CarlosP

Se é possível ter bons resultados sem consultoria, por que não seria possível com?

E o cheiro de cu que ia ficar no ambiente?
Os bancos então, nem se fala, capaz de ficar até melado de merda dos maluco que usa glicerina pré-treino, acho que não ia rolar.
Fora as ereção repentinas, tá maluco..

Contrai os abdominais que isso passa

UPDATE PÓS SEMANA DE MANUTENÇÃO / FÉRIAS 
 
Salve galera
 
Últimas duas semanas estive de férias então deu para dar uma harmonizada no shape. Estive sem contar calorias, comendo bem sem restrições mas fugindo de açúcares e gorduras saturadas.
Sinto que ingeri muita caloria mas tudo de fonte puras e naturais. 
 
Aqui a foto do shape. O que acham?

Leia o livro "The Rational Male", por Rollo Tomassi. 

Procure um psicólogo urgentemente.

Legal a transformação! 

Real cara. Eu neste bulking já me sinto mais inchado devido à retenção. Mas isto é algo que eu consigo controlar: baixando carbos, bebendo mais água e fazendo cardio estes quilos em excesso vão embora.
 
Problema é depois quando mando fora essa água o shape continua pequeno, parece até que nem bulking fiz. 
 
Tem amigos meus que fizeram carb cycling e viram bons resultados. Mas no entanto, num dia de zero carb como você vai bater o excedente calórico? Proteína e gordura? Puta dificuldade, hein!?

Tu tá querendo é ter um infarto né 

Pra mim é tudo mimimi
Faz uma divisão e treino descentes e pronto
Mas daqui a pouco vem o pessoal das teorias
Na prática vejo natural e hormonizado se dando bem com vários tipos de treino

e que voce nao tem massa magra mano normal , quanto mais massa magra mais seco o cara vai parecer mesmo com bf alto , meu abs marca bem com 16-17% de bf

Boa noite gente
 
Vish cara, vou ficar devendo essa pic aí, tem bastante tempo que não tiro foto nem nada do gênero (e a cam do meu cel não funciona).
Mas digo que do shapz tem nada de mais não. De roupa nem parece que treino, não tenho uma musculatura muito evidente ("hipertrofiado") nem nada do tipo, apesar de não ser de todo feio, acho que - aos meus olhos - creio ter um corpo bem adequado a minha idade e atividades que pratico. Teve uma época que já me preocupei mais com isso do físico (hj acaba sendo mais colateral), mas tendo a oportunidade tiro as pics coloco aqui e dou um @ no teu nick
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Segunda fechei assim: ~3690kcal (~100.9% do GCD | +35kcal) | p163g (17.7%) / nc544g (59%) / f56g (3%) / g83g (20.2%) / a0g (0%)
Foram 2 refeições no dia.
 
 
Hoje tive que ir ao rj devido ao trampo, então antes de pegar estrada fui correr (novamente, saí de casa no escuro e peguei o sol nascendo em uma das praias aqui)
Estava programado de 1:10-1:20hr de fartlek, fiz ~1:05hr, deu para 13,37km | D+ ~70m
 
Uns 4-5 bons tiros, terrenos variados
Cheguei em casa ainda agora, e vou quebrar o jejum agora. A janta vai ter umas 3500-3700kcal

Isso aí. Pau no cu dela, e vai ser feliz. Vai chover mulher muito melhor que ela em você 

A boa notícia é que pé na bunda é um trem que te bota pra frente na vida.
 
Sabe a dica que te deram pra apagar conversas e bloquear em redes sociais? Uma das melhores que poderiam te dar.
 
Agora foque em você, não há problema algum em ser meio egoísta agora e cuidar da única pessoa que vai se importar com sua melhora, que é você mesmo.
 
Vai treinar. Eu voltei a treinar com pesos em 2006 após um pé na bunda. Nossos demônios tem medo do ferro. Encare os ferros, veja sua força física crescer. Saiba que em pouco tempo será mais forte do que é hoje. Cultive essa força física. Estude, crie fortitude mental. Cuide de seu futuro.
 
Virão dias tristes, depois irá ver alguns dias bons... E de repente vai ficar feliz de se livrar desse encosto.
 
 

Fala marombeiro!
 
Há uns meses para cá que venho experienciando Disfunção Eretil na cama com mulheres. Já me aconteceu 3 vezes e não foi nada bom! 
Na altura me masturbava asistindo pornografia e tudo era legal, menos no acto de entrega. 
 
Quando comecei a sentir que estava falhando demasiadas vezes decidi fazer análises sanguíneas. Podia ser Testo baixa...?! Mas eu treinava que nem um cavalo, musculação, boxe, corrida, bicicleta... Sem lesões, alterações súbitas de humor, falta de sono ou cansaço extremo...
 
Experimentei NOFAP por 90 dias e os resultados apareceram.
 
Ao 23º dia apareceu uma mulher na minha frente e transámos.
Eu estava MUITO RECEOSO  que a DE voltasse a aparecer!
MAS nem sinais dela!
Chegámos a transar por 4 dias seguidos, em média 4 vezes por dia. 
 
Após essa transa, minha líbido baixou MUITO: fiquei uns 15 dias sem UMA ÚNICA EREÇÃO. 
 
Hoje, se passaram 20 dias e minhas ereções ainda não estão totalmente regularizadas...
 
Mas estou certo de que tudo vai melhorar. 
 
Ontem fiz análises sanguíneas e gostaria que comentasse meus níveis de testosterona. VEJA A IMAGEM
 
Conclusão: Eu sinto que a droga do século XXI é a Pornografia. Eu comecei a assistir Pornografia com 16 anos e até aos meus 23 anos não parei. Hoje, com 24 ACONSELHO VIVAMENTE a deixarem esse prazer diabólico de lado porque MAIS CEDO ou MAIS TARDE os problemas virão...!
 
 
 
 
 
 

Cara, pornografia em excesso é uma merda mesmo. 
Acho que uma parceira fixa pode te dar mais confiança, é muito psicológico envolvido, isso se outras taxas estiverem normais
 

Talvez ajude mais na definição por conta de um maior gasto calórico (e dieta junto, claro)
 
Mas:
simetria zuada assim como pode acontecer com musculação, pois depende do que o "ser" está disposto a fazer (e corretamente)
hipertrofia pequena/média assim como pode acontecer com musculação, pois depende do que o "ser" está disposto a fazer (e corretamente)

Se você quer perder cortes e definição, há duas coisas que pode fazer: reduzir ao extremo sódio e água. Seu músculo fica flat. 
 
 

Tá certo isso?
 
Você deve ficar o tempo todo no banheiro.

Rindo mil.

Encontramos mais um X-Men nesse forum?

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK ce ta de sacanagem comigo né ? 

Michael Phelps consumia cerca de DOZE MIL QUILOCALORIAS por dia. Ele näo era gordo. Isso acontecia porque ele näo consumia mais calorias do que gastava.

"Isso aí. 50g de carbo. Não importa se pesa 120kgs ou 40kgs."
 
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Meus olhos doem.
"dietas com as quais a raça humana evoluiu e está mais adaptada."