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Dia 5 zyzz volta, em quanto isso...

Ae fellas. andei um tempo sumido deste tópico, mas por motivos nobres, recebi a honra de ser o primeiro paparazzo do mestre dentro de território Brasileiro e junto desta jornada virei a trazer inúmeras fotos exclusivas,do tão querido Felipe Carvalho, mais conhecido por nos seus fieis seguidores como Mestre, segue uma das fotos da minha jornada de paparazzo Neste exato momento Felipe Carvalho (Mestre), me afirmou estou apenas upando minha ''testo'' com essa maria whey.

Aehooooooooool, mal sumiço problemas referente a internet :/ Dia 30 Elevação lateral 4x10~12 5kg Desenvolvimento Halteres 4x10~12 7kg FacePull 3x12 25kg Supino Halter 4x6~7 16kg Landimine Press 4x10~12 Crossover 4x12~15 não lembro carga Crucifixo 30º 3xF 6kg Dia 31 Tríceps no Pulley 4x10~12 30kg Tríceps Testa 4x6~8 12kg Coice 3xF 5kg Rosca Direta 4x10-8-6-F 20-20-20-10(ss)5kg Scott Livre 4x10(semi slow) 10kg Rosca concentrada 3xF 7kg Rosca inversa no cross 3xF não lembro carga kkkkkkk Ab wheel 5x5~7 HLR 4x10~12 Ta foda fazer HLR completa to sentindo muito os quads

https://www.youtube.com/watch?v=FrvQ5q35UuU AEEEEE TRETA PORRA

Ressurgi das cinzas dia 1

1 recomeçando so vou fapar denovo quando kim voltar

Morreu fapando esse puteto

Aehooooooool Gêmeos em pé 3x10 40kg Panturrilha no leg 3x30 120kg Legspress 4x6~8 170kg Agachamento 4x10~12 70kg Extensora 3x50-50-30kg Flexora 4x10 25kg Stiff 3x12~15 30kg

Valeu Monster - Barra fixa 4x6~8 Barra fixa na maquina 1xF Remada curvada 4x6~8 40kg Cavalinho 4x20-15-10-6(piramide) 25-35-45-55kg Knock row's no cross 4x10 25kg Encolhimento 5x10 60kg Ab wheel 4x3~5 HLR nas paralelas 4x15~20

Não sei vocês mas depois de uma boa fapada minhas boladas ficam gigantes kkkkkk

Estou ferrado porque moro em interior, quero ver ter mais de 100 servir

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Quero tretas de novo, alguma próxima vitima a caminho?

Caraca de tanto ler esse tópico ontem fui pra treta na academia, Supino fiz minha primeira serie, chegou dois maluco que dava o triplo de mim Pediram para revezar Eu perguntei nos 3??? (com cara de frango brabo) Me debochou e falou não eu você e a academia toda Falei se não enrolar muito eu revezo Ficaram me encarando , Pegaram suas anilhas por que tinham cara de 5x5 users Botaram de cara 50x50 na barra, desciam até a metade detalhe pegada quase suicida Fui eu todo entendedor perguntar porque não executarão o movimento por completo Falaram cuide do seu treino que você ganha mais Fiquei calado ( Frango amedrontado ) Fiz minha serie e sai batendo assas

Próximo ano faço 18, mas é depois das chamadas, vou estudar como senão houvesse amanha para passar em uma federal e não ter de servir, já que miopia não vai me livrar, mas miopia + astigmatismo(2.75-2.70 grau da lente) não me livra disto caso não passe de primeira na faculdade?

Aeeeeeeeeeeeehol caralho A1 Supino reto barra 4x1040 kg bem controlado Landmine press 4x10 20kg Crossover 4x12 15kg Crucifixo inclinado3x12 6kg E.lateral 4x12 5kg ultima serie reduzi para 3kg e fiz ss OHP 4x20-20-20-8kg mesma coisa ultima serie ss Elevação frontal no cross 3x12 15kg Galera essa porra de treino me fudeu, to dolorido já quero ver amanha

dia 2

Parabéns, Iakin Gomes segue firme que vai ficar fodastico seu shape