Cara, admiro muito quem consegue comer frango e batata doce todo dia. =.=
Minha dieta está um asco, a unica coisa que eu tou conseguindo mesmo é restringir as calorias.
De resto, é cheio de alimentos que causariam arrepios em vocês. Calorias vazias.
Por isso MariMR, nem te aconselho pedir dicas pra mim, acho que o pessoal aqui manja muito mais de alimentação correta.
Sobre o Bolshoi, que coincidência você comentar.
Normalmente as audições tem umas 50 meninas por vaga(max 10 vagas) e você tem que brilhar muuuuito pra entrar.
Mas olha, não precisa esse peso não. Tenho uma conhecida que acabou de ser expulsa. Quando ela entrou estava bem gorda, 59kg e 15% de gordura(165cm). Falaram pra ela que não sabiam nem como ela entrou lá gorda desse jeito. Deram 1 mês pra ela perder 10kg no dia da avaliação física. Chegou nos 49kg em 3 semanas. 11% de gordura. Ela falou que foram tipo dias de guerra, correr a cidade toda, subir e descer escadas, comer só os vegetais do refeitorio. Com 47kg começaram a falar que ela usava drogas, vomitava, etc. 9% de gordura já estavam com medo de ser perigoso demais, deram um aviso pra ela parar. Aí ela voltou pros 49kg mas começou a se sentir gorda demais. Baixou pros 44,5kg e 7% de gordura e foi expulsa porque eles não querem ninguém morrendo de anorexia lá(imagine o bafafá). Fim do sonho de bailarina, tá agora em tratamento domiciliar. ):
Então se eu fosse voce investiria nuns 49kg com 11% de gordura pq vc é menor de idade e eles não querem se responsabilizar por escandalos caso dê alguma merda. E investir mais em dançar boniiiiito que acho que conta mais nas audições. (cuidado pra nao virar zumbi pq dieta muito restritiva é foda, qdo vc ve ta dormindo nos cambrés rs). Já te adicionei como amiga <3 pode mandar MP quando quiser. Se tiver algum diario me avisa que eu acompanho tb e dou meus pitacos hehehe
Dia 2
50.9 (-200g)
Dieta(eu tenho consciencia de que eu como tudo errado, mas eu tenho paladar infantil e não consigo fazer uma dieta com gosto ruim =.= dicas saborosas e saudaveis sao bem vindas)
café da manhã: 2 torradas light com geléia de framboesa sem adição de açúcar - 150kcal
lanche da manhã: queijo brie com geléia - 150kcal
almoço: 4 pedaços frango frito - 240 kcal
lanche da tarde: amendoas torradas e salgadas - 150kcal
jantar: chai frappuccino tall do starbucks - 180kcal
ao longo do dia: 1L de água de coco - 200kcal
Total: 1070kcal
Exercício
Acordei dolorida gluteos e parte posterior da coxa pq fiz um workout disso ontem da Zuzka.
Hoje vou fazer um workout de braços.
100 polichinelos. 100 abdominais (50 normais e 50 reversas)
Não vou correr os 2km. Amanhã corro.(vou tentar dia sim dia nao).
Quanto às proteínas, se eu comi 100g de frango frito, 35g são proteínas. Amendoas 6g de proteína na minha porcao. E o leite do frappuccino mais 8g na porcao.
O resto acho que nem tem proteína. =.=
fiquei com 1g/kg/dia. tá bem ruinzinho.