boolliam

Bom dia galera..!! Também sou diabético (tipo 1 - insulino-dependente) e com hipotireoidismo (sendo tratado).. Treino a uns 5 anos já, porém com algumas pausas. Alcancei alguns objetivos nesses 5 anos, mas não todos. Sempre usei Whey pós treino, mas os melhores resultados foram utilizando a creatina junto. Estou voltando a treinar após 4 meses. E tentando montar uma dieta mais controlada. Como principal objetivo perder massa gorda e ganhar massa magra (ninguém quer..rs). Minha última avaliação: COMPOSIÇÃO CORPORAL idade 28 Estatura 175,5 Massa Corporal 81,1 % Gordura Atual 17,8 Valor Objetivado 15,0 Peso Teórico 78,5 Massa Gordura 14,4 Massa Corporal Magra 66,7 Massa Residual 19,5 Massa Óssea 10,8 Massa Muscular 36,3