agaboy
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Opa, eae Jow! Faço muito pouco exercício em circuito. Quando acontece de eu fazer algo em circuito eu deixo registrado que foi. Geralmente é no meio do treino também, acho que nunca fiz um treino inteiro em circuito. Abraço! Que massa! Aqui a gente ainda está começando, demos sorte de já ter algo. -------------------------------- Eae galera, seguinte, esse tempinho desde o último treino, deu-se pelo motivo das minhas mãos estarem meio destruídas. Cavei umas covas (para plantar) noutro dia e fiquei com umas bolhas na mão, que vieram a estourar quando estava ajudando meu cunhado a derrubar uma árvore, MUITO TRABALHOSO! Bem, a gente derrubava uns troncos menores dela e quando estava no chão, batia o machado para jogar do outro lado da cerca. Então, depois disso não estava nem conseguindo fazer flexão, pois não dava para apoiar as mãos, imagina fazer barra, hahaha. No mais, agora já está dando. P.S.: Desculpem pelo treino meia-boca. hehe -------------------------------- Treino do dia 14/02/2017. Push-ups 40 Natural stone press 10 Stone Throw 2x5 Clap push-up 15~13
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Calistenia e Home Gym - Diario do Jow (Com Fotos)
agaboy respondeu ao tópico de Jow123 em Diário de Treino
Dá para usar que nem o cara do vídeo usa uns troncos de madeira? -
Tenta lembrar o que te motivou antes, vê se dá para acordar o antigo incentivo pessoal. Reler parte do diário é algo mó legal de se fazer, eu curto muito, particularmente. Sobre treinar costas ser chato, sei lá, deve ter umas coisas legais de se fazer. Variações de barra, mulher fazendo é bem raro e muito bonito de se ver. Força FeFe!
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Apareça sempre! Consigo plantar aqui sim, inclusive a meta é fazer renda com horta! :DD O que a gente já tem plantado mesmo e dá para consumo é Ora-pro-nobis, Cajueiro, Mangueiras, Bananeiras, Mandioca e Aceroleira. Já plantamos aqui mamão, banana, mandioca e feijão (mais para fixação de nitrogênio). Tenho umas 21 mudas de caju também (vou plantar umas 4~5 dessas só). Vou fazer uma parte só de pimentas, estou com semente de uns 11 tipos. Outra meta é fazer um pedaço aqui só de medicinais. --------------------------------------- Treino do dia 09/02/2017. Ab-wheel 3x5 L-sit 15seg~10seg~10seg Hanging leg raises 9~7~6 Plank 1:40
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Treino do dia 05/02/2017. Pull-up 16 Closed grip pull-up 10 Pull-up 10 Closed grip pull-up 8 Chin-up 8~6~6~9
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Fala galera, primeiramente, queria pedir desculpas à vocês pela minha ausência do fórum, muitas coisas aconteceram nestes meses que se passaram. Uma destas coisas, foi que eu me casei, outra coisa é que estou morando na roça. Com toda esta movimentação - preparação para o casamento, pais aqui, sogros ali, mudança de casa, visitas, parentes, móveis chegando - eu não consegui treinar mesmo. Agora que eu e a esposa nos acomodamos na casa, consegui tirar um dia para treinar. Então, segundo, estou de volta, conto com a presença de vocês, agora espero voltar ao pique de novo e trazer coisas novas (ou nem tão novas) para vocês - agora tenho celular que dá para gravar vídeos bonitinhos -. Bem, é isto aí, bora pros treinos!!! Só para constar, meu último treino foi este aí de cima ↑↑↑. ---------------------------------------------------------------------- Treino do dia 04/02/2017. Pike Press (full ROM) 11~10~10 Hindu push-up 2x10 Diamond push-ups + Bench dips 20+20 ~ 15+20 Push ups (6 séries com 15seg de intervalo) 15~7~6~5~4~6
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Estou de olho aqui
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Treino do dia 14/10/2016. Deadlift 1x5x 58kg 1x5x 68kg 1x5x 78kg 3x3x 82kg 2x2x 88kg 1x1x 96kg Dips 1x10x BW (aquecimento) 1x10x BW+10kg 1x6x BW+20kg 1x5x BW+30kg 1x3x BW+42kg (MORRI!!!) 1x17x BW Bi set: Extensão de tronco + Dips, foi 3 séries sem descanso, só como finisher mesmo.
