juliogbi

Em relacao ao leite desnatado na dieta o que acham ? só no café da manha .. alguem tem algum relato sobre a respeito do leite no corpo? se sentiu diferença na pele? ja ouvi alguns comentariso q a lactose faz aumentar o excesso de pele, alguem opine ?

Ae galera meu shape ai na foto to treinando e fazendo dieta certa .. acho que ja perdi uns kilinhos mas minha intenção mesmo é acabar com essa gordura localizada nos peitos e ate diminuir esse bico do peito sera que tenho chances ?

Olá Berger como que é esse Lean gains, entao quer dizer que a primeira refeicao do dia é as 15 horas ? ficar o dia todo sem comer nada ? to querendo emagrecer to com muita gordura acumulada principalmente na barriga e nos peitos, to caçando uma dieta maneira pra seguir, mas n entendo nada de dietas e nem tenho algo para seguir, comprei black mamba e tenho algums suplementos tb .. poderia me da umas dicas ai ? de qualqeur forma vou procurar um nutricionista para me explicar as dietas direito e me passar uma legal ...

é vou terminar de tomar essa que comprei pra nao desperdiçar, quero peder gordura o maximo que puder porem nao quero deixar de tomar o whey, e pra nao desperdiçar irei tomar junto com dextrose, e malho a noite, chego umas 7... antes de dormir tomarei tb a albumina, sera que irei acumular uma gordura com esses carbos presentes na dextrose e albumina sendo q a albumina contem mto carbo ?? oque irei fazer é cortar o carbo de alimentacao 0 a noite comer ums ovos sem gema ou frango e salada ... sera que ira ficar legal esse treino ?? ou msm perdendo durante o dia a noite com essa ingestao irei guanhar ?

galera to tomando black mamba tambemm, tomo black mamba quando acordo + ou - umas 7, depois de meia hora como algum carbo e vou pra facul, umas 9 como uma fruta e meio dia almoco normal, evito gordura .. umas 2 e 30 como uma fruta e 3 30 tomo outro black mamba, 4 horas tomo uma vitamina tomo bcaa e vou malhar... nao sou de fazer mto aerobico ... as vezes faco 20min antes de malhar.. qdo chego em casa tomo whey protein e bcaa, umas 7 horas como alguma coisinha e antes de dormir só proteina, tipo frango ou clara de ovos, agora comprei albumina e to tomando duas colheres antes de dormir .. mas li que tem 11 de carboidrato ? sera que essa rotina esta certa ??? tomo 3 polivitaminicos durante o dia tb ..

qual albumina toma ?? cara comprei a super albumina da probiotica mas li na descricao 8g de proteina de 20g no total, carboidrato tem 11 .... ja to querendo suspender o uso porque quero emagrecer tb... qual vc toma ?