knoxy

Acho que você deveria parar de fazer qualquer exercício para as costas, a nova moda agora é essa tem gente no fórum defendendo que qualquer exercício para as costa causa hérnia de disco. Triste....

Isso é uma grande besteira, ha diversos estudos mostrando que o sedentarismo causa mais lesão (caso dos seus parentes) que o treinamento muscular. Quando se ganha massa muscular ha hipertrofia no músculo e ganho de densidade óssea, além do fortalecimento dos músculos das costas evitando justamente o desgaste dos discos. O corpo humano é preparado para se adaptar ao esforço, é justamente superior o número de lesões e hérnias em sedentários, pois acabam não fortalecendo a musculatura e quando alguma situação do dia-a-dia surge demandando um esforço ao qual o corpo não está preparado desencadeia hérnias e lesões. Muitos reclamam de instrutores que montam treino fisioterapia, mas quando qualquer um diz baseado em estudos ultrapassados que fazer musculação faz mau a saúde e que todos deveriam fazer fisioterapia, a maioria aplaude sem questionar. A hipocrisia reina.....

Então não veja os vídeos do KimKaphwann porque senão fica difícil sua vida.

É seguir o bonde do daniel alves.