EmilioTenório

O clembuterol também queima as "gorduras teimosas" Eu acho melhor usar EC ou Cafeína+Ioimbina. Se quiser EC+Ioimbina é quase a mesma coisa de mandar clemb+EC, é por sua conta e risco.

Cara, melhorou. Mas fazer agachamento, supino e desenvolvimento com 8 repetições vai dificultar um pouco a progressão. Eu deixaria no máximo com 6 repetições cada. Panturrilha pode ser feita todo treino sim, mas é bom fazer dia sim dia não antes de fazer tsd para acostumar melhor.

Ioimbina atua no mesmo receptor que o clemb, usar ela em OFF é não é uma boa.

Tem gente que se da melhor com Efedrina do que com clembuterol, isso é muito pessoal. A gringa usa clembuterol de um jeito diferente, para eles não tem essa de 15 on 15 off. Eles usam por longos períodos (+-6 semanas). A efedrina ganha do clembuterol se tratando do aumento dos níveis metabólicos. Mas em compensação ela é mais catabólica.

A meu ver você deve continuar com os exercícios base/acessório do SL e adicionar 1~2 séries de um isolador com high reps para cada músculo. Problemas que pode ser melhorados no seu treino: 1)Aumentar as séries e diminuir as reps dos exercícios base e focar na progressão de tensão (aumentar carga e/ou diminuir tempo de descanso entre as séries e/ou aumentar uma repetição no sentido de força) 2) Não vejo necessidade em se fazer isolador para abdominal em um push/pull (com algumas ressalvas, é claro) 3) No treino Pull começaria com 3x3 ou 5x5 no Terra e passaria para um stiff fazendo 2~3x12+ e continuaria com a mesma lógica 1~2 Exercício base para as costas + mais um isolador.

Poste o treino completo, fica difícil avaliar assim. De segunda a sábado? AB3X? 3x15?

Eu particularmente prefiro Push/Pull, fazia ele até sexta. Vou sair porque agora vou testar um FB4X. Meu treino era o seguinte: TREINO A1 Agachamento 5x5 Leg 2x20 Supino reto 5x5 Paralelas 3x12 Desenvolvimento 2x5 Elevação lateral 1x15 Sup. Fechado Myo-reps TREINO B1 Terra 5x5 Stiff ou flexora 2x12 Chin ups 5x5 Remada Curvada 3x5 Serrote 2x15 Rosca Direta Myo-reps TREINO A2 Supino reto 5x5 Paralelas 2x12 Desenvolvimento 3x5 Elevação lateral 1x15 Sup. Fechado Myo-Reps. Agachamento 5x5 Leg 2X20 TREINO B2 Chin ups 5x5 Remada Curvada 3x5 Serrote 2x15 Rosca Direta Myo-reps Terra 5X5 Stiff 2x15 A meu ver os compostos dele estão bons, isoladores fica ao seu critério. ( Postei mais para você ter como parâmetro mesmo)

A princípio é mais ou menos isso, mas depois de um tempo você se acostuma e fica brincadeira de criança @Da uma lida aprendizdaarte: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/page-1

15 dias não é pouco. Para falar a verdade o ideal seria cerca de 30 dias. Se quiser usar o clembuterol por mais tempo adicione o cetotifeno e manda ver.

Acompanhando

A SUPINO INCLINADO/RETO 4X5 OU 8 SUPINO RETO COM HALTERES 4X5 OU 8 PARALELAS 3X5 CRUCIFIXO BANCO RETO 3X12+ DESENVOLVIMENTO 5X5 2~3x de isolador de ombro (se achar necessário) LEVANTAMENTO FRONTAL COM ANILHA 3X8 OU 12 SHOULDER PRESS 4X5 OU 8 TRICEPS PARALELAS ou Supino fechado 4X5 OU 8 TRICEPS PUXADOR 3X8 OU 12 B BARRA FIXA OU PUXADOR (PEGADA MAIS ABERTA) 4X5 OU 8 REMADA CURVADA 4X5 OU 8 SERROTE 2~3X20 REMADA SENTADA 3X8 OU 12 ROSCA ALTERNADA 3X8 OU 12 ROSCA INVERSA 3X8 OU 12 C AGACHAMENTO LIVRE 5X5 LEG PRESS 180 4X20 AFUNDO (HALTERES) 4X5 OU 8 FLEXORA OU STIFF 3X8 OU 12

Acompanhando

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Que viagem

+1

Não tem nada a ver não fazer nada. Apenas é mais um motivo para usar.

Acho que ele não disse isso, ele falou que está ON FIRE (se referindo a EAS) e logo depois ele fala que começou o clemb a uma semana.

A moderação vai fechar seu tópico. Aí o tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/

Tem um tópico específico para isso, da uma pesquisada.

Cara contar calorias serve como um parâmetro e querer comparar isso com contar quantas vezes você respira não tem lógica. Geralmente contar calorias é interessante para quem muda muito os alimentos do cotidiano, mas para quem come sempre a mesma coisa e só muda a rotina 1x na semana não vejo muita necessidade em contar (é interessante contar no começo).

Meça e verá Tá mandando quantas ml do clemb?

Isso, vai medindo todos os dias. A tendência é que a temperatura comece a cair com o decorrer do ciclo. Para ciclos de 21 dias não há necessidade. Isso acontece mais para quem quer fazer ciclos de 6 semanas.

Mas o objetivo da LG não é entrar em cetose. Nesse período de jejum uma das coisas mais importantes é a desintoxicação do corpo. Por isso não é recomendado usar produtos industrializados no jejum.

Pode, o Martin da liberdade de consumir até 1% do total das suas kcals no under. Mas na prática não é recomendado, cara. O principal motivo é a questão da saúde mesmo. Fica no café / chás / água mesmo, é mais tranquilo.

É mais indicado que acompanhe com um termômetro. Quando você ver que a temperatura não está a mesma do começo/meio do ciclo entre com cetotifeno ou termine o ciclo.

Fora que 99% dos estudos comparando low/high carb são feitos com pessoas obesas (que geralmente vão ter resistência a insulina), logo dieta com menores quantidades de carboidrato serão melhores.