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Já foi postado dia 5 em

Esta, pare de espalhar isto aqui senão os fapeiros iram estuprar minha caixa de MP, atrás de tamanhas fotos

FUUUUUUUUUUUUARK

#157#MARGINALMEMO#TRAFICANTEDEADE#LEOLABS

Pouca repetições 1~6/ Bastantes repetições 10~Até o infinito

Bora la valendo o numero daquela hb se você ganhar se eu ganhar me manda da cavala negra

Bora x1 ghost

Supino Reto Supino Inclinado com Halteres Crucifixo reto com halteres Facepull ou outro isolador de posterior Desenvolvimento com Barra em pé Paralelas Tríceps Barra Reta na polia

C Mesa Flexora Agachamento Livre Stiff Leg Press 45 Afundo Panturrilha Sentado Panturrilha Em Pé -------------------------------------------- Se foco é posterior eu particularmente começaria desta maneira

Dia 1

ESPECIAL DIA DOS PAIS

Relato do paparazzo Então galera encontrei uma foto apropriada a data de hoje dia dos pais

Dia 7 Pulley Tríceps 4x10 35kg Tríceps Testa 3x6~8 20kg Tríceps unilateral no cross 3x12-10-F Chin ups 3x15-10-8 ostentando repetições chegou um frangão la se achando forte falando que ia fazer mais que eu quebro a cara fez nem uma kkk Rosca Direta 4x10-10-6(ss)-F(ss) 20-20-10-6kg Roca scott livre 3x12 16kg Rosca punho (ulnar) 4x12 10kg Ab-wheel 4x? Mountain climbers na paralela 3x f

Beeg conhecido sei de melhores kkkkk essa vida de fapeiro é foda

Old essa ja vi melhores

Selena gomez versão stripper

Dia 7 Libinoso falei com as mina testo subiu to na ativa vamos ver quanto tempo eu aguento agora kkkk

Boatos que ja vi ela em um canal de marombeiro no youtube kkk ne renan? sacou a referencia?

É o verdadeiro rei da putetagem ja ta abalando nofap com as stripper kk

Agora minha promessa de so fapar quando kim voltar kkkkkkkkkk

Aehooool Desenvolvimento 3x6~8 24-26-26kg Elevação lateral c/cabo 4x15-12-10-F 5kg Desenvolvimento maquina pegada 2# 2xF 30kg Supino reto Halter 5x6~8 16kg fiz de boa pensei que carga ia cair com os delts moidos Supino declinado 4x8~10 46-40-40-30kg não curti muito acho que vou ficar de inclinado mesmo hahah quase me matei com a barra kkk Crucifixo 3x12 6kg Gêmeos em pé 5x10~15 40kg

Dia 6 libido abaixou misteriosamente