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HOMENAGEM DO PESSOAL DO NOFAP

É sim se liga neste video

Isso ai cara só não se esquece aesthetic é trincado, nem ouse vim postar foto retido aqui.

8x8 coisa de de hormonizado pelo oque aprendi neste forum crescer é 5x5

Aeeeeeeeeeeeeeeeeehoool Agachamento 4x15-10-6-6 60-70-80-80kg Leg spress ss 4x6~9 150kg Afundo no stiff 3x10~12 20kg Flexora 4x10 25kg Stiff 3x13~15 46kg Ab-wheel 4x8~10 Montain climbers 2xF

Quero ver os fella que zoa shape do zyzz , tem shape melhor se tiver pode criticar do contrario nem precisa da quote nesse post obrigado

Namoral Lucas fala pra galera ai que você ta ciclando fala quero ver, falar para mim que está ciclando diana é fácil quero ver postar a próxima foto e falar que ta natural abraços, quero explicações de sua parte tanto para minha parte quanto para seus seguidores.

dia 5 hoje to de boa

Barra Fixa 4x6~8 R.Curvada 4x6~8 40-44-50-40kg Cavalinho no cross (frango débil mental tava com o triangulo e não tava com saco de ir e voltar para levar o triangulo) 4x10 70kg Knock row's 3x10~12 18kg Encolhimento 4x10 60kg Flexão ulnar halter 4x10~12 6kg Gemeos em pé 4x25 40kg Seguinte tava fazendo encolhimento like a ogro, e vi uma menina sofrendo para tirar as anilhas de 15kg e fui ajuda-la, perguntei oque se era para guardar as anilhas ela disse que não,e mandou botar 100kg no leg spress, resumindo ganhei pontos com essa 9nha e os fella da gym tão me achando puteto agora kkkkk

Dia 4, so vou fapar novamente quando o querido kim voltar

Relato do Paparazzo: Tirei inúmeras fotos nelas contem o tãooooooooo aclamado couch do sr.Felipe Carvalho o MESTRE, nesta foto aparece o FLEX o couch do mestre e ele veio por mp, me ameaçar de não postar tamanha foto para não mostrar ao hipertrofia e mundo sua identidade secreta, mas eu como profissional licenciado e unico autorizado em território brasileiro lhe irei mostrar a face do flex aqui para vocês.

Ae negrada define os exercícios para meu treino uuuhullllll só alegria agora A1 5x paralelas(4s focada peito 1s por completa) 4x Supino Reto Halter 3x Crucifixo 30º ou inclinado 3x OHP 4x E.lateral 2x Desenvolvimento maquina pegada #2 unilateral até a falha 4x AB-wheel 2x Mountain Climbers na Paralela B 4x Barra Fixa 4x Remada Curvada 4x Cavalinho 2x knock's row's 4x Encolhimento 3x Flexão ulnar com halteres 4x gêmeos em pé C 4x Agachamento 4x Leg spress 3x Afundo no stiff 4x Flexora 4x Stiff 4x AB-wheel 2x Mountain Climbers na Paralela A2 3x OHP 4x Elevação lateral/cabo 2x Desenvolvimento maquina pegada #2 unilateral até a falha 4x Supino Reto halter 4x Supino inclinado Halter 3x Crucifixo reto 4x Gêmeos em pé D 4x Tríceps Pulley 3x Testa 3x Tríceps unilateral no cross 3x Chin up 4x Rosca direta 3x scott livre 4x Flexão ulnar unilateral 4x AB-wheel 2x Mountain Climbers na Paralela

Aehoooool Supino Reto Halter 5x6~8 16kg Supino Inclinado Halter 4x10~12 10kg Crossover 3x12 20kg Elevação lateral 4x5~7 6kg aumentei a carga Desenvolvimento Halter 4x10~12 10kg Facepull 3x15 25kg Ab wheel 5x10~12 HLR 3xF

Conheço esse fella ai pessoalmente, esse frango da foto dele chega nem aos pés do sr.ghost @ Topic Pode ser loucura mas acho interessante fazer upper 3x uma boa Daedric, logico que com volume um pouco baixa no inicio e ir subindo gradativamente se necessário.Ex: Upper Lower Upper Lower Upper edit http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=134855311

Se tomar azeite extra virgem vou fapar mais?

Renan puteto demais, só de estar perto do mestre já deu resultados nesse submundo da putaria dia 3

Dia 5 Zyzz vai voltar

Relato do paparazzo : A cada dia ao lado do mestre por mais simples que seja, muito conhecimento apenas por estar ao lado deste ser mítico, é fluido em altas doses de conhecimento em mim.Tenho medo de postar as próximas fotos e chocar seus seguidores pois o material é simplesmente pesado, se seus queridos seguidores quiserem ver suas inúmeras fotos mais inusitadas me contactem neste mesmo tópico desde já obrigado.

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Mais fotos,observem zyzz esta vivo foi intitulado como escrava sexual dele