AndreBHZ

Fala galera, vocês viram que no site da ricardoeletro ta tendo muitas promoçoes de whey optmim a R$149? Ainda vem combado com outro produto, tem relogio, perfume, etc. Achei o preço bem em conta, não achei mais barato do que isso nos sites mais conhecidos de venda de suplemento. ​Tá igual ir nos EUA e comprar lá a whey, que geralmente é 40 dolares, 40x3,5(cotação) = R$140. Será que tem alguma coisa errada nisso ae? Tá valendo a pena comprar?

Fala galera !! Eu desenvolvi uma dor que incomoda bastante no meu trapezio direito e que as vezes desce pras costas, já procurei ortopedistas, fiz alguns exames, só me indicaram tomar relaxante muscular e compressas, mas nada adiantou. Pretendo procurar um fisioterapeuta para tentar curar essa dor. Mas pensei em comprar um massageador também, pensei que poderia ajudar, e criei esse topico para procurar ajuda, ver se alguem utiliza e se dá resultado, qual produto é bom e tambem de repente tem algum fisioterapeuta no forum que poderia me dar algumas orientações sobre o meu caso. Tava procurando na internet e achei esse interessante, no site do magazine luiza, tem até um video mostrando a utilização do aparelho. http://www.magazineluiza.com.br/massageador-portatil-spinner-relaxmedic-rm-sm4002/p/2004800/cp/masa/ O que acham?

Brigadão pela resposta Leandro! Poxa, se você já testou e conseguiu, também vou fazer o teste!! Pode ser qualquer iogurte? Os normais da Nestle, danone ??

Valeu pela resposta mpcosta!! mas o meu gastroenterologista, disse que iorgute também não pode! nem queijo, nem manteiga... tudo que eu gostava de comer, o medico falou que eu não podia mais comer... foi muito desanimador!!

Fala galera!! Infelizmente essa semana fiz exames para descobrir o porquê de tanto desconforto abdominal e a culpa era da lactose. O leite era a única coisa liquida que eu tomava, tirando o shake pos treino. A noticia te deixa sem rumo, a vida toda tomando leite... mas enfim, agora eu queria dicas do que eu poderia substituir esse leite, que eu tomava de manhã, numa vitamina e a noite com um sanduba de frango. Até comecei a tomar sucos da Ades, mas lendo as noticias sobre soja no forum, tô achando que vou parar. Uma pena, porque tem até suco Ades com sabor de vitamina de frutas, muito gostoso. Preciso de sugestões do que tomar logo pela manhã. A noite eu tentei tomar uns chá aí, mas tá por fora, não tem proteina, não tem carbo, não tem nada, preciso de algo que forneça os nutrientes necessários. Por favor galera, ajuda aí! Tenho certeza que vai ajudar muito gente que se encontra na mesma situação. Valeu!!!!!!

Obrigado a todos que responderam. No blog fala pra não fazer o supino com as mãos não tão abertas, fazer mais na reta do ombro. Sobre o PullOver, realmente não tenho ideia se melhora ou não. Vou ter que pesquisar. Queria saber se a tradicional flexão de braços também pode ajudar na parte média do peito? Alguem ae sabe? Vlw

Tem que ser sincero mesmo. É isso ae! Eu acho que entendi o que vc disse. O supino pegada bem aberta é pra expandir o peitoral e fazer com o que o mamilo se afaste um pouco mais do centro correto? Então eu vou colocar o crucifixo inclinado também e tirar todos os declinados ?? Deixando assim: Supino inclinado com halteres 60º Crucifixo inclinado com halteres Supino reto pegando bem aberto Nessas férias vou dar uma priorizada no supino inclinado, valeu!

