Gusdh

Tá bom cara, e tenta fazer umas 6 refeiçoes diarias que voce ganha massa

Muito legal o texto, pena ser meio gigante , mais oque me chamou mais a atenção a motivação e força de vontade dele, parabens belo post

Muuito bom cara, vou baxar todos! Parabens

é porque pra mim Whey Protein é muito fundamental cara, no pos treino seu corpo precisa muito de proteina, só se voce tiver uma alimentação rica em proteina, ai sem problemas

sera que é isso? Xinforimpula 1. Diz-se de um tipo de pintura abstrata disforme, formada por linhas e borrões coloridos, sobre fundo branco. Oberservação: Também é de uso corrente a forma original espanhola "chiforímpula".

consegui até o 8, muuuuito dificil mais é viciante HAHA

Parace ser bom pelo oque está na explicação, se não tiver nenhum efeito colateral, mais como Fueca disse foi proibido no Brasil [b]Tribulus Terrestris (videira da punctura) é uma erva que, na Europa, foi utilizada como estimulante sexual — para aumentar o impulso e o desempenho — e para tratamento da impotência durante vários séculos. Os pesquisadores já descobriram que a Tribulus terrestris pode elevar significativamente os níveis dos hormônios LH e da testosterona, cujos efeitos foram confirmados com o aumento na freqüência e força na ereção, além de aumento do vigor na atividade sexual. Outros efeitos positivos foram relacionados, como a diminuição nas taxas de colesterol, melhora no humor e na auto-estima. (Resumido Wikipedia)[/b]

Pra mim vale a pena sim, monta certinho sua dieta e no pos treino pegue tambem um Whey Protein e toma junto com a Dextrose Albumina voce toma antes de dormir ou depois de acordar Dextrose com Whey Protein no pos treino E esse hiper acho que 3x ao dia está bom E claro faça uma dieta boa, é um dos fatores mais importantes no meu ponto de vista

Sim suplementos como Whey, malto, albumina.. não tem nenhum problema eu acho. Mais fala com uma nutricionista ou um medico mesmo se voce tiver condiçoes.

Isso mesmo, invista numa dieta , coma bastante carb pre treino e proteina pos treino, é o basico. Depois de alguns meses comece a tomar um Whey + Dextrose pos treino.

Tambem nunca ouvi falar, acho melhor procurar um que a galera já confia. Valeu

é alimentação, aerobico e exercicios abdominais com qualidade! E como já foi dito abdomem tambem é um musculo, então faça com pesos que da certo!

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA me rachei muito aqui cara :lol::lol:

Concordo com o Guilherme, está volumoso demais, 5 exercicios para peito é muito! Mais os outros grupos musculares estão bons até, só dá uma variada neles, não gosto de seguir sempre a mesma linha, existem MUITOS exercicios e sempre é bom varialos...

Tem um aqui que eu achei hoje, body buildeR? [url="http://www.youtube.com/watch?v=M8gbVvSEDUY"]http://www.youtube.com/watch?v=M8gbVvSEDUY[/url] estranho :X

Concordo com voce Forsaken, mais eu prefiro exercicios que "queimam" doque exercecios que não sinto nada, gosto de sentir o musculo porque assim sei que ele ta trabalhando, eu até conversei com meu instrutor e ele disse que não precisa ter aquela quimação para pegar, é natural alguns exercicios não sentir, não é por isso que não vou pegar massa

É pode crer Guilherme... eu não sinto no exercicio, mais apenas depois, eu gosto de fazer exercicio que eu sinto mesmo, por exemplo voador com aquela pegada bem fechada, nossa doi muito mais é pra mim uns dos melhores, pena que nem todos são assim

Estava na minha faculdade e discutimos sobre musculação e minha professora mencionou que peito e costas são dois musculos que são dificil de sentir no treino, as vezes a pessoas sente mais o biceps e o triceps que o peito e costas, e é isso que acontece muito comigo, não sinto pegar no supino e alguns exercicios, sera que eu teria que mudar de exercicios? ou oque ela falou está correto? Obrigado

acho que é isso mesmo que eu vou fazer, Whey de chocolate com dextrose de laranja não combinaram, e tem um camarada meu que disse que dextrose de laranja não é tão ruim... agora vamos ver oque vai dar, valeu!

Sim mais e se eu separar? fazer a whey separado da Dextrose e tomar bem rapido as 2? tem algum problema? Muito obrigado pelas informações

Comecei minha suplementação hoje, comprei um WheyProtein da Body Action de chocolate e um Dextrose da DNA de laranja, ai me sugeriram misturar 30g de cada uma e tomar pos treino, porem essa mistura é muito ruim, coloquei um 600ml de agua gelada e joguei tudo pra dentro mais algumas vezes dava ansia de vomito muito forte.. não sei se tem algum topico que fala sobre isso, mais com oque eu posso tomar? com leite? posso tomar separado a Whey da Dextrose? e á qual o tempo maximo pra ingerir esse Whey pos treino, tem que ser na hora que acaba ou pode ser depois de uns 15 minutos(é o tempo que faço de bike da academia até minha casa)? Obs: não sou muito fã de frutas Desde já agradeço