KawaNx

Tenho o mesmo pensamento e eu acho certo; <5 Low; >= 6 e <= 8 Medium; >=10 High, Mas ainda acho que o que conta é a intensidade que muita gente confunde com Pump, É impossível ser intenso se a carga que você está usando permite fazer acima de 12 não é mais um desafio esse peso, Diferente de low e medium que a carga é um grande desafio e a intensidade vai la para cima e não gera a falsa intensidade "PUMP"

Eu faço o meio termo, Medium Reps 6 a 8, Não chega nem ser Low e nem ser High

Acho que se diminuir o volume não vejo problema. Eu fazia um tempo atras Agachamento depois terra e pegava cargas medíocres kkkkkk vice e versa Hum, Eu gosto de fazer tudo com carga máxima com bastante intensidade e se no dia não estiver muito bem adiciono um isolador, É tranquilo para mim também mais como jogo a maior intensidade para o primeiro exercício do dia sempre fico fadigado nos outros

Eu fazia isso e não vi evolução, me dou bem com mais frequência e menor volume

Sim, E sexta estou meio fadigado ainda É um bom treino porem estou natural ate agosto Hahah

Traficantes batiza a cocaína com efedrina também, É mesma coisa que cheirar uma carreira de coca, porem sem o amortecimento, Experimenta fumar já que a metanfetamina é feita de efedrina deve ser ate melhor que cheirar e zoar o nariz hahah

Sim e com apenas compostos praticamente, vou ter que aprender a executar o stiff Aguenta a fazer agachamento depois do terra? E sou daqueles que não curte muitas reps sou mais para medium a low reps de 6 a 8 de 4x a 3x Seria necessário os isoladores? Apenas: Agachamento Livre Leg Press Avanço Stiff não daria conta?

Idade 21 anos Altura 165cm Treino: ABC/Upper/Lower Estou fazendo atualmente esse treino Agachamento Livre Agachamento Sumo Avanço Leg Press Flexora Extensora Panturrilhas em pé Panturrilhas sentado e como treino Quarta e Sexta pernas estou me sentindo muito fadigado na sexta e estou achando que é melhor diminuir esse volume e pensei nesses treinos 1° Agachamento Livre Avanço Leg Press Flexora Panturrilhas em pé Panturrilhas sentado 2° Agachamento Livre Agachamento Sumo Avanço Leg Press Flexora Panturrilhas em pé Panturrilhas sentado 3° Agachamento Livre Stiff (Vou ter que pegar mobilidade não consigo fazer sem arquear as costas) Avanço Leg Press Panturrilhas em pé Panturrilhas sentado Aceito novos treinos e opiniões Grato!

Nossa eu utilizo isso quando estou quase fadigando e por incrível que pareça parece mais fácil levantar a carga, E não precisa ter vergonha seus músculos se destaca e os zueiros de academia vão te imitar hahaha

Hcg durante o ciclo com anastrozol, E apenas tamoxifeno na TPC

Faz Pull Up que esses 25kg vai ficar extremamente pesados

Na minha academia e no horário que eu vou a maioria é mulher, E sou um dos únicos que faz agachamento "homem" no começo todas elas ficavam me olhando com cara de nossa ele faz agachamento, E Quando faço agachamento Sumo ate o instrutor falou primeiro homem que vejo fazendo isso, Nunca revesei um supino mas gaiola de agachamento e algumas maquinas é fila; O mais engraçado quando estou fazendo Barra Fixa ou Paralelas com pesos adicionais ate comentam, E Como faço ABC/Upper/Lower não entendem nada no dia do Upper como você falou somos aliens HAHAHAH

Ainda bem que nunca gostei de coca, Tomava outros refrigerantes ate um dia decidir parar de tomar, Hoje em dia tomo de vez em quando mas nada que me faça voltar a tomar todo santo dia como um vicio; Ainda acho que não tem coisa melhor que tomar suco natural ou aquela garrafa cheia de água fria depois que acaba de bater aquele rango

Remada curvada antes de chin ups ? foco?

Sem desenvolvimento?

O que eu faço e da certo comigo é Compostos = Destruição e Fadigar, 5 a 8 rep Isoladores = Mandar o sangue a mais para os músculos, 6 a 8 rep Chego no bíceps morto porem meu antebraço não: Treino completo

Conversa com ela, Fala a dose que você quer, que tem medo de utilizar essas undergrounds se ela recusar fala que vai em outro medico então, ja que vai dar na mesma se esse outro medico não receitar

"Está ai o problema" seu pescoço fica numa posição muito mais muito desfavorável tenta colocar um travesseiro baixo que deixe seu pescoço reto natural

Por que não pede deposteron ou ate mesmo durateston para sua medica?

Depende da onde é aplicado essa força, se for em lutas com peso iguais caras mais baixos leva vantagem em questão de força. Uma coisa que pessoas baixas leva vantagem é na dieta o gasto é muito menor, baixos gastam menos energia e levantam mais pesos eficiente e econômico kkkkkkk

Tire a maquina e faça na barra, você vai pegar no maximo a metade disso

Faça agachamento e você vai ver que consegue levantar seu próprio peso ate mais, Sem contar que medir força em isoladores é perca de tempo, Se você ja tem uma experiencia vai conseguir acabar com o musculo nos compostos antes mesmo de partir para o isoladores, Faça um teste algum dia sem treinar nada tente fazer uma rosca você vai conseguir ate dobrar a carga utilizada

Mudando a discussão Pelo o que entendi Low reps ou medium reps seria melhor para as fibras II e as fibras I acompanharia a evolução mesmo não fazendo um treino especifico ?

Unica vantagem de ser alto é a envergadura, E de ser baixo é a força e no final da na mesma, No meu ver eu acho que na questão força em qualquer luta o mais baixo tem vantagem, Ex: um cara de 1,80cm+ para ter 70kg teria que ter pouca MM e gordura, e um cara de 1,70cm- 70kg teria bastante MM, Querendo ou não isso conta mais não determina uma luta Não precisa uma intervenção cientifica para isso, Basta usar a estatística não será 100% correto porem vai te dar uma noção, Observe o pessoal da sua academia e veja o peso que eles pegam e faça uma comparação entre altos e baixos

Agora entendi, Não você pode usar quantos mg quiser, O resultados é de acordo com a mg e o tempo utilizado, Esses negócios de receptores e de queimar largada não tem nada comprovado pode ser mito ou não, Mas para meros mortais como nos isso é balela