Boa! Então, atualmente eu faço esses exercicios nessa ordem: supino inclinado 60º com halteres 3x10 supino declinado com halteres 3x10 supino declinado com barra 3x10 paralelas 3x8 Eu li o artigo já faz muito tempo, comecei a fazer o supino com barra não abrindo tanto os braços, mas depois parei com barra e estou fazendo só com halteres agora. Vlw. O que eu quero é ficar com essa divisão mais exposta, quando eu olhar pro meu peitoral eu ver que realmente tem uma divisão ali entre os 2 peitorais e tentar fazer com que a parte inferior fique um pouco mais reta em vez de redonda como está agora. Quanto ao que vc falou de acumular gordura no peitoral, eu nem sei o que fazer quanto a isso. Por isso eu queria uma opinião da galera pra algum exercicio, usar alguma coisa diferente, seila.

Infelizmente sim, na verdade os 2 tem um pouco. Eu faço supino declinado com halteres já a uns 3 meses... até hoje não melhorou nada! mas mesmo assim eu continuo fazendo, pois acho que o resultado é a longo prazo. Nisso eu queria saber quais outros exercicios eu poderia fazer para melhorar a parte inferior ali do peitoral e melhorar a parte média do peito, criando aquela divisão dos peitorais.

Estou querendo melhorar meu peitoral, principalmente na parte média do peito, estava querendo que a divisão ficasse mais aparente, no estilo desse cara da propaganda ae de cima. Nessa foto aqui vocês vao entender melhor. O meu peitoral está desse jeito aqui -> http://img444.imageshack.us/img444/6506/foto0170q.jpg http://img132.imageshack.us/i/foto0171n.jpg Além disso, eu queria saber se tem como eu deixar mais reto a parte inferior, tô achando muito redonda. Vou começar um Bulk e já quero priorizar essas partes do peito, levar a graxa pros lugares certo! Quais exercicios são bons para deixar essa divisão dos peitorais mais aparente??

Tá bacana o shape! Se sua meta é 75KG, corre atras cara! Enfia comida no bucho, +aveia, +frango, +ovo, +batata doce !!! Curiosidade, vc disse que usou suplementação durante 3anos, quais foram os suplementos utilizados nesse tempo ?

"Segundo o médico, a pressão abdominal restringe os movimentos do diafragma, fazendo com que a pessoa use mais a musculatura torácica, em substituição, o que leva a grandes ampliações da caixa torácica com o aumento do espaço morto pulmonar." Tá explicado então porque a minha barriga é grande e o peitoral é estufado. Agora é tentar comer mais devagar... e eu tolo, achando que comendo aquela montanha no self-service sem balança em menos de 3min era algo para me orgulhar...

Também tenho essa dor, eu acho que adquiri ela fazendo biceps na polia unilateral... ae doia pakas na rosca direta e parei de fazer, fiquei só no alternado com halteres e concentrado. Hoje eu faço direta com um banco pra largar a barra e assim que termino a serie, já largo no banco antes de esticar o braço... é o unico jeito!

Então, realmente no treino A acho que dá pra deixar triceps por ultimo. Já no treino B, será que vou ter força suficiente para realizar o exercicio de biceps no final ? De qualquer maneira, vou seguir o que vc falou, pois pelo que andei olhando os treinos ABx1.5 postados, todos são feitos dessa forma. Se eu não sentir que ficou bom, ae eu troco. Brigadão pelas dicas. Quem ainda quiser dar alguma opinião, será muito bem vinda. Valeu!!!

Vou começar um ABx1.5, já estagnei no ABC 1x, vamos ver o que vai dar. Altura: 1.81 Peso: 79 BF: não sei Treino antigo: ABC1x Treino A (Peito/Ombros/Triceps) Supino inclinado c/ Barra 3x10 Supino Declinado c/ Halteres 3x10 Militar sentado ou em pé 3x10 (vai depender se estiverem usando o suporte no agachamento livre) Remada alta + Elevação Lateral (bi-set) 3x8 Mergulho Paralela 3x8 Triceps Pulley 3x10 >Esse Daqui Treino B (Perna/Costas/Biceps) Agachamento 3x8 Leg Press 45 3x8 Mesa Flexora 3x8 Gemeos Sentado 3x12 Barra fixa 3x8 Pulley Costas puxada atras ou Remada Baixa (to na duvida) Esse ou este Rosca Direta barra W 3x8 Aguardo sugestões, criticas, conselhos... etc