EmilioTenório

Nunca ouvi falar. Vê no google se fizeram testes com ela.

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Teoricamente está um treino muito volumoso para um ABC2X. Faça 1~2 exercícios base(supino, agachamento, por exemplo) com 5 séries e adicione outros, de sua preferencia, com 3 ou menos séries. Tenta não passar das 20 séries diárias.

TUDO Leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/

Treino muito mal formulado. Leia o tópico que o cara passou.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

putz, o cara parece mais alto que eu --'

Alguém sabe a altura desse cara? o cara parece ter a mesma altura que eu + - 1,90. Ao meu ver, é possível se alcançar natural.

Verdade, vi o vídeo um dia desses e lembrei quando vi também.

Com uma distribuição correta o ABC2X vai ter um bom descanso sim. Antes eu fazia um ABC2X, curtia muito. Agora eu dei uma mudada e estou no AB2X, muito maneiro também.

Isso é totalmente pessoal. Pode ser desnecessário, mas pode ser bem útil.

Você não está em deficit. Se estivesse você estaria perdendo peso. Talvez seu metabolismo esteja bem baixo. Recomendo fazer dia do lixo e/ou começar um bulk.

Nenhum. Pesquise mais sobre ele.

hueheuheuheuehueheuhe

A galera não entende isso. Acha que só trabalha o músculo fazendo isolado -.-'

Começa a usar o cetotifeno no 10~14 dia e vai tomando entre 2 a 3 mg por dia.

Muito maneiro.

Pode sim. Toma o shake e depois manda o clemb, sem problemas.

Isso não importa muito, a MV do clemb é de 30~36 horas. Antes de dormir é complicado mesmo, você pode até dormir, mas vai acordar varias vezes na noite kkkk vai ficar ligadão

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/

Tem um tópico especial para isso. Da uma procurada.

Você pode treinar 14x na semana. O autor RECOMENDA e não te obriga rsrsrsrsr

Que asneira em mano. Vai la treinar 2x por dia com 16~22 séries por músculo. Depende, AB-AB, é um treino com boa frequência. Bom para estética. ABCDE de forma inteligente não é ruim, o problema é que uns 80%~90% não sabem treinar abcde.

Concordo muito com o lance que os hormônios que "mandam na parada", aliás eles que determinam a quantidade das calorias que vão para síntese proteica. Ney, você acha que é possível modificar os hormônios naturalmente? Pois já vi alguns estudos que falam que se modificar é muito muitooo muito pouco mesmo.