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rnlace

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Tudo que rnlace postou

  1. rnlace
    1º Para mim o Karate Kyokushin, desafio mental, fisico, equilíbrio, coordenação motora, disciplina e porradaria. 2º Sexo
  2. rnlace
    Po se em força está subindo assim, quando fizer arranco técnico vai melhorar bastante as marcas. Hoje tirei meus PR's Fiquei em 75kg no Snatch e 95kg no clean & jerk e ferrei meu ombro tentando Jerk com 100kg sub luxei o ombro esquerdo. Agora mais um tempo para recuperar. Não tinha ninguém para filmar hoje.. a tecnica do Snatch está ficando bonita estou pegando bem mais embaixo.
  3. rnlace
    Que braçola é essa ??? PQUP... quando trincar sai de perto que vai virar o bicho..rs
  4. rnlace
    A sua segunda puxada quase não é finalizada seus braços continuam extendidos em camera lenta dá para ver bem, então quando vc entra na barra a barra não chegou na sua extensão maxima. Desenvolveu também, o peso com 80kg isso vai dificultar, achei sua saida muito rapida tambem, tenta sair mais lento e explodir depois. Abs
  5. rnlace
    Putz! Bold parecia um mendigo com fome o tempo inteiro. Kctada Saind Bold + dbol + deca vai ficar MONSTRÃO !!! Esta usando qto de dbol ?
  6. rnlace
    Eu até acredito, não sei se foram 5 anos se for até aceito, mas qualquer que utilize qq tipo de farmaco, seja para secar ou ganhar massa muscular, já não é natural. Duvido que não utilize diuréticos em pre-contest.
  7. rnlace
    Ja li e ouvi sobre o bicarbonato ou utilizar o fermento em pó. Como faço luta nos treinos que estou com o músculo mais fadigado e utilizei o bicarbonato percebi uma demora a mais para o meu músculo chegar ao limite da fadiga, utilizei algumas vezes não uso sempre. Mas utilizo 1h antes de treinar. Ja a glicerina para treino de força é absurdo o pump.
  8. rnlace
    Esse video e muito bom esse para alongar o calcanhar e excelente o OHSquat faço sempre nos meus treinos de PL para ganhar mobilidade no snatch.
  9. rnlace
    Cara quer afinar pele vai de GH ou IGF-1, como o MDB comentou muita testo ainda mais para um primeiro contato, 8 semanas de ciclo manda no máximo 100~200mg de enantato, com 6% de bf sem ciclar bulkaria lindamente fácil.
  10. rnlace
    19 anos irmão, duvido seu médico passar TRT com a testo neste índice. Com 22 anos lembro da minha testo bater quase 2000 não sei é o mesmo indice. Pois bem, chegou a verificar, cortisol, E2, Prolactina, Testo Livre e Biodisponível e Vit D ? O fato de não estar dormindo a noite direito, e não se alimentando bem pode estar causando esses sintomas. Tenta se suplementar com vit D + Omega 3-6-9 + poli vit e minerias para ver se dá um up ai. Abs
  11. rnlace
    Show coveiro parecido com o snatch balance a partida.. as marcações no chão da academia que é a boa.. rsrs Tem feito uns Jump Snatch, Clean e Jerk pulando para uma plataforma ou anilhas, quando fiz arranco e arremesso técnico fui até elogiado algo que nunca tinha acontecido..rs. Abs
  12. rnlace
    Está top! Hein as fotos mostram a evolução e diferença aproveita que que as penas estão ficando mais descansadas e vamos colocar esses quads e posterior para crescer.
  13. rnlace
    Entendi, Um dos exercícios que também pode variar é o Stiff sumô, Front Squat e fazer a flexora iso métrico depois de cada série. Pode começar a fazer bi-set ou supersets de perna, sair do agachamento costas + afundo ou front squat + agachamento ceci.
  14. rnlace
    Esse deadlift snatch grip ótimo para aprender a ficar com as costas e escapulas travadas, me ajudou muito também na saida mais lenta. Agora parece que está leve hein brother, pode socar mais umas anilhas ai. O ante-braço sai parecendo o popye hahauahuahaha
  15. rnlace
    Qual a sua rotina de treino de pernas ? Treino e faz quantas vezes por semana ?
  16. rnlace
    Fala camarada quando vc recepciona a barra, vc se curvou totalmente para frente e basculou a lombar para frente, não abaixe os cotovelos e mantenha a postura e cotovelos para o alto sempre. Selar as costas, sempre firme, fazer front squat ajuda muito na postura, e a manter as escapulas encaixadas.
  17. rnlace
    Crescem sim, continua se não tiver evolução em 12 semanas muda o estimulo. Mas crescem sim nunca tive pernão, depois de começar a agachar 3/4x na semana deram uma boa evolução.
  18. rnlace
    Eu não colocaria tamox na TPC e colocaria o Tribulus intra ciclo se for ciclar só com a oxan caso sentisse queda de libido se não vai utilizar testo, escuta o mestre MBD também não usaria testo aos 18h aproveita o auge da sua testo natural, taca gordura boa para dentro.
  19. rnlace
    Olha... realmente bonito de se ver a sua evolução, o popoti pelo agachamento deu uma boa evoluida!!!! As vezes quem é magro ou tem dificuldade de ganhar massa a corrida prejudica nos ganhos... mas é sempre bom fazer 2x p/ semana alguma aerobico de baixa intensidade. Go Japa ! GO!
  20. rnlace
    Exatamente nunca fiquei off totalmente acabei de mudar para o metodo Bulgaro, mas não me adaptei ao tempo de treino demora muito mais que o SL5x5 preciso encaixar meu treino no máximo 1:30h
  21. rnlace
    De vez em quanto faz bem esses lixos...
  22. rnlace
    Eu só jogaria a oxandrolona para o final do ciclo, como a dura vai deixar vc ai por uns 15 dias circulando no corpo eu colocaria a oxan no final para lapidar o shape. Jogaria a oxan para 6-14 semana.
  23. rnlace
    Boa esse final de semana, acertei muitas coisas no arranco tecnico, minha saida estava muito rápida fazendo que eu antecipasse a puxada. A tecninca pediu para sair mais lento e explodir só quando a barra estiver acima da patela. Consegui explodir, entrar em baixo da barra. Os videos ficaram uma bosta no proximo treino eu filme novamente.
  24. rnlace
    Cara eu nunca usei dianabol mas esta no meu radar para uma próxima experiência. Eu iria no segundo ciclo dura + oxan Sent from my iPhone using Tapatalk
  25. rnlace
    Daqui a pouco 18:30 masculino 65kg http://www.capodeportes.net/canal-6d.php
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