Oliveiha

Fala pessoal, Sou novo aqui e preciso de dicas pois estou querendo fazer meu primeiro ciclo, ja treino a 1,6 meses e quando iniciei pesava 80 Kilos. Tenho 32 anos 97 KLgs 1,91 m Minha intenção de adquirir mais massa e chegar aos 105 kilos. Podem me ajudar com um clico? , o que devo compra, etc?

Boa tarde, estou treinando faz 1 ano e 6 meses onde sai dos 80 Kilos para os 96 kilos. Hoje percebi que parei de crescer e tenho como meta chegar nos 105 Kilos, treino de segunda a sexta e descanso aos finais de semana. Gostaria da ajuda de voces pois gostaria de fazer um cliclo ( no caso meu primeiro). Idade 32 anos. Altura - 1,92 Peso - 96 Kilos. Se possivel me enviem dicas de treino que maus se adapta ao meu biotipo. Desde ja agradeço a todos.