O_Danilo

Forum anda meio parado? rsrss

Olá pessoal, leio o fórum a algum tempo e ele me ajuda muito nos meus exercícios, esse é meu primeiro post. Bom, eu casualmente corro, faço barra fixa, rosca concentrada etc. Ultimamente eu fiquei interessado em usar Whey pra otimizar meus leves resultados. (ganhar massa magra sem ganhar gordura, eu acumulo gordura com muita facilidade) Pois bem, descobri por aqui que (por falta de paciência na hora de pesquisar) acabei comprando uma bomba, o famigerado Nutri Whey Protein Integralmedica Bom, agora que já comprei, e tendo em mente que meu interesse sempre foi definição, ou cutting, gostaria de saber de vocês se teria espaço na minha dieta pra esse hipercalórico, mais especificamente antes de eu fazer os exercícios. Eu considero que tenho uma dieta boa, que anda me ajudando a dar uma definida. Mas minha dúvida é só na questão do pré treino mesmo. Antes de treinar, eu faço um leve lanche, tipo pão integral com queijo ou bolachas integrais. Se eu substituir esse lanche por mais ou menos a mesma quantidade de calorias desse hipercalórico, corro o risco de ganhar peso? Pergunto pois vi que esse "whey" tem quantidade grande de carboidrato, e dessa parte eu ja não entendo bem. Mesmo sendo a mesma quantidade de "calorias" o fato de ele ter mais "carboidratos" vai me prejudicar no quesito perda de gordura? É mais ou menos isso, malz aí se ficou confuso, LoL ps: 28 anos, 78kg, 1.80cm