Neetoh

Eae galera então, minha dúvida é a seguinte! Eu como grande parte daqui creio eu, não tem condições de gastar R$ 200,00 em 900g de Whey importado rs! Enfim, encontrei um cerealista aqui perto de casa que trabalha com a MAX TITANIUM e a BodyAction e consigo por um preço bom e acessível, ai que tá: Ambas são marcas boas? Passaram nos laudos? Seria uma boa investir nestas marcas? Por enquanto estou tomando apenas o hipercalórico da MAX TITANIUM. Eai, o que vocês acham?

Fala galera, sou novo aqui e peço desculpas caso esteja tirando a minha dúvida na área errada do fórum, enfim... Minha grande dúvida é sobre o melhor treino e mais efetivo. Treino a um ano e pelo pouco tempo de treino, notei que o A/B/C/D/E foi o mais efetivo porem queria me aperfeiçoar mais neste tipo de treino para ter ganhos maiores e melhores. Basicamente penso em monta-lo desta forma: 2- COSTAS/POSTERIOR PERNA/ABS/PANTURRILHA (Coloquei posterior da perna pois irei fazer levantamento terra no dia de costas o que já irá exigir tanto do ABS como da LOMBAR) 3- PEITO 4-QUADRÍCEPS/ABS/PANTURRILHA 5-BRAÇO 6-OMBRO/TRAPÉZIO/ABS/PANTURRILHA (Coloquei o ombro por último pois como exijo tanto do posterior no dia de COSTAS e superior no dia de PEITO, não acho interessante sobrecarrega-lo tanto assim, dando um certo tempo de descanso. Então OMBRO seria apenas um complemento focando no deltoide médio porem, começando primeiro por um composto) Enfim galera, acho que é isto, quero que me digam o que vocês acharam sobre este tipo de treino, acrescentando... tenho uma dieta boa e regrada (bulking) e um ótimo descanso. Fiquei parado por um mês porem agora tenho mais tempo para me dedicar 100% a isto. E por último, gostaria de saber se a lombar, posso treina-la 2x,3x na semana, ou apenas no dia de costas? VALEU GALERA!

Então, minha pergunta é parecida com a do colega em relação ao treino A,B,C,D. Tenho um ano de treino e gostaria de saber a opinião de vocês em relação ao A,B,C,D,E (4 exercícios músculos grandes, 3 músculos pequenos)... Pesquisei sobre este tipo de treino, dizem que é muito eficaz sabendo como trabalha-lo e colocando o tempo de descanso certo em cada músculo. Meu foco é hipertrofia!