Pedro monster

Professores , pessoas envolvidas no esportes , leigos , sempre falam , que um treino de hipertrofia deve ser poucas repetiçõess e com mais carga ( 3 X 8 ) . E para perda de peso , mais repetiçoes e menos peso ( 4x15 ) , falam que ''queima '' . Eu queria saber qual o melhor modo realmente para crescer . existe isso de queimar ? fazendo um treino com mais repetições , nçao será de hipertrofia ?

Vi em alguns artigos aqui do fórum , falando que se vc conseguir bater a meta de calorias ( no caso a de hipertrofia ,SUPERÁVIT calórico) ,em poucas refeicoes não fará diferença a frequencia alimentar , comendo de 3 em 3 ou de 6 em 6hr , vai dar na mesma o anabolismo será o mesmo , contanto que não haja nessa dieta um deficit calórico , até ae tudo bem . Mas eu não estarei catabolizando ??? Ainda mas por nao, ter uma genética privilegiada ( ectomorfo ) ..