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CarlosP

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Tudo que CarlosP postou

  1. CarlosP
    Estive lendo a imensidão de posts neste tópico. Achei esse