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EmilioTenório

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Tudo que EmilioTenório postou

  1. EmilioTenório
    Se você bater todos os seus macros diários esse período que você vai ficar sem comer nada não vai te causar prejuízo. Caso esteja precisando bater os macros e só tenha esse horário pode mandar proteínas baratas (albumina, soja isolada, etc..) Quanto ao bcaa, é ruim? Não! Tem bom cxb? Não! Vale a pena? Teoricamente se você já tiver uma dieta hiperproteíca não é necessário, MAS na prática alguns falam que realmente sentiu bons resultados com o uso, como uma recuperação mais rápida, por exemplo.
  2. EmilioTenório
    Isso aí, fiquei gigante só de ouvir MDS ^^
  3. EmilioTenório
    Nem esquenta com isso cara.
  4. EmilioTenório

    Abc2X

    EmilioTenório respondeu ao tópico de Guiga du Mel em Treinamento

  5. EmilioTenório
    Eu prefiro gastar com comida e pronto. kkkk anablos é para gente grande
  6. EmilioTenório
    VDD, EU (E-U) considero a creatina e o multivitamínico os melhores suplementos
  7. EmilioTenório
    Muito ruim assim. Posta pela tabela do fórum.
  8. EmilioTenório
    Na verdade é para que eu possa ficar saciado por mais tempo.
  9. EmilioTenório
    hueheuhe. Como sabe quando o estrogênio está alto? Só por exames, né? Li em algum lugar relacionando ela com a gordura que fica no tríceps.
  10. EmilioTenório
    Meu almoço é o que tem menos calorias, por conta do contra turno Mas ainda é bem pesadinho : 200 gramas de feijão + 100 gramas de arroz branco + 100 gramas de peito de frango + uns 300~500 gramas de salada..
  11. EmilioTenório
    Pode explicar o porquê?
  12. EmilioTenório
    Faz na tabela do fórum, muito ruim avaliar assim. Aumenta mais as gordura, deixa em 90~100gr.
  13. EmilioTenório
    Aquelas que vende em sacos de 200gr também são válidas? nunca peguei para ver a tabela nutricional, mas não acho que seja a mesma coisa dela natural.
  14. EmilioTenório

    Abc2X

    EmilioTenório respondeu ao tópico de Guiga du Mel em Treinamento

    TREINO A - PEITO Supino Reto 5x5 Supino Inclinado 3x5 Paralelas 3x5 Crucifixo- 3x12 Desenvolvimento 4x5 Isolador Triceps 3x8 TREINO B - COSTAS/BICEPS Chin up ou pull up 5x5 Remada curvada 3x5 Serrote 3x12 Rosca direta 3x5 Rosca inversa 3x8 TREINO C - PERNAS Agachamento ou TERRA 5x3-5 Levantamento Terra 4x6 (Duvido que faça um terra de verdade depois do agachamento) Leg Press 4x20 Avanço 3x12 Panturrilha em Pé 3x15
  15. EmilioTenório
    Esse é o espírito.
  16. EmilioTenório
    Pode sim.
  17. EmilioTenório
    O cara tem mais de 2 metros. Não queira comparar com um cara de 1,70 que treina a 3 anos e usa EAS.
  18. EmilioTenório
    Se houver a progressão de carga/tensão nunca vai precisar mudar.
  19. EmilioTenório
    Não é apenas isso. Se a galera fosse ler tudo que está no fórum eu aposto que 90% dos tópicos que foram fechados nem existiriam. A galera não gosta de pesquisar não, é tenso :S
  20. EmilioTenório
    Teoricamente está boa. Manda ver e semana após semana você vai tirando cerca de 0,2g/kg de carbo e/ou adicionando aeróbicos ou mandando algum termogênico. Se a fome apertar manda salada.
  21. EmilioTenório
    Recomendo que leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/180855-clembuterol-topico-final-poste-suas-duvidas-e-sugestoes-aqui/ Clemb 2 on 2 off é complicado.
  22. EmilioTenório
    Que louco. 2 kg e nada para mim são quase a mesma coisa :S tenho 1,90 e para dar volume é osso kkkk Ele tinha quanto tempo de treino?
  23. EmilioTenório
    Tem alguma coisa errada aí kkkk
  24. EmilioTenório
    Pode falar a pior genética que você pegou? qual era a maior dificuldade?
  25. EmilioTenório
    Mesma merda hueheuheuhe Na teoria a dieta está boa, mas veja aí como seu corpo vai responder.
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