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agaboy

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Tudo que agaboy postou

  1. agaboy
    *clap clap clap* Sem mais.
  2. agaboy
    Bom retorno!
  3. agaboy

    Agaboy

    agaboy respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Valeu galera. Bem, ano que vem, se tiver e eu participar, faço o dobro em tudo e quero ver quem me pega! ---------------------------------- Treino do dia 22/09/2015. EdCoan #8 Warm-up: Deadlift 1x50kg 1x100kg 1x1x140kg FUCKING FAIL NO AQUECIMENTO!!! Try again: Warm-up: Deadlift 2x1x144kg OK Deadlift 1x1x168kg 1x1x168kg 1x1x168kg 1x1x160kg 3x3x124kg Barbell Shrug 3x5x120kg Stiff 3x5x80kg Wide grip chin-up 3x5x24kg Good morning 1x5x30kg 2x5x50kg Comentários: Ainda estou muito cansado de sábado. Sim. Sempre vou para academia de bicicleta, super pedalando like a Lance Armstrong. Hoje, tive que ir devagarzinho pq não estava conseguindo ir rápido. Fui um dia ruim, estava totalmente sem força. Semana que vem vou para semana 9. Çimbora!
  4. agaboy
    Acho bom mesmo! Deu entrada no programa com quais rms? Tem trabalhado mobilidade com que frequência? Balé foi bom para mim neste sentido. Depois deste edcoan que estou fazendo estou pensando em começar agachar, sugestões de treino (minha antiga rm era 100kg rsrs)?
  5. agaboy
    E parou com todo treino também? Relata!!!
  6. agaboy

    Agaboy

    agaboy respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Observações extras: Sobre o confronto que eu perdi: Eu estava no meu 3º confronto daquela bateria e ele estava no 2º. 16:44 eu fiz o primeiro confronto daquela bateria. 17:00 eu fiz o segundo confronto (descansei +ou- 15min). 17:07 eu fiz o terceiro (descansei +ou- 6min). 16:47 ele fez o primeiro confronto daquela bateria. 17:07 ele fez o segundo confronto (descansou 20min). O cara que eu ganhei no segundo confronto (3º geral) dessa última bateria, era o mais difícil e o favorito. Conseguiu ser repescado e foi para a final. Fiz treino com dips só 3 (vezes) dias desde 22/02/2015.
  7. agaboy

    Agaboy

    agaboy respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    "Treino do dia 19/09/2015". CAMPEOfuckingNATO!!! Hoje teve um campeonato de supino aqui na cidade e junto com o evento, teve um desafio de paralelas. O supino era máx reps com o seu peso corporal, como eu não passo de 10 repetições com meu peso, nem pensei em competir, nego fez 37 reps lá, absurdo! Mas, participei do desafio de paralelas. Tinham (deveriam ser) 24 pessoas. Quando deu 15h, começou o desafio das paralelas. Rolou altos confrontos de 1x1. Fiz 45 (3 repetições anuladas) 42 repetições no meu confronto (contra 36 do outro cara) e passei para o segundo round. Começou o campeonato de supino... Quando foi 15:40 +ou-, voltou o desafio de paralelas. Teve mais 2~3 confrontos de 1x1 que faltavam para fechar os 24 participantes. Nisto metade das pessoas foram eliminadas. Em seguida rolou mais 5 confrontos de 1x1. Voltou pro campeonato de supino... (faltava meu 1x1 ainda) Quando foi 16:40 +ou-, voltou o desafio de paralelas. Teve o (meu 2º confronto) confronto 1x1 que faltava. Fiz 49 (7 repetições anuladas) 42 repetições (contra 36 do outro cara). Seguido de mais dois confrontos 1x1. Restando 6 pessoas, me contando. 17:00 fui chamado para o meu 3º confronto (fui o primeiro dos 3 confrontos). Fiz 39 (1 repetição anulada) 38 repetições contra 36. Ganhei. Mais 3 pessoas eliminadas. 3 para semi-finais... Daí repescaram o que mais fez repetição fora dos 3 já classificados. Daí esse que foi contra mim (do 3º confronto) foi classificado para semi-final. 17:07 fui chamado para o meu 4º confronto. Fiz 29 (2 repetições anuladas) 27 repetições contra 28. Perdi. /sob Na final. Depois de 20min. Foi esse que ganhou de mim contra o que eu ganhei no 3º confronto. Rolou 36 vs 34 repetições. Esse que me ganhou saiu vitorioso. Comentário 1: Talvez se eu tivesse respirado mais tempo na barra, saia mais uma ou duas repetições, mas, estava preocupado com o descanso para final, pensei que estava umas 3 repetições na frente. :\ Comentário 2: Nessa última bateria, eu duelei 3x e o cara que me ganhou tinha duelado 2x só. Comentário 3: O que foi repescado e chegou na final, teve o 4º confronto da bateria contra o finalista, que estava tendo o 3º confronto da bateria. Comentário 4: Em repetições totais eu ganharia. Vídeos: 2º confronto: 3º confronto: 4º confronto:
  8. agaboy
    [2] aGaBoY concorda!
  9. agaboy
    Já viu essa reportagem? : http://www.inshape.pt/josh-mckenzie-a-construcao-de-um-super-atleta/
  10. agaboy

    Agaboy

    agaboy respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Minhas pernitas:
  11. agaboy
    Olha só quem dá as caras. Rsrs \õ
  12. agaboy

