Magalhones

Pois é, ontem eu tava todo feliz vendo a rapidez da chegada da encomenda, mas ai acordo hoje de manhã, to fazendo uns ovos, abro o rastreio e dai... Bateu a depressão, pqp

Pelas minhas pesquisas, não...

CJ463470426US Loja: SPZ $123 (produto + frete) Priority Mail USPS Tributado, agora é esperar para ver a facada

A última semana foi cheio de promoções, provavelmente eles estão lotados de encomendas, nem se preocupa

HD Desconto 15% em tudo... Será que vale tentar a sorte ou pagar ou pouco a mais pelo SDS usando USPS?

Sempre associei a idéia de que low reps = priorizar treino de força... Sempre entendi bem sobre nutrição, porém até pouco tempo meus treinos sempre dependi de um instrutor, e apesar dele ser bom, e ter conseguido certos ganhos, decidi começar a montar os meus(contando, primeiro quero aprender a fazer isso corretamente) É melhor fazer um treino como o vinilui sugeriu acima, com high intensity e low volume? Obs: Sobre eu ter colocado Agachamento hack, a explicação é porque aonde treino deu um problema com o suporte de barra e eles irão comprar um novo para colocar agora no final do ano, então estou sem essa opção por enquanto Valeu! @EDIT: Aliás, eu até pouco tempo tinha a intenção de iniciar o ICF 5X5, por ser voltado mais para hipertrofia mas também com ganho de força, mas como não está disponível agachamento livre(e eu considerar essencial), escolhi por deixar para um momento melhor no qual haja possibilidade, para ter o benefício completo desse treino

Será mais viável um treino ABCDE então?

Obrigado pelo link, porém, treino abc2x não seria por exemplo, "AB-off-CDE-off, ABCDE-off-off, etc"? Se sim, comigo não tem jeito, já que final de semana não posso ir aonde treino

Idade: 16 Anos Altura: 1,66 m Peso: 58,5 BF: 12 ~~ 13 % Medidas: Objetivo do treino: Ganho de massa muscular Estrutura: ABCAB, CABCA, BCABC A-Peito-Triceps, B-Costa-Biceps, C-Ombro-Perna Abdômen - Segunda, quarta e sexta (1,2,1,2,1...) Treino 1 Obliquo Cross 4x15 Supra Chão C/Peso 4x15 Treino 2 Supra declinado Infra reto 4x15 A - Peito e Triceps Supino Reto 3x8 Voador 3x8 Supino Declinado 3x8 Triceps Testa 3x8 Extensão do cotovelo inclinado 3x8 Supino Fechado 3x8 B - Costas e Biceps Aquecimento -> 3x10 Barra Fixa Rosca em pé Barra 3x8 Rosca Scott 3x8 Rosca Alternada(Banco Inclinado) 3x8 Levantamento Terra 3x8 Remada Curvada 3x8 Puxada Vertical Inversa 3x8 C - Pernas e Ombros Encolhimento com a barra(atrás) 3x12 Desenvolvimento Halter 3x8 Agachamento Hack 3x8 Panturilha Leg Press 3x15 Flexor Deitado 3x10 Extensor 3x10 Oque acham? Opniões? Mudanças? Vlw!

Aee, chegou ontem. Loja: HD Shipping: DHL GlobalMail Standard +HD Care (RJ) Data Envio: 28/08 Chegada: 02/10 Valor: $103.68 Declarado: $68,30 Produtos: 12x Bars Quest Nutrition, Whey 2lbs ON, PB2 1lbs, Peanut Butter Co 16 oz

whey 2 lbs, quest bar 12x, pb2 1lbs e peanut butter co

CL766640595DE, atualizou ontem a noite, compra feita na HD, por DHL + HD Care (RJ) @edit Liberado sem tributação! 1x0 pra mim dilma!

/\ Qual o código que gerou? Veio pelo rio? Tem uma minha que ta pra chegar que gerou CL766640595DE, comprei na HD com frete HD Care (RJ) tb

Loja: HD Whey Gold 2lbs Valor: R$ 100,00 (Junto do frete) TAXA: R$ 65,00 + 12,00 Demorou exatamente 2 meses para chegar... Acham que vale a pena pedir revisão? Não me importo com o tempo que vou ter que esperar. Já esperava ser taxado, mas não tudo isso... Tenho até o dia 30 para decidir

Mesmo problema aqui. Minha família por parte de pai tem um histórico de calvice, mas eu tenho 16 anos, venho tomando whey isolado a um tempo, e sempre noto no banho e pela casa fios de cabelo... Esse é basicamente o único suplemento que estou tomando no momento, sendo que tiro o resto dos nutrientes de uma dieta bem balanceada etc, será que é o whey mesmo o problema? Valeu!

Opa, tenho "bulkado de uns meses pra cá, mas recentemente fiz uma avaliação e o avaliador disse que eu estava com 15 % de BF, ai fiquei meio com pé atrás de continuar bulk, mesmo tendo pouca massa magra. No momento tenho 56 kg com 1,66 m, 16 anos... Podem me estimar o BF e dizer se continuo ou não o bulk? http://tinypic.com/view.php?pic=2qtwol2&s=8#.U4522nJdVu4 http://tinypic.com/view.php?pic=2l1idw&s=8#.U4523HJdVu4 http://tinypic.com/view.php?pic=20iidn8&s=8#.U453NXJdVu4