therodrigou

Queria tentar de outro fabricante, vai que muda alguma coisa... Quando comecei treinar em 2013, tomei da integral e parece que estava dando resultado, não sei se foi por ela exatamente. Pesando bem seria ate bom comprar um pote menor de 300g, para testar!

Sim, no site da Growth informa que a creatina deve ser consumida em até 90 dias após ser aberta. Que é diferente do prazo de validade! Site diz: "Instruções de conservação: Conservar ao abrigo de luz, calor e umidade. Após aberto, consumir em até 90 dias. Após o consumo, manter a embalagem bem fechada. "

Vdd, fazendo dieta de bulking, usei 3 potes de 250g, da growth, seguidos e o que mais senti foi mais cede e tbm que caiu um pouco de cabelo! Não percebi ganho de força ou uma retenção de água intramuscular. Alias agora não estou usando e estou mais forte do que quando usava! Sendo natural!

Estou pensando em comprar um sachê de creatina de 1kg da integral. Mas estou com receio de estragar ou empedrar, pois consumo 5g por dia, logo irá durar por volta de 200 dias. Alguém já comprou essa quantidade e poderia ajuda fazendo favor! *Desculpa pelo título chamativo kkk

Boa noite a todos! Tenho pesquisado sobre divisão de treinamento e salvei a divisão de alguns fisiculturista que treinam, ou treinavam, 4 vez na semana. Então resolvi compartilhar. Fonte das artes é o site https://www.drworkout.fitness/

Vlw pelas respostas galera! Estava seguindo esse plano de treino, arquivo excel. Mas percebi que nos treinos de como full body, AB ou ABC as articulações não recuperavam bem. Então estou vou planejar novamente! Divisao treino.xlsx

Entendo!

Olá! Gostaria de saber se existe forma de alterar a frequência de treino sem mudar a divisão de ABCDE para um ABC por exemplo?

Fala pessoal! O Brandrão disse que, pós competição, ficaria um período sem fazer dieta, se não me engano por 30 dias. Eles fazem isso para o corpo voltar a responder a dieta regrada? Como seria essa dieta pos campeonato, nem proteína eles contam?

Stein, tem alguma dica para quem treina em casa?

Estou pensando em fazer um banco livre, para isso vou contratar um marceneiro, mas não sei quais espessuras, tamanhos da barra nem como montar uma boa estrutura. Já li um pouco sobre isso no fórum e vi um projeto, mas as imagem não está mais no ar...

Eles possuem um bom preço no site http://www.anilhasecia.com.br Alguém já comprou lá?

ptz! ai sim!

Estou querendo começar a treinar em casa e não tenho espaço para um banco de supino fixo nem uma gaiola, então resolvi optar por um banco regulável. Lendo alguns tópicos do fórum, vi alguns usuário recomendarem a loja tudoesporte, foi assim que encontrei esse banco https://goo.gl/7tYjx6 da tudoesporte, embora eu vá treinar com pouca carga nem 140kg (usuário + carga); para minha segurança, esse banco suporta realmente um peso de 200kg (usuário + carga) ou próximo disso? grato!

Vlw pelas dicas galera!!!