Bunitinhu89

Pior que eu treino isolado dos outros tb, mas pra ser educado vc cumprimenta a pessoa e troca umas palavras, ai que começa a merda, a pessoa acha que tem liberdade pra se meter no seu treino e falar o que quer, complicado... Mas nada quem uma conversa n resolva rsrs.

Todo vestiário , ao meu ver é normal ficar pelado, ou de toalha pelo menos , mas o Torf queria por o cara pra Orar nele kkk...

Aceito sim mano,quero dar uma mudada, sl 5x5 pra sempre ta chato ja rsrs,eu fizpor 1 ano ,pareide malhar voltei agora com ele,mjaestou batendo as cargas passadas, desgaste máximo , uma periodização seria uma boa ,fico agradecido o/.

Que treino é esse que vc faz? To pensando em fazer algo parecido, comecei no sl5x5 to querendo mudar pra algo novo.

Sacanagem isso ae, tomara que responda pelo seu crime. Mano la na academia tem viado de tudo que é tipo, ultimamente parece que ta dando cria, e os cara ficam me olhando e querem me cumprimentar , pois eu falo com todo por educação mas tem gente que pensa que to dando liberdade, ta complicado... Mesmo fechando a cara , ta sendo inconveniente ... Mas fazer o que né.

Po, to procurando aquela pesquisa que mostra que um grupo de pessoas que NÃO malhavam e usaram esteroides ganhou mais MM do que quem malhava e não usou nada. Tinha té aqui no site do hipertrofia, se alguém souber passa ai de boa. Acho que a discussão se resume a isso rsrs. Achei, tinha no Hipertrofia,mas achei no Búfalo. Esteróides vs Natural: não tem comparação Como a maioria de nós já pode adivinhar, o mediano que faz uso de esteróides, geralmente, obtém resultados muito melhores em termos de construção muscular e melhora de desempenho do que alguém que é natural e não usa qualquer coisa (especialmente com todo o resto igual). Isso é senso comum, certo? Mas o que pode surpreender é o grau real de diferença. Como se vê, não há um estudo específico que mostra essa diferença claramente. O Estudo Este estudo de 10 semanas (que espero traduzir aqui na Central) levou um grupo de 43 homens de peso normal, entre as idades de 19 e 40 anos, em que todos tinham algum grau de experiência em treinamento de peso. Estes homens foram então divididos em quatro grupos diferentes: Grupo 1 não fizeram qualquer tipo de exercício, e não receberam qualquer tipo de esteróides ou drogas.(Indivíduos naturais não fazendo musculação.) Grupo 2 não fizeram qualquer tipo de exercício, mas eles receberam injeções semanais de 600 mg de enantato de testosterona. (Os usuários de drogas não fazendo o treinamento de peso.) Grupo 3 fizeram exercício, mas não receberam qualquer forma de esteróides ou drogas. (Indivíduos naturais fazendo musculação.) Grupo 4 fizeram exercício, e eles também receberam injeções semanais de 600 mg de enantato de testosterona. (Usuários de drogas fazendo musculação.) Todas as suas dietas (ingestão de calorias, ingestão de proteína, ingestão de nutrientes, etc) foram padronizados de acordo com o peso corporal individual, sendo registradas, verificadas e ajustadas, quando necessário. Os dois grupos que estavam treinando peso (grupos 3 e 4), seguiram os mesmos exercícios supervisionados por semana. Assim sendo, com exceção do fato de que alguns grupos fizeram ou não musculação, e alguns usaram ou não drogas, tudo o resto (dieta e treino) foi igual e uniforme. Os resultados Então ... adivinhem o que aconteceu? Grupo 1 (sem exercício, natural) não apresentaram mudanças significativas. Não há surpresa. Grupo 2 (sem exercício, uso de drogas) foram capazes de construir cerca de 3,1 quilos de músculos. Isso não é um erro de digitação. O grupo que recebeu injeções de testosterona e não malharam ganhou 3,1 kg de massa muscular. Grupo 3 (exercício físico, natural) foram capazes de construir cerca de 1,8 quilos de músculos. Grupo 4 (exercício físico, uso de drogas) foram capazes de construir cerca de 5,9 quilos de músculo. Assim, o que este estudo nos mostra? Bem, para começar, se você é natural e não faz qualquer tipo de exercício de peso, vai ficar na mesma. Mas todos nós já sabíamos disso. Segundo, os efeitos de construção muscular de esteróides são muito significativos . Apesar de usar rotinas de treino idênticas e dietas, os caras que também recebiam injeções de testosterona ganharam músculos mais de 3 vezes que os caras naturais no mesmo período de tempo. A diferença média foi de 5,9 kg, contra 1,8 kg dos naturais. E em terceiro lugar ... aqui é a parte mais insana de todos. O grupo que recebeu as injeções de testosterona e não fez qualquer tipo de exercício ainda ganhou significativamente mais músculo do que os caras que foram treinar sem injeções. A diferença foi de 3,1 kg, contra 1,8 dos naturais!!! Deixe-me repetir isso de novo apenas no caso de você não ter entendido:Caras que usam drogas e não fizeram nada construiram mais massa muscular do que os caras que treinavam três vezes por semana, só que sem drogas. Que loucura é essa? Eu sei que o meu artigo sobre o quanto você pode ganhar músculomenciona esteróides / uso de drogas como um dos principais fatores que influenciam a freqüência de uma pessoa e limite de crescimento muscular. Mas você achava que os efeitos seriam significativos? Não? Bem ... surpresa! Eles são! E muito! http://www.aworkoutroutine.com/steroids-vs-natural/