    Agaboy

    agaboy respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Treino do dia 15/09/2015. Dips 20 reps 5x20kg 5x30kg 5x42kg 5x62kg 3x62kg 3x3x42kg Bench Press 5x60kg 3x80kg 1x100kg Dips 40 reps Dips com peso saíram da posição baixa, foda.
  13. agaboy
    Que ótimo você estar tendo esta resposta positiva. Parabéns! Vai usar chains em mais o quê?
  14. agaboy

    Agaboy

    agaboy respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Foi um dia paulera mesmo. É a mais barata que achei aqui na cidade. Ouvi dizer de uma por 20R$, mas que ninguém me recomendou ir. Top! --------------------------------------- Treino do dia 08/09/2015. EdCoan #7 Warm-up: Deadlift 1x50kg 1x100kg 1x130kg Deadlift 2x160kg 3x3x132kg Barbell Shrug 3x5x112kg Stiff 3x5x82kg Bent over row 3x5x72kg Wide grip chin-up 1x5x30kg 2x5x24kg Foi difícil as séries, grindei um pouquinho para subir as duas reps com 160kg, mas consegui de primeira. Tinha gente olhando, não podia falhar hauhauhau Pedi pro dono se eu podia usar magnésio, ele nem ligou. Limpei a barra depois também. Usei a pegada mista só nos 160kg.
  15. agaboy
    Posta aqui também as repetições que tem feito. Fica mais completo. Abraço \õ
  16. agaboy
    Parabéns pelas aquisições! Muito show essas correntes.
  17. agaboy
    [2]
  18. agaboy

    Agaboy

    agaboy respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    93,75% da 1RM que comecei o EdCoan, para ser mais exato. Já na quarta semana, fiz duas repetições com 100% da 1RM. Froidz.
  19. agaboy

    Agaboy

    agaboy respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Opa, treino do dia 28/08 e 29/09 foi carregar e descarregar um caminhão de mudança, mudei para a sede do distrito que estava morando, foi rabo. E eu fui o chapa. Hehehe. A demora para postar é pq ainda não tenho net aqui na casa nova. ------------------------------------------------------ Treino do dia 31/08/2015. EdCoan #5 Warm-up: Deadlift 1x50kg 1x90kg 1x130kg Deadlift 3x3x142kg 3x3x116kg Barbell Shrug 3x5x96kg Stiff 3x5x80kg Bent over row 3x5x70kg Wide grip chin-up 1x5 1x5x16kg 1x5x18kg ------------------------------------------------------ Treino do dia 08/09/2015. EdCoan #6 Warm-up: Deadlift 1x50kg 1x90kg 1x130kg Deadlift 2x150kg 3x3x124kg Barbell Shrug 3x5x104kg Stiff 3x5x80kg Bent over row 3x5x70kg Wide grip chin-up 3x5x20kg ------------------------------------------------------ Arrumei uma academia aqui por R$50,00 ao mês. \õ/ Tem duas paralelas, tem lugar para fazer barra e ainda tem lugar para agachamento livre. Coisa rara! ------------------------------------------------------ Treino do dia 09/09/2015. Front squat and press 2x3x50kg Squat and press 2x3x50kg Military press 3x5x30kg 4x5x50kg Dips 3x5x50kg Pull-ups 3x5x30kg Dumbbell Fly 2x7x?
  20. agaboy
    Não é método meu, não inventei, só apresentei mesmo. Hahaha. Vou deixar 1 dia on:
  21. agaboy

    Agaboy

    agaboy respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Mão durante o treino: Mais tarde, no balé...
  22. agaboy

    Agaboy

    agaboy respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Bem, espero que sim manolo. :DD !!! Mas conseguiremos !!! ------------------------- @treinohiperpilhadodozebu Desde o almoço ouvindo Death Metal, Deathcore, Metalcore... Assistindo uns vídeos deste: Antes de sair de casa tomei café e fui para academia com fone de ouvido escutando suicide silence. (duas coisas que nunca faço) Duas horas repetindo para mim: "-Eu vou conseguir."; " -Eu vou levantar." Treino do dia 24/08/2015. EdCoan #4 Warm-up: Deadlift 1x50kg 1x90kg 1x130kg Deadlift 2x160kg 1x160kg <<< FAIL MALDITO!!! Não aceitei não conseguir, eu tenho que conseguir, eu vou conseguir!!! 2x160kg 5x3x132kg Circuito, 3x ~~ dei até pouco intervalo, nem contei hoje { Stiff 8x70kg { Bent over row 8x70kg { Wide grip chin-up 8x Foi difícil as 5x3, mas, eu não considerei a possibilidade de falhar, afinal, tinha vencido minha primeira barreira, eu não poderia falhar aqui. P.S: Desde o dia 12/05/2015 que não faço 160kg no terra. Hoje foi o segundo dia que eu fiz com este peso.
  23. agaboy
    Ééé, tem dia que a força não flui como deveria. Pensando em começar com o quê nas argolas? O canal GymnasticBodies Tem uma série chamada: "Learn How to Use Gymnastics Rings " (Ring Strength na verdade) http://www.youtube.com/playlist?list=PLC739284501919163 <<< link da playlist Recomendo: (y)
  24. agaboy
    Você está muito forte. Galera top também. Tenho um amigo que tinha me dito deste bracista aí que faz OAC para repetição usando fatgripz, sinistro.
  25. agaboy

    Agaboy

    agaboy respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Treino do dia 20/08/2015. Bench press Altas reps e séries com 30kg Teste de máxima repetição com 84kg, consegui 4 repetições só. Não estava me sentindo bem em relação a força. Dips 1x30 1x36 fim. Dia porco.
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