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Não percam foco do tópico pessoal , pode ser fechado em, sabemos que todos aqui são naturais ponto.

Dia 1 pessoal vou me ater , kim bora x1 sem apostar nd

CICLO DO ZYZZ Eu sei que muito de vocês odeiam ele , mas colocarei o ciclo dele aqui, lá vai: Trembolona - 150 mg todo dia por 12 a 14 semanas. Propionato - 150 mg todo dia por 14 a 16 semanas. T3 (Cytomel) - 25mcg duas vezes ao dia durante todo o ciclo. Clembuterol - 80mcg todo dia, duas semanas ON e duas semanas OFF durante todo o ciclo. O que acharam fellas? POR gh15 br

Sejamos realistas zyzz não iria ficar do mesmo tamanho para sempre, e você se apegaria a o shape de determinada data ou acharia daora a evolução dele até agora, mudando seu conceito de shape dos sonhos.

Curti o treino não a, está mal formulado eu faria assim A Agachamento Livre 3 x 15 Leg Press 4x10 Afundo 3x12 Mesa Flexora 4x10 Adutor 3 x 15 Panturrilha no leg 5 x 20 B Supino Reto Halter 5x8 Puxada Pulley Aberta 5x8 Remada Curvada 4x8 Desenvolvimento Halteres ou Barra 4x6 Facepull 2x15 Rosca Direta 3x8 Supino fechado ou Paralelas 3x6

abre denovo ai dei edit rsrs

Binho ja vi nego aqui do fórum bem maior que o zyzz , tinha um topico mesmo dos top 5 ou 10 melhores shapes do forum

Namoral que x1 com o kim vou me ater, aceita o desavio ?

Fiz um aeróbico este domingão 30 min de caminhada moderada

Ei pessoal se nosso querido zyzz estivese vivo ele estaria deste tamanho? https://instagram.com/p/2uO4Dow3kx/?taken-by=vitorchaves_

Nossa aes salvaram mesmo o zyzz sem maldade , não precissa me atirar pedras , antes de começar não necessária menta com aes zyzz ficou mais decente digamos assim mais pegavel #nohomo

Kakashi fam kkkkkk Betinho dos oleos

Olha o vídeo do mestre posando no instagram

Aguardando as fotos em quero ver um sorriso no rosto reapor

Cara to ficando que nem o kim kk vc fapa uma não para mais Buldogui Faço flexão com uma mão e fapo com a outra kkkk

Há de ser parece ser mais barato que uns hipercalorico que tem por ai rsrsrs

Refeição hipercalórica para quem ta na prissão

Ei nuk3d da uma escutada nestas aqui

Concordo com você mano arroz , minhas cargas em low reps são cargas que eu aguento fazer corretamente o exercício e não simplesmente fazendo que nem os abestado puxam o peso a moda louca hehe, também na minha ideologia você tem de puxar com o músculo exemplo é a elevação lateral em vez de concentrar a força nos pulsos eu concentro nos cotovelos sinto muito mais mesmo a ação dos deltoides.

Desnecessária essa informação do saco, mas fala ai coach do mestre qual técnica vocês estão utilizando nesse pré contest? estão fracionando as 20g de alface?

Ae galerinha como prometido aqui está meu diário http://www.hipertrofia.org/forum/topic/183514-my-dear-diary-rip-43kg/

Dados : Idade: 17 anos Peso: 66.4kg 67 68.2kg Altura: 168cm 169cm Treino Atual ESTRUTURA DO TREINO A-B-C-OFF-A-B-OFF C-A-B-OFF-C-A-OFF B-C-A-OFF-A-B=OFF ESTRUTURA RPE Abdominais Plank HLR HANGING TWISTS Dieta