Vlw. Nada que um dentista não resolva, mas deve ter sido difícil.

Bom saber, eu nem sabia dessa Vulgo , vlw por compartilhar o/.

Eu já achava isso a algum tempo, mas depois dessa não tem como, o Mestre tem sérios problemas mentais rsrs, o cara viajou 170km pra perder o carro e voltar de carona rsrs. E vai atrás do cara que enrolou ele , e tudo isso sem ter habilitação rsrs. O MEstre é um mestre mesmo.

Vlw pela resposta, eu tb n falhei, diferente do supino que já falhei , mas é que se falhar no agacho, fodeu rsrs, então é fazer até onde vc sabe que aguenta mesmo. Perguntei pq vc e outros do fórum já pegam bastante peso, pensei que já poderia ter faltado aquela ultima força no agacho.

Acompanhando o/. Boas cargas. Você já usou a proteção da gaiola alguma vez? Tipo, não aguentou subir no agacho e a barra ficou na proteção? Na minha academia não tem a proteção.

Uma mina assim não aguenta pressão, eu acho que ela iria partir no meio rsrs, muito magrinha. Bom estou bem ausente do fórum , apareço as vezes e sempre venho ver se você já melhorou , vejo que continua na mesma. Minha historia esse ano , deixo em spoiler pois aqui é o diário do Almeida. Você não tem nenhum objetivo Almeida? A impressão que tenho é que você fica querendo um troféu para exibir que é feliz, mas na verdade se você conseguir esse troféu, vc n será feliz por dentro que é o principal. Muitos podem achar besteira, mas muita gente e rica e tem tudo, mas no fundo não tem nada, temos que ter nossos objetivos, mas temos que procurar ser feliz independente dos outros, temos que amar a nós mesmos. Eu amo minha mulher, muito mesmo, estamos a 9 anos juntos , juntando namoro e casamento, mas primeiro eu tenho que me amar, se não eu não amaria ela nem minha filha que vai nascer, nem minha vó. Fica meu desabafo e minhas sinceras melhoras.

Opa, voltei a malhar faz uns 2 meses, já tinha feito sl5x5 uma vez. E quando voltei agora retomei bem leve pois lesionei a virilha e por isso dei uma parada. Queria tirar uma dúvida, vc nunca lesionou o joelho ou outra parte inferior? No dia do treino eu não sinto dores ,mas no outro dia ou se for um fim de semana tipo sábado e domingo eu sinto umas dores nada d+, na segunda estou 100% pra treinar, isso é normal? Atualmente estou com 50kg cada lado no agacho e 51kg cada lado no Terra, meu supino é o que tenho mais dificuldade de aumentar, está em 35kg de cada lado e já estou sem forças ... Agacho e Terra vai pra 60kg de cada lado fácil , ma so supino pra chegar no 40kg cada lado vai ser difícil . Peso 77kg e tenho 1,73 Queria mesmo era saber sobre os joelhos, pois já sonhei machucando eles, e me deu medo rsrs. Fico achando que se colocar tipo 160kg no agacho um dia vou foder meu joelho mesmo fazendo certo. O que me da deficiência no Terra, é a barra da academia ela é em plastificada, escorrega muito, até no agacho ela quer cair das minhas costas , pois esses tecidos de blusas são lisos+ barra em plastificada =fail. Se não for incomodo , gostaria da sua opinião. Vlw.

Falando em plano astral ai, ultimamente tenho sonhos bem reais e normalmente, bem ruins , pesadelo mesmo, tive 1 semana inteira de pesadelos bem reais, aviso até as pessoas com quem tive o pesadelo com medo de acontecer algo a elas, é muito ruim pqp. Quando eu era mais novo, tinha dejavu direto . Voltando ao topico. A primeira vez que aparei os pelos foi de barbeador, limpei tudo, não conseguia nem andar direito depois, muito foda .

