gLfN

É mesmo que você disse isto do mestre? Chega aqui jovem senta na cadeira do julgamento

Melhor parte dos relatos dos seus treinos são as cargas lol..

DIA 13 , se sobreviver ao feriado eu to feliz pois o @ilonaveresk

Hoje Chin ups 5x10 3kg Cavalinho 4x8 35kg Pulldown 3x12 30kg Encolhimento anilha 20kg Rosca no banco inclinado 6kg salto as veia no bíceps[emoji33] Martelo 7kg

Ei alphas , se a mulher dos seus sonhos esta namorando , e ela lhe da deixas , partiriam para cima mesmo podendo dar rolo com o atual(namorado)?

Seila bro to meio desanimado , ta complicado espero que passe até o fim de semana

Valeu Cassio ! Bem vindo Roxy! Treino a 1 ano e 9 meses.

Eu ''acho'' que para notar, as que são do negocio (se me entendem ) ,muita marcação de foto em festa com alguma bebida alcoólica na mão , ai ja da para ver se ela sai muito etc , mas é difícil julgar.

Dia 12 libido baixa, algumas coisas que ta rolando comigo ta contribuindo para o nofap :/

A Supino Halter 5x8~6 11kg Crucifixo 30º 3x12 6kg Desenvolvimento Halter 4x8 7kg E.Lateral 45º 3x12 5kg Tríceps Testa 3x8 16kg Tríceps unilateral na polia 10kg ( acho que vou inverter a ordem destes exercícios de tríceps ) Abdominal na bola 3x20 iso de 15sec + 10kg Russian Twist 3x15 nem precisei de carga ja tava todo morto depois dessa iso rsrs

Não conhecia este fitoterápico , estou dando uma procurada aqui, se encontrar alguns estudos vou linkar aqui @edit http://www.extratusvida.com.br/pdf/Crisina.pdf se achar mais vou linkando

Ok +- quantos secs?

dia 11 to motivado

Não , dou uma segurada em cima de 2 secs , tem de concentrar a força nos dedos.

Dei uma retida mas ja vejo umas melhoras

Pagou , quanto Caveira?

procurei a respeito do minoxidil

No, qual palpites para este ano? phill again?

Depois do campeonato , café da manhã

Ok, entre barba viking e uma destas mais aparadas, qual sua preferencia alphas de plantão

Vou acompanhar aqui lucão!