ? Eu faço em pé mas desço a barra até bater no meu peito. Já vi vídeos de pessoas fazendo assim. Como vcs fazem ?

Existe algum alimento que tenha propriedades estimulantes no SNC sem ou com pouco efeito termogênico ? Não vou alongar muito a história... uso muito café,chá verde , cacau em pó,gengibre, enfim, vários tipos de estimulantes.Sou ecto e sei que isso pode me atrapalhar e muito em termos de ganho de massa.Qual dos alimentos citados tem menor efeito termogenico ?Eu sei que o chá verde é o cão chupando manga. O negócio seca até a alma.Porém é que eu mais uso.Alguma dica de alimento ? Sei que diminuir ou eliminar seria a ideia mais inteligente mas preciso saber pra quando usar , não usar algo que acelere muito o metabolismo.

Vai ter que comer mais , ainda mais se for ectomorfo. Quantas vezes faz natação e quantas academia ?

Eu sou ignorante em foruns, nao sei postas fotos. Mas todo mundo sabe a foto que eu vou falar , a do arnold fazendo levantamento terra. http://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://noporao.files.wordpress.com/2010/09/arnold.jpg%3Fw%3D614&imgrefurl=http://noporao.wordpress.com/2010/09/26/os-10-exercicios-mais-pesados/&h=250&w=246&sz=95&tbnid=8qxo0AnFHiaMnM:&tbnh=92&tbnw=91&prev=/search%3Fq%3Darnold%2Blevantamento%2Bterra%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=arnold+levantamento+terra&usg=__fapS4ANv6TW_4mrj2A8drbdxPyk=&docid=t0jc73UJXmtBxM&hl=pt-BR&sa=X&ei=4n6nUITMKYSt0AHx7oHADg&ved=0CDoQ9QEwAw&dur=783 Comparando essa foto com a foto que postaram ,a diferença é visivel mas na pratica bem sutil , não ? É o quadril que vai pra trás , não o tronco que vai pra frente. óbvio que vai um pouco mas nao tanto quanto a foto que postaram. To entendendo certo ?

Desculpa, mas sua resposta é totalmente fora de contexto. A foto ajudou bastante. o tronco nao pode inclinar tanto entao. Vou tentar fazer como o pessoal falou, olhando um pouco a frente do pé. Tenho que admitir que é o exercicio mais complicado que eu já fiz, em termos de execução perfeita.

Galera, seguinte, comecei fazer levantamento terra essa semana, nunca tinha feito , obviamente minha execução ainda nao é perfeita. Olhei alguns videos e imagens e vi que todos que fazem sempre olham para frente . tentei fazer igual e não abaixar a cabeça e o olhar em nenhum momento ... meu pescoço saiu muito dolorido . Nada de preocupante só foi dor na hora mesmo, não persistiu. é normal isso ? na hora de fazer achei bem incomodo esse fato .Senti uma forte pressão na lombar e nao sei se isso é normal tb. Quero tirar essas duvidas pra fazer o mais perfeito possivel . Abraços

18 kilos em 5 meses, isso mesmo ? eitaa... comeu até os pesos da academia neh parabens cara... tb sou ectomorfo e sei como é dificil ganhar massa magra... eu só ganho 18 kilos em 5 meses se eu tiver uma dieta de umas 20 mil calorias diaria kkkkkk

Mas se descongelar a gema ou a clara nao da pra " reviver" ela e fazer um omelete ? xD Eu vo testar aqui... achei esse site : http://www.dicasdecozinha.com.br/ntc/default.asp?Cod=30 As claras podem ser congeladas ao natural. Apenas marque quantas claras estão congelando em cada recipiente. Para congelar gemas, passe-as primeiro por uma peneira e adicione uma pitada de sal para cada gema congelada. O descongelamento tanto da clara, quanto da gema, deve ser feito lentamente, dentro da geladeira. Ovos frescos se conservam por um ano dentro do freezer. Eu vi um site que vende por 7 reais mas nao to achando aqui... o lance é ter uma distribuidora na cidade ou região.

Não sabia dessa de congelar ... Se colocar algumas gemas em um recipiente fechado e colocar no Freezer , da p usar depois d boa ? Vo testa hoje mesmo hehehe , tenho doh de jogar gema fora xD

http://www.fleischmann.com.br/produtos/categorias.php?parent=63 Essa marca tem varios produtos como gema e clara pasteurizada 1l = 30 claras , e o preço gira em torno de uns 7 reais. é uma boa alternativa par quem ta enjoada de albumina ou de ficar cozinhando dezenas de ovos toda hora. O Único problema é que diz que depois de aberto tem que ser consumido em 24 horas. Nao sei se eh uma regra tao rigida assim, se aguentaria mais alguns dias. esse é o unico incoveniente ... Alguns tópicos aqui do forum já mencionaram esse produto mas ninguém criou um tópico especifico, achei interessante pra informar quem nao conhece. To pensando em comprar alguns litros ...

Sabia q alguem ia falar isso kkkkk mas nao pode negar que é fruto da dedicação ( e umas injeções aí hahah) Nunca comi figado de frango... bom saber que é tão barato assim