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EmilioTenório

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Tudo que EmilioTenório postou

  1. EmilioTenório
    Minha mãe nem liga mais kkkkk Antes ela assistia e era super contra suplementos e ficava doida porque eu tomava. Hoje ela quem compra para mim e eu nem estou usando. Para dizer que não estou tomando nada mando 5 gramas de creatina por dia O bom que quando eu precisar de praticidade eu vou estar com um estoque huehuehueh.
  2. EmilioTenório
    Nunca curto olhar essas coisas. E aquele médico lá falando mal de EAS kkkkkk, eu não uso e sou neutro, em opinião, nessa onda de EAS, mas não vou mentir que ainda fiquei com uma raivazinha. Os caras comparando Arnold com Arlindo anomalia é de fuder tudo
  3. EmilioTenório
    Ele apareceu na tv hoje. Huehuehue
  4. EmilioTenório
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  5. EmilioTenório
    Eu indico comer bem. Vlw, flw.
  6. EmilioTenório
    +1
  7. EmilioTenório
    Olha o Ney aí
  8. EmilioTenório
    Marcando
  9. EmilioTenório
    Pois é, Sem whey Sem ganhos
  10. EmilioTenório
    EDT
  11. EmilioTenório
    Como você consegue bancar isso tudo em whey?
  12. EmilioTenório
    Quantos dias na semana você treina?
  13. EmilioTenório
    0g
  14. EmilioTenório
    kkkkkkk Ela enlatada é muito boa mesmo. acho o gosto dela bem melhor do que o atum enlatado. Ela é meio que um suplemento enlatado para mim, praticidade mil
  15. EmilioTenório
    Interessante.
  16. EmilioTenório
    Tem um milhão de estudos sobre isso.
  17. EmilioTenório
    Aí sim
  18. EmilioTenório
    Para mim isso não tem sentido. Se eu fizer um deficit calórico e der vários picos de insulina no dia eu não vou emagrecer? O 100 gramas de chocolate vão te dar um pico de insulina maior, mas por pouco tempo. Já 100 gramas de carbo da aveia te dará um pico menor, porém por mais tempo, ou seja, você acabou de trocar seis por meia dúzia. Leia esse estudo: http://ajcn.nutrition.org/content/65/4/908 Duas mulheres consumindo a mesma quantidade de calorias, porém uma consumia cerca de 10 vezes mais açúcar que a outra e a perca de gordura foi a mesma. Abraços.
  19. EmilioTenório
    Eu quando tomo da para ver minha cara de tristeza kkkkk Deixar de comer aqueles macros todos para beber é lamentável
  20. EmilioTenório
    Ney, estou curtindo muito esse leite de saquinho O gosto é muito bom, o de caixa só descia colocando um achocolatado e esse de saquinho desce puro e bem tranquilo. Meu pai comprou 10 litros para mim Esses dias vou tomar leite até dizer basta.
  21. EmilioTenório
    Treino A: Não vai fazer barra fixa ou chin ups? Basta apenas um exercício isolador de bíceps e de abd. Treino B: Tira esse drop set do sup. reto. Para quê supino inclinado depois do reto? faz só desenvolvimento para ombro. Só um isolador para tríceps. (sup. fechado costumar ser o melhor) Treino C: leg horinzontal? adiciona um avanço no lugar dele.
  22. EmilioTenório
    Eu quando não tenho tempo mando em um shake também. Da para perceber quando o cara faz porque acha que cresce. O olhar de quem toma por praticidade e de quem toma porque acha que vai crescer é diferente.
  23. EmilioTenório
    Você é endomorfo e eles geralmente parecem ter um percentual maior de gordura do que realmente tem. Sua retenção deve estar alta. Eu não me dou bem fazendo dietas low carb não. Prefiro manter carbos altos mesmo, até mesmo em cutting. Por alto eu creio que você vá se dar bem com low carb
  24. EmilioTenório
    E quando coloca um waxy maize? Os caras chega sentem os nutrientes indo para o músculo
  25. EmilioTenório
    As vezes eu encontro uns colegas meus e eles ficam bolados com isso. Eu acabo o treino, vou andando para casa(+ - 15min) e ainda tomo banho ajeito as coisas aí sim eu mando a refeição. Nesse tempo eles já mandaram o whey no imediato + a refeição sólida.
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