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Em nada. Única coisa que dá para levar em conta de complicação é socialmente mesmo, nem todo lugar que você for, comerá.
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Treino do dia 09/09/2016. Deadlift 1x5x 68kg 1x5x 80kg 1x5x 90kg 3x3x 96kg 2x2x 102kg 1x1x 112kg Rosca punho (fatgripz) 3x20x18kgRosca martelo (fatgripz) 3x8x10kgHanging leg raises 3x8
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Pior que está assim mesmo. Hahahaha. --------------- Treino do dia 01/09/2016. Deadlift 64kg x5 74kg x5 84kg x5 90kg x3x3 94kg x2x2 104kg x1 Rosca punho (fatgripz) 40x12kg 2x20x16kg Rosca martelo (fatgripz) 1x8x12kg 2x8x10kg Hanging leg raises 3x8
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Diário do gordo | Bodyweight - Calistenia - Corrida
agaboy respondeu ao tópico de yuuuriiii em Diário de Treino
Bons treinos! Estarei acompanhando. -
Treino do dia 26/08/2016. De sexta-feira. Deadlift 58kg x5 68kg x5 78kg x5 82kg x3x3 88kg x2x2 96kg x1 Rosca punho (fatgripz) 40x10kg 20x16kg 8x28kg Rosca martelo (fatgripz) 3x8 x10kg Hanging leg raises 3x8
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Olha ela, FEFE na área!
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Não gosto de kipping, tento fazer tudo strict, mas deve ter rolado alguma ajudinha inconsciente nas últimas repetições. Nas últimas séries que foi difícil manter a forma, cheguei queimar umas 10 reps no total por não gostar da forma. --------------------------- Treino do dia 06/06/2016. Dips (-30seg intervalo) 20~12~10~7~5 (total = 54) << menos de 2min Push-ups 15~13~11~7~8 (total = 54 lol) << menos de 2min
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Treino do dia 01/06/2016. Começando o mês com o pé direito! 19~7~7~7~6~7~5~5~6~6~5~4~5~5~8 Total: 102 reps.
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Legal, passarei aqui com uma certa frequência também. Abraços ao casal.
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Treino do dia 16/05/2016. Bench Press 2x5x66kg 10x66kg Chin-up 3x5x20kg Squat 3x5x70kg
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Treino do dia 11/05/2016. Dips 2x5x20kg 10x10kg Hammer curl 2x5x12kg 10x12kg Deadlift 10x90kg
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Tenho treinado pouco, no diário tem bastante conteúdo, qualquer coisa pode perguntar também. Seja muitíssimo bem-vindo!!! --------------------------------------- Treino do dia 09/05/2016. Bench Press 1x5x72kg 1x5x62kg 10x62kg Chin-up 2x5x20kg Squat 3x5x70kg
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Projeto 220 160 280 @ 93 RAW Drug Free IPF
agaboy respondeu ao tópico de O Fantástico Jaspion em Diário de Treino
Parabéns Jaspion! Aquele que busca é aquele que alcança. Você certamente fez por merecer. Não deixa de postar não, sempre foi legal acompanhar você. Abração! Continue assim! -
Treino do dia 04/05/2016. Dips 2x5x16kg 10x16kg Deadlift 10x78kg Hammer curl 2x5x11kg 10x11kg
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Desde o fim de 2014. ------------------------------------- Treino do dia 02/05/2016. Bench Press 2x5x58kg 10x58kg Chin-up 3x5x16kg Squat 3x5x66kg
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Tenho apresentação no começo de julho, daí tenho ensaiado 2~4x na semana. ------------- Treino do dia 27/04/2016. Bench press 2x5x54kg 10x54kg Hammer curl (FatGripz) 6x10kg 8x10kg Deadlift (FatGripz) 5x72kg
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Treino do dia 20/04/2016. Dips 2x5x12kg 10x12kg Hammer Curl 2x6x8kg 12x8kg Deadlift (fatgripz) 1x10x70kg