gLfN
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Então progressão interessante visando ''técnica'', seria aumentar gravitadamente o tempo sobre tensão do movimento em ambas fases do exercício concêntrica e excêntrica?
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Boas pessoal , estou com a progressão da elevação lateral estagnada a um bom tempo por volta de 3 meses todavia OHP(desenvolvimento) supino e paralelas progredi com sucesso , já a e.lateral não sai do lugar qual seria um método eficiente para sua progressão? Executa-lo antes do desenvolvimento ou isometrias ? Aceito sugestões ! ps : Treino na assinatura no meu diário
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Esquema de treino para fazer em casa Da para fazer este treino 3x na semana ex : Segunda-Feira , Quarta-Feira e Sexta-Feira
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C Panturrilha em pé MBP 3x16 Agachamento 4x8 60-70-70-60kg Extensora 3x12 C/isometria 35kg Leg spress 3x8 SL 150kg Stiff 4x6~8 50kg Flexora 3x12 25kg
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Dia 5 , fui digitar o endereço do fórum e estava digitando um site porno kkkk meu cérebro está viciado ainda.
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Então tadalafil pode deixar o usuário viciado? Mas se usado com 5mg ou 10mg o máximo que acredito que aconteceria seria aquele pump no amigo em horários aleatórios e prolongados correto?
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Mais viável manipular em uma farma e econômico também.
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Labs Under Avaliaçoes E Experiencias
gLfN respondeu ao tópico de Alexandre Coutinho em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Aqui da trem o sais de banho rçrçrçr -
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Ninguém aqui zoa o mestre, apenas o adoramos e seguimos seus princípios como nesta foto é um exemplo de como nos comportamos referente a ele.
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Diário De Vida Em Vídeo - Lucas Siqueira
gLfN respondeu ao tópico de LucasSiqueiraLRS em Diário de Treino
Dorsal ta show, pelo oque vejo desta foto você não tem as escapulas saltadas correto? -
Se eu fosse de DF, seguiria o mestre onde ele fosse .
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Dia 4 , o retorno do rabão
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Diário Do Daedriczinho / Sem Frescura / Rumo Aos 80Kg
gLfN respondeu ao tópico de Daedric em Diário de Treino
Relata que é bom nada né!!!? -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
gLfN respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Da não , se doido olha esse trap saltados todos sabem que natty não tem isso e também a braçola impossivel LIAAAAAR! sem falar no senhor look dat chest trembolizado -
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Fiquem motivado #respeito #pocaideia
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Zyzz nada agora vou idolatrar o Toguro
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TOGURO >>>> ALL
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PORRA KIM kkkkkkkkkk , chegou jorrar nas mina so de zoas?
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Foto nada , sabe de nada inocente
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Suicide girl é outro nivel, to me segurando aqui que so cheio dessas parada pronta pra uso kkkkkkk
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B Supino halter 5x8~6 14kg Paralelas 4x20-12-10-6 esqueci minha dip belt, então não deu para acrescetar carga extra , fiz da maneira que falei no post acima /\ Crucifixo 3x12 6kg Desenvolvimento 4x8 14-18-16-10kg Elevação lateral 5kg não consigo progredir nessa desgraça Testa com Halter no banco declinado 3x10 4kg super slow Tríceps na polia unilateral 3x12 10kg Plank 2min HLR 4x15 Hanging Twist 3x15 progredi cacar4io