Acompanhando o/. Bons pesos. Um dia quem sabe eu chego na metade.

Pow, c tem 97kg mesmo com 1,70cm. Só que acho que esse seu Bf ta errado rsrs. Você não acha que ta com um déficit calórico muito alto? Você faz muitos exercícios , treina, malha , aeróbico e ainda ta com uma dieta de baixíssimas calorias . Você vai queimar bem rápido essa gordura , mas como atleta ,acredito que vai afetar bastante o seu desempenho. Vai aumentar sua performance la pra frente, pq nesse período da dieta vc vai se sentir fraco. Agora se seu objetivo é emagrecer para em cima disso conseguir melhor mobilidade e desempenho ,pode dar certo, mas n acho a melhor opção . Mas cada um é cada um, eu tb quando queria queimar gordura fazia isso, mas com o tempo e experiencia fui aprendendo a me adequar, como vc é um cara que aparentemente é bem ativo, n deve ter problema com isso. E sobre seu ciclo , eu tb já quis fazer um nesse estilo , mas desisti , quem sabe futuramente. Da uma olhada no tópico do Stein sobre o ciclo de Oxan, mesmo vc já tendo traçado seu ciclo , conhecimento nunca é d+, ainda mais com experiencia . ciclo só de oxan

- Idade: 28 anos - Altura: 1,70m - Peso: 97kg - % Gordura: 16,25% Seu peso ta certo? Com esse peso e esse Bf , fiquei curioso por fotos . E com esse peso , essa dieta eu achei muito desproporcional . Acompanhando.

Ae, tava parado desde o ano novo e to voltando, eu tinha estagnado no Sl5x5 e vc me aconselhou o Sheiko se n me engano, vc sabe onde tem uma tradução dele? Acompanhando aqui, atualiza nos ae o/.

Eu to fazendo Adm tenho uma empresa, eu sempre quis fazer direito, mas a prioridade foi Adm pois é um negocio que já estou envolvido, no começo n gostei, mas to curtindo muito o curso , da pra adquirir muita noção no geral depois vou fazer uma pós . Coisas que eu era leigo estou tendo uma boa noção.

Não tem como comparar um curso de direito com um de Adm se seu pai tem uma empresa o curso de ADM é 100% melhor, na minha opinião. O curso de ADM pode ser superficial ver um pouco de cada área , mas você ver e enxerga varias coisas e aprende muito tanto para uma grande empresa como uma pequena empresa. Meu objetivo como empresário e empreendedor é crescer a empresar , faturar cada vez mais gastando menos ,organizar a empresa e muitas outras coisas que são bem uteis ,e no curso de ADM vc aprende sobre direito tributário , contabilidade e etc.. coisas que já da pra você ter uma noção. O tempo que eu gasto ganhando dinheiro em uma empresa é muito mais útil do que o tempo que vou gastar com causas trabalhistas , tributos e etc.. Na minha opinião , não acho que tenha o mínimo de comparação entre um e outro, mas é apenas a minha opinião, se você acha que direito vai lhe ajudar a melhorar uma empresa , vai nessa, cada um faz o que gosta .

Eu sempre deixo tudo do jeito que eu gostaria que estivesse assim que eu vou começar a a malhar. Não é só na academia que eu ajeito as coisas, no mercantil tb, minha mulher fala que eu trabalho la rsrs, só pq quando tem uns produtos no chão eu vou la junto e ponho no lugar . Na academia da raiva pq muita gente n tem a capacidade de guardar seus próprios pesos, outros colocam anilhas de 5 kilos nos lugares das de 20kg ou de 10kg, acham q n faz diferença mas faz sim, alteres jogados no chão e etc.. Ultimamente eu fico me olhando e me achando muito besta, tipo quando estou no cinema ou na faculdade e alguém fica chutando ou batendo na cadeira e incomodando, eu peço para parar por favor , as vezes as pessoas acham ruim, sera que isso está certo? Ultimamente tenho pensado que em vez de pedir educadamente ,eu começar a fazer o que fazem comigo, a pessoa chutando minha cadeira durante a aula ou filme todo, eu ir atrás da cadeira dela e ficar o filme todo chutando sua cadeira, ou na academia pegar os pesos e deixar onde sei que as pessoas que sempre deixam irão usar. O mundo hoje está complicado, vc tenta fazer o certo e é taxado como errado, muita confusão. Mas não vou me levar por isso, se não nunca vamos melhorar, mas que dá uma vontade de dar uma voadora na cadeira de certas pessoas dá.

N aguentei, ahauhauaau. Apaguei =x.