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EmilioTenório

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Tudo que EmilioTenório postou

  1. EmilioTenório
    O Felix destruiu o Ander no final desse vídeo. Depois de todas essas bullshits o Ander ainda quer pagar de GURO no youtube.
  2. EmilioTenório
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  3. EmilioTenório
    Se o objetivo for AES fica até mais aceitável fazer consultorias online.
  4. EmilioTenório
    Como assim brother? Eu em momento algum disse para não fazer dieta, como prova disso é só o olhar o nome do tópico. De resto acho que você não leu com atenção o que eu quis dizer. E se não concordar, não tem problema algum. Diga o que você não concorda (que ficou a entender que é tudo) e mostre seus argumentos/estudos/experimentos para comprovar
  5. EmilioTenório
    Cara, da uma lida na parte de nutrição e monta uma dieta você mesmo.
  6. EmilioTenório
    Se essa galera consumir uns ~50g de carboidrato a mais e for atropelado(a) na rua é bem capaz de falar: "Pow, eu sabia que aquele adicional de carb iria me fazer mal, tá vendo aí? Quase morro."
  7. EmilioTenório
    Esse treino do 6 week é extremamente minimalista, 1x agacho e 1x de variação do terra É na próxima semana que você começa a medir a RM, né?
  8. EmilioTenório
    Com isso aquela famosa frase que eu não sei o autor ganha um crédito: "Você pode ser fresco, seu corpo não." Só que aí vem o que você falou " o psico acaba dominando o corpo ".
  9. EmilioTenório
    Verdade, vou deixar isso claro: NATURAIS E SAUDÁVEIS E vamos continuar falando de vários assuntos até achar um que a gente tenha opiniões divergentes, porque tá tudo igual heuehuehe O meu é um pouco o contrário, meu pai tem um condicionamento bem superior ao meu. Eu não aguento correr ao lado dele. ( Fora que quando ele tinha a minha idade o lower body dele era extremamente forte, mas o upper era fraco. Diferente da galera de hoje em dia) Minha mãe é só na caminhada porque tem o joelho zoado Minha avó, 83 anos, só comia lixo e hoje caminha mais do que carteiro
  10. EmilioTenório
    Até em proteína a galera complica hueheueheuh E é exatamente isso que você falou, VB NÃO IMPORTA para quem faz dietas hiperproteicas. Acho que já falei o que eu penso sobre isso aqui. Não vou mais debater sobre isso, quem quiser continuar tem o meu apoio
  11. EmilioTenório
    Sim, tem razão. Tente inverter a situação (mais carga no agacho do quê no supino)
  12. EmilioTenório
    Sim, eu sei. Eu falei brincando
  13. EmilioTenório
    Essa é minha definição para myo reps: Um reset pause mais extenso e SEM FALHAS ____ Eu quis dizer mais em relação a parte da nutrição. ( Eu acho que ele iria dizer: Sem 1 g/kg de malto + colágeno no pós treino?? Pode comprar 50kg e deixar estocado [lembra que você uma vez você comprou uns 100kg de malto?])
  14. EmilioTenório
    Sério isso?
  15. EmilioTenório
    Falando em panturrilhas, eu estou tentando conseguir fazer 100 repetições em 10 minutos segurando 10kg em cada mão e é do caralho, tá sendo muito mais difícil e demorado do que eu esperava. O bom que da um puta equilíbrio e uma ajuda no agacho e no terra/variações. Quanto ao supino, o foda é que tem que esperar uma semana para rever tudo de novo, né?
  16. EmilioTenório
    O treino melhorou. Possíveis ajustes: Treino A: Peito>Ombro>Tríceps> Abdômen Faça desenvolvimento livre, de preferência em pé. Treino B: Ok Treino C: Quadríceps > Posterior. Chegue e AGACHE. Não sou complicado, apenas tive bom senso. O cara paga para o Twin tomar conta disso para ele, aí você acha legal eu chegar aqui e meter o pau?
  17. EmilioTenório
    Se preocupar com sódio sendo natural é outra grande perca de tempo na minha opinião Isso pode ser resolvido em algumas poucas horas...
  18. EmilioTenório
    Ney, se aquele Ney de 2011-2012 visse esses seus comentários de hoje em dia... kkkkkkkkk
  19. EmilioTenório
    é bem assim mesmo Quanto a disposição é pessoal, há quem se sinta menos disposto e há quem fique eufórico. Você é Old School, kkkkkk. Geralmente quem tem hábitos saudáveis tem uma vida ativa, aí fica complicado dizer o que fez o quê... Se a culpa é dos "alimentos errados" ou da falta de atividade física. Valeu brother
  20. EmilioTenório
    Eu não largaria o supino não, essa de progredir partindo dos 80% é uma ideia bem interessante também, é tipo um deload do SL
  21. EmilioTenório
    Sim, basta você fazer excedentes calóricos.
  22. EmilioTenório
    Deadlifitar, agachar e supinar é muito tesão mesmo Para o supino depende de alguns fatores (1) Noite de sono foi OK? (2) Postura no exercício OK? (3) Como você saiu do Agachamento? (4) Teve algum tipo de stress? Eu já tenho uma certa experiência em supinar depois de um agacho pesado e tudo que eu falei encima pode refletir negativamente no supino. Se tudo de cima foi OK e mesmo assim o supino foi zoado você pode experimentar aquelas práticas de PB's, de "acordar o músculo" antes do exercício principal.
  23. EmilioTenório
    Também penso assim, como o tempo é curto acaba sendo vantajoso para algumas pessoas.
  24. EmilioTenório
    Franken, esses são estudos a médio prazo ( 5-8 semanas ), aí eu concordo plenamente que uma dieta menos radical vai ser mais efetiva por diversos fatores. Não sei se você já escutou falar da dieta ABCDE, embora seja uma dieta com várias falhas metodológicas para se aplicar na prática ela mostrou alguns estudos que dietas radicais de cutting são mais vantajosas, porem não deve se passar dos 14 dias porque aí os hormônios IGF-1, testosterona e insulina começam a ficar zoados e acabam prejudicando o resto da perca de peso. Pelo que eu lembro me pareceu bem convincente. Só que eu parei por aí, nunca pesquisei mais sobre o assunto.Você tem algum estudo a curto prazo comprando uma dieta radical x não radical?
  25. EmilioTenório
    Não digo é nada, amanha uma coisa vai amanhecer estourada. (tenho que parar com essa porra kkkkkkk) Essa é a última semana do "ciclo da UD", né? Como vai fazer com os treinos nessa semana OFF UD?
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