Ballerboy

Beeem foda Parabéns!

Idade:17 Altura:180cm Peso:110 kg Objetivo do treino: Perder gordura com qualidade mantendo massa muscular. Treino: ABCD Bom galera, estou com uma dúvida meio boba, mas meu parceiro de treino simplismente desistiu da academia e eu tenho que continuar com meu novo objetivo e a dieta 0 Carb. Mas a questão é, eu sou adepto ao treino harcore e está complicado fazer certos exercícios sozinho. Peito pra mim está complicado, antes fazia: Sup.Reto/Voador/Pullover/Crossover mas quero saber se eu fazendo: Sup.Inclinado/Voador/Pullover/Cross eu posso ainda assim ter um bom desenvolvimento do peitoral? Obs: Com meu treino pesado é complicado fazer o sup. reto sem uma supervisão/auxílio e o inclinado é em máquina. Hug and train hard!

Como disse Dominic Toretto em Veloses e Furiosos 4: Sou o tipo de cara que admira o conjunto independente da marca.

Moderação se tiver errado o local, mover por favor.. Eu vou começar meu corte de carbo total na semana que vem e quero ver se preciso mudar alguma coisa, ou alguma dica que me beneficie, eu usei como base o video de um dos vendedores do forum: http://http://www.youtube.com/watch?v=hkx4rp6-UJY&feature=mfu_in_order&list=UL A Dieta: 6:30 Acordando 35g Whey Isolado + 5g Glutamina + Multivitaminico 9:30 Intervalo 35g Whey Isolado + 10Ml MCT (triglicerideo de cadeia media) 12:30 Almoço Salada + Carne magra + Suco light + glutamina+ Gelatina de 0 Carbo (sobremesa) 14:30 Pré-treino Jack3d + Animal Pak + Animal Cuts 15:30 Pós-treino Whey + 10Ml MCT 18:30 Salada + Carne + Gelatina de 0 Carbo 21:30 Whey + Glutamina Treino: ABCDE totalmente hardcore. Cardio 3 vezes por semana após o treino. É isso! Abraço!

Fala rapaziada, vo começar minha dieta 0 carb e tive umas dúvidas, não se acha muito disso na internet, mesmo ela sendo imensa. O que eu uso no pós treino da dieta low carb? E quanto ao resto da dieta, se alguém tiver um exemplo da própria dieta, eu gostaria de dar uma olhada, estou tentando montar a minha. Abraço e otimos treinos!

Concordo com o Red. O Evan vai dar o que falar, pra mim Evan e Zack Khan prometem!!

Realmente fazia tempo que não via nada sobre ele. O peitoral está melhor, maior, mais denso. Está impressionante!

É lindo o corpo dele, tamanho, poha demais!! Sempre acompanhei ele pelo YouTube @NutrexResearch sempre tem video de rotina e páh. É o típico Super Genética. Grandes espectativas pro rapaz.

Realmente concordo com a maioria, considero um dos shapes mais perfeitos, definição, simetria, densidade, volume eu não prezo muito, mas se aumentar o volume um pouco mais o dexter pode voltar a ser campeão. Abraço!

Cara eu vou começar a minha Low Carb, por enquanto estou ajeitando a dieta, mas o treino eu consigo fazer normalmente? Eu tenho receio de fazer e passar mal na academia por falta de carbo

Sei que já foi postado mas sabedoria nunca é demais Aquele abraço!

Tenho certeza que muita gente caiu de cara na merd* , eu também asduhasiudhAUSIDh tamo fudido entao se o micro só detona as proteina o jeito eh grelhar :/ Parabéns Gusmão, a partir de hoje não uso o microondas auisdhAUISdh, a proposito quem eh nessa foto ai ?

Como dizia Homer simpson: É muito facil julgar as pessoas. IASJDoJASdiasjd =)

Tenho duas duvidas que estão me corroendo: 1-)Pessoal eu percebi uma pequena bolinha nas minhas costas no final das costelas, pode ser algum tipo de ginecomastia, ou alguém tem algo parecido?? 2-) Na hora da realização do terra eu faço execução aparentemente perfeita mas há alguma falha, porque no final do exercicio eu sinto dores no lombar. Ai vem a duvida gostaria de saber como corrigir, acredito estar jogando de alguma forma o peso para o lombar, e isso está me prejudicando. Abraço e bons treinos.

Férias pós olimpia? HSUdIAHSdAISUdhuAISdhAISUdh

Minha familia tmb não tem nada. (Infelismente) Porque se tivesse eu ajudava pra ter um dinheiro. Vida de pobre é fod*!

Muito bom o video cara! Obrigado pelo post.

Olá rapaziada, dei uma pesquisada e não achei nada "relevante" então vim saber de vocês: Que tipo de anabolizantes os bodybuilders usam, quais as combinações e as dosagens? Eu sempre quis saber e nunca encontrei algo que me explicasse direito como eles usam, só por curiosidade. Afinal No Brain No Gain. Abraço e bons treinos.

Cara, antes de tudo devo dizer que é ridiculo você querer treinar apenas esses músculos, mas enfim.. A minha opinião é treinar cada musculo um dia, assim o esforço no mesmo pode ser bem maior e com mais disposição, o meu treino é assim, cada dia um musculo diferente justamente pra dar ênfase. Abraço e bons treinos!

Até onde eu entendi talvez possa te ajudar. Você era gordo e emagreceu? é isso? Um suplemento que eu recomendo é o Lipo-6 Black da Nutrex, é um ótimo queimador, eu mesmo já usei no meu mês de cutting, tive ótimos ganhos, aliás "perdas" hehehehe. Mas é daquele jeito né cara, o preço não é dos mais caros mas pra quem não trampa tipo eu é meio complicado. Mas esse eu te aconselho ser um ótimo queimador. Abraço e bons ganhos!