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agaboy

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Tudo que agaboy postou

  1. agaboy
    E as skills?
  2. agaboy
    Estamos com o mesmo peso atualmente então! \õ Hahaha
  3. agaboy
    Parque Ecológico da Pampulha (BH)
  4. agaboy
    Muito bom!!! ?
  5. agaboy
    Fresco. Hahaha. Qual última vez que viu o máximo de repetição que aguentava nas dips e chin-ups? Tira um dia aí pros fãs. \õ
  6. agaboy
    Para disso fi, bora combinar de treinar o front lever. Ver quem consegue 4seg primeiro. Juntar mais umas traia por aí e bora apostar, hahaha > @cclm
  7. agaboy
    Não sei como você consegue deixar o peso nas barras perto do peso das paralelas. Taloko! Semana passada eu fiz paralelas para até 76kg, depois ainda mandei 31 reps sem peso. Hoje, fui fazer barra (pronada), subi até 3x40kg, depois mandar só 16 reps sem peso. Muito sem comparações! Hahaha. Seus treinos são do jeito que eu gosto, simples e objetivos, sem pecar na eficiência.
  8. agaboy
    Tudo que falarei agora é minha opinião. Handstand pode treinar 5~10min todo dia tranquilo. Se achar necessário com um descanso pós dia de treino de ombros. Outras skills, podem ser conciliadas com o treino do músculo principal dela, logo no começo. Pistols no dia de perna, planche no dia de ombros, front lever no dia de costas (ou abdome), flags no dia de abdome, e assim vai. Se vai atrapalhar ou não, imagina aí, você treina pernas 3x na semana e ainda tira 1 dia só para praticar pistol, é mesma coisa que treinar perna 4x na semana... Pode ser bom ou ruim, depende da sua recuperação e pans, mas, eu não recomendo não.
  9. agaboy

    Crossfit Wod’S

    agaboy respondeu ao tópico de gaspar em Treinamento

    Você só pode passar para o próximo exercício depois de terminar todas as repetições (ou tempo...) do exercício anterior. Só pode passar pro push-up depois de fechar as 100 reps nas pull-up e só pode passar para squat depois das 200 reps nas push-up.
  10. agaboy
    Mlk cada vez mais forte!!! ?
  11. agaboy
    Eae @Isaque Toledo, tudo bom? Então, a partir daí os treinos ficam mais "pessoais", depende de que tipo de movimento você domina, o que pretende melhorar/dominar. Treinar barra com uma mão? Planche? De qualquer modo, dá uma passada lá no outro tópico e fala um pouco sobre o seu "desenvolver" nos treinos com o peso do corpo, vai ser bacana. Uma vez sabendo sobre você, o que consegue e o que não consegue, o que gosta e não gosta, dá para ajudar e aprender bastante. Tópico Bodyweight Training - Links, Discussão
  12. agaboy

    Agaboy

    agaboy respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Foge disso rapá!! -------------- Treino do dia 27/06/2017. Deadlift 1x5x50kg 1x5x70kg 1x5x90kg 1x3x110kg 1x120kg 1x3x110kg 1x5x90kg 1x5x70kg 1x5x50kg
  13. agaboy
    Rapaz, qualquer atividade física que você fizer, saindo do sedentarismo, há ganhos relacionados à saúde. Visto ser este seu objetivo, o que traçou vai te guiar para alcançar a meta. Se achar interessante algum aplicativo, vá, use, experimente, curta, aproveite! A única coisa que deixo como recomendação é disciplina, ah, e um bocado de diversão, por favor!
  14. agaboy
    O magrelo não é mais magrelo, aí sim!
  15. agaboy

    Agaboy

    agaboy respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Treino do dia 21/06/2017. 3 pessoas fazendo, o tempo de execução das outras duas pessoas era meu tempo de descanso (muito pouco e cada vez menor!!!) { Pull-up 16+13+7+4+3+3+3+3+4+3+4+2+4+2 (71) Chin-up 5+4+4+4+3+3+1+6+3+3+2+3+3+3+3 (50) Hanging Leg Raises 4x? } Tinha mais de 3 meses que eu não fazia mais do que 40 barras num treino. '=o
  16. agaboy

    Agaboy

    agaboy respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Treino do dia 12/06/2017. Deadlift 1x5x50kg 1x5x70kg 1x5x80kg 1x5x90kg 1x5x100kg 1x5x110kg
  17. agaboy

    Agaboy

    agaboy respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Boa pergunta Fefe, Consegui horário para treinar na faculdade segunda e terça, que é quando eu tenho horário livre lá. Então, 2x na semana eu estarei indo na academia. Isso de ontem, o ideal seria fazer todos os dias, mas, eu quase nunca atinjo o ideal né. Tenho mais tempo durante a semana para treinar, caso anime treinar em casa, em contra partida, sem animação. Mais alguma coisa? \õ/ \õ/ \õ/ -Edit¹: Esqueci de dizer, consegui vaga para fazer JiuJitsu na Quarta-feira também, segunda não dava pq é em horário de aula.
  18. agaboy

    Agaboy

    agaboy respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Prática do dia 08/06/2017. 50xJab 50xJab+Direto+Cotovelada 70xChute baixo 50xChute baixo+Jab+Direto+Cotovelada
  19. agaboy

    Agaboy

    agaboy respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Treino do dia 05/06/2017. Deadlift 1x5x70kg 1x5x80kg 2x5x90kg 5x5x100kg 2x4x100kg 2x4x90kg 2x3x80kg Romanian Deadlift 3x8x70kg
  20. agaboy

    Agaboy

    agaboy respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Treino do dia 30/05/2017. Academia. Deadlift 1x5x50kg 1x5x70kg 2x5x90kg 1x3x100kg 1x3x110kg 1x1x120kg Military Press 1x8x30kg 2x5x50kg 1x4x50kg 1x5x30kg Hammer Curl 3x7x16kg Crucifixo 3x7x16kg Barra-fixa + Flexão 9+19~4+10~4+9 (sem intervalo)
  21. agaboy

    Agaboy

    agaboy respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Treino do dia 14/03/2017. Front lever (adv. tuck) 3xF Negative OAC 3x2 Assisted OAC (mindinho help) 4x1 Ab-Wheel 3x5 Closed grip Pull-up 12 Pull-up 12~10 L-chin-up 6
  22. agaboy

    Agaboy

    agaboy respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Eu faço em pé, mas não consigo descer até o máximo ainda, daí eu consigo deixar o meu limite sempre em 5 repetições, vez que eu aguento mais, só vou mais para frente. Sem preocupações, perguntas sobre o treino assim são sempre muito válidas! ---------------------------------- Treino do dia 09/03/2017. Clap Push-up 3x10 Push-ups (15seg intervalo) 25~15~6~5~5~7~5~6
  23. agaboy

    Agaboy

    agaboy respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Treino do dia 22/02/2017. Ab-wheel 3x5 Elevated bent leg middle split hold 3x6seg L-sit 10seg~10seg --------- Treinos ficando espaçados assim pq estou fora de forma, fico dolorido por mais que 2 dias depois do treino, e eu gosto de esperar parar de ficar dolorido. :D
  24. agaboy
    O MU em si é muito jeitinho e nem tanta força. Tem uma dica que eu dei para meu amigo, que fez ele conseguir fazer, baseado no meu feedback, que a segunda repetição é mais fácil que a segunda (se tratando do MU). Seguinte, começa de cima, faz a negativa do MU e já tenta subir de novo. Tenta de novo, sempre começando de cima, desce e sobe.
  25. agaboy

    Agaboy

    agaboy respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    Ainda está aparecendo as coisas, o terreno foi deixado sem manejo, daí eu e a esposa estamos cuidado do lugar (e chegando ainda né). Mas teremos! ---------------------------- Treino de hoje foi paulera para mim, morri de mais, quis parar com 10min, mas continuei! A pull-ups que não foram difíceis, já os squats... !!! Segue: Treino do dia 19/02/2017. Cindy WOD 20min de: 5 pull-ups 10 push-ups 15 squats →Repete! 18 rounds +5 pull-ups @Jow123, esse foi um treino feito em circuito!
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