Thales leal

Fala galera , bom gente eu estou começando uma nova fase .. eu ja emagreci 18 kg e não estou mais com tanta gordura no corpo , e queria saber se mesmo eu querendo queimar a gordura que restou e aumentar a massa magra eu tomando dextrose +whey no pos treino eu irei engorda ou invés de eu tomar a dextrose eu posso substituir por uma refeição o que vocês min diz ja pesquisei bastante mais eu queria uma resposta definitiva .me ajudem por favor

Bom , eu era gordinho emagreci 18 kg e to numa fase de definição por que já to ficando com um percentual de gordural razoável e como custo beneficio queria saber o que é melhor pra min tomar nessa nova fase eu estarei comprando um termogênico, um oleo de cartamo ja tenho a whey e queria saber se compro bcaa ou glutamina eu tava querendo comprar uma glutamina de 1 kg que é importada da ABB que vende na nutrimundo gente min ajuda por favor fico grato !