John Man

melhorou consideravelmente as dorsais

/\ sim é o MK 9 e sim o undead nightmare é o rdr com zumbis

tenho um PS3 com os seguintes jogos: god of war 3 e ascension call of duty black ops pes 12 fifa 13 far cry 3 red read redemption e red dead redemption undead nightmare batman arkhan city mortal kombat 6 talvez tenha me esquecido de algum desses o melhor é disparado o read dead redemption atualmente só jogo fifa 13 e estou no aguardo do gta v

meu cafe da manha é leite desnatado, whey, aveia e banana bate no liquidificador sucesso

boa cara, ta pegando quanto no supino, terra e agachamento? abraços, parabens pelas conquistas obs: como você fica sabendo das competições e afins? sou gaucho tbm, e acho dahora isso

vc esqueceu de tapar o seu rosto em uma das fotos.. lol enfim, evoluiu bastante nesse tempo, parabens

http://www.youtube.com/watch?v=Zklqr1xj32Q para quem quiser ver a plateia mais insana do mundo

MEXEU COM QUEM TÁ QUIETO! AGORA ESSA HISTORIA FOI LONGE DEMAIS

lol e vc ficou olhando? eu nao iria bater nela nem nada q nem os rardicori daqui tao falando só iria fazer o exercicio normalmente sem a "autorização" dela, lol, queria ver ela me tirar

euheuheuheu sacanagem quase lincharam o caco barcellos ele é um dos unicos (senao o unico) jornalista que presta na globo já fez um caralho de matérias investigativas denunciando corrupção e crimes, colocando a sua vida em risco e tal enfim, estavam protestando contra a GLOBO e não contra ele em particular, o que é menos mal

ele não liga muito para a balança, e sim para a saúde acho complicado ele perder peso a verdade é que ele é gordo mas não aqueles gordos sedentários flacidos, ele sempre fez exercicio físico, uma época fazia 1h de esteira todos os dias, fez isso durante anos, até machucar o joelho e entrar na natação tirando que ele é muito forte, a estrutura dele é diferente, sei lá (e 100kg para 1,80 não é tanto assim, eu acho) enfim, o problema dele é a cerveja e o vinho, ele bebe muito, 1~2x por semana... cervejas gringas, vinhos caros, ele curte isso, e nunca irá abrir mão e eu também não quero fazer a cabeça dele para abrir mão, já que ele é apaixonado por isso @topico sobre o fullbody com exercicios compostos, não achas muito avançado para um iniciante de 60 anos de idade? meu pai nunca irá fazer levantamento terra, ou agachamento mas obrigado a todos pelas dicas abraços

olá seguinte, meu pai tem 60 anos, é gordo (não extremamente gordo, ele tem aquela barriga dura de cerveja só), mas sempre fez exercícios físicos regularmente, pesa 100kg com 1,80m, obs: ele tem uma panturrilha de mais de 50cm e extremamente dura, parece uma pedra, eu particularmente nunca vi uma panturrilha igual a dele, sempre chamou a atenção nas academias que passava (para fazer esteira) agora ele começou a fazer natação e academia, 3x/semana natação e 2x/semana academia só que ele ia fazer academia sem noção do que estava fazendo, e nunca pediu ajuda para instrutor (e eles nunca se prestaram a ajudar) então hoje eu mesmo fui auxiliá-lo no treino, fiz um treininho na hora para peito, triceps e ombro, eu estava pensando em fazer AB só que como ele só treina 2x por semana, talvez um fullbody seja mais eficiente o objetivo é ganhar resistência e manter a saúde, sem muitos fins estéticos como vocês recomendariam um treino para ele? obs: é extremamente iniciante e tem medo de se lesionar, então acabei cortando exercícios muito complexos abraços e bons treinos

a minha eh... mas nao sei da dos outros

chendi do ceu chega de manifestaçon neni ta tuto revoltado ja abaixaron a bassagen dos auto famo sossega un boco

relaxa cara continua fazendo tópico de games que os nerds frangos não rárdicóris que nem eu curtimos

pq sair para dentro seria dificil ne hehehe

mas que gente louca, lol estamos no OFF TOPIC, feito justamente para falarmos sobre assuntos que não o fisiculturismo nego parece q quer pagar de HARDCORE BODIBUILDI falando que não joga videogame.. @topico pela propaganda parece q vai lançar antes só para ps3 e xbox pretendo comprar

asuihasui o amigo se fudeu por ele

alguns falam que ZMA ajuda no sono eu as vezes tomo, e sempre durmo pesado com sonhos nítidos mas se é causa-efeito n posso dizer

q mlk boçal acha q só pratica artes marciais sua verdade eh a absoluta e o resto eh modinha meu irmao tem 8 anos e tbm pratica artes marciais, grandes bostas

"homen", "agente", "min"

cara, semana que vem vou passar 7 dias em um hotel na serra (gramado/canela RS) vou tirar esses dias para descansar um pouco (talvez eu treine lá, mas a academia eh bem precária) só que serra = comer, comer e comer então pretendo entrar em um cutting em agosto, depois das férias

sim oasijhasuihsa isso depois de babar muito ovo do anderson, pra variar

asheuiasuishaieasuihsa dana white zuando o belfort

cara eu acho q o anderson simplesmente cansou de proteger o cinturão e resolveu entregar eh muito massante para qlqr atleta proteger o cinturão durante tanto tempo, tanto fisicamente quanto psicologicamente o cara ja encheu o rabo de dinheiro, ganha rios de dinheiro por luta, tem 4 patrocinadores gigantes, n tem mais pq ficar se submetendo a isso... até no discurso final ele falou q n quer mais lutar pelo belt, q quer curtir a familia e tal (Não quero a revanche, o Chris é o campeão agora. Todo mundo precisa respeitá-lo agora. Não luto mais por cinturão. Venho trabalhando duro por muito tempo. Preciso relaxar, ficar com minha família - afirmou o Spider.) sei la.. eu achei ridiculo, anderson se queimou mt com todo mundo