romaariioaraujo

Bom dia marombas! Treino a um um ano e sete meses e pretendo fazer meu primeiro ciclo agora. Quero começar com um "simples" que são Stano e enantato (ciclo6) Porque eu quero fazer esse? Porque eu já tenho espinhas e pelo que me falaram (espero que vocês me falassem se isso confirma mesmo) falaram que o enantato não aromatiza muito e por isso da poucas espinhas. Pretendo fazer um ciclo de 2 meses. Altura: 1,83 Peso: 79kg Não tenho as medidas corporais :/ Logo mais irei repassar aqui. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Foto atual. Percebi que dei uma estaguinada, não estou me alimentando bem. Esse mês vou comprar whey e uma creatina.

Muito obrigado! Irei seguir suas dicas pra montar meu treino desse mês. Só irei colocar 2 pra ombro, pois os meus são ruim de desenvolver.

Obrigado. hahaha. Pra ser sincero faltei muitas. Valeu pela informação

Boa tarde! Gostaria de saber quantas capsulas desse bcaa eu devo tomar para atingir a meta de 10g diarias (é isso mesmo?) Aqui vai os dados do produto:

Boa!!!

Faz diferença não, mete na vitamina e pronto. Eu acho melhor tomar antes de dormir. Ah! Esqueci de mencionar o seguinte detalhe: Não importa se você toma creatina antes ou depois do treino, ela faz efeito com alguns dias de uso e não de imediato.

Tem o link? Me passa por favor

Toma no pré treino

Parabéns pelo shape! Agora, dizer que é natural com esses ombros aí... Brincadeira, né?

Alguns shapes da pra chegar natural, o negócio é que a galera que se interessa em chegar em um shape X, não tem a disciplina e força de vontade pra chegar lá. Esse tópico é uma fonte pra iludir algumas pessoas, que só de ver a frase "da pra chegar natural" acham que qualquer um chega. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Não sou nenhum especialista. Mas eu acho que da hein. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Na boa, eu fiquei curioso pra ver o shape do marco. Ainda mais quando o cara diz que tem o shape legal. Mesmo que depois os "especialistas" do fórum veja e falem que ele usou anabolizantes. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Parei. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Vou resumir Dieta (Por isso, eu não tenho um shape melhor) : Nunca fiz. Vou começar uma amanhã, porque uma amiga minha me forçou a fazer, haha. Sempre comi de TUDO! Nunca me restringi a nada. Treino: Sempre procurei treinos para ectomorfo. Várias literaturas diz que o treino tem que ser rápido e pesado. Depois de pesquisar muito, resolvi dar um FODA-SE pra isso. Faço os treinos que o instrutor passou. Treino atual: ABCDE Peito Costas Perna (Completo) Bíceps/Triceps Ombro Suplementação: Quando comecei, assim como quase todos novatos no mundo da academia, eu me entupi de "comida em pó". Whey, creatina, bcaa.. e por aí vai. Agora, o que fez a grande diferença foi os hipercalóricos que eu tomei. Uns era pra tomar 2x ao dia. Eu tomava 3x ou 4x. Isso foi o grande diferencial. Comecei pesando 65kg hoje estou com 79/80kg. 1.83cm Se seu shape for parecido com o meu, você também pena pra ganhar bíceps. haha. Essa porra não cresce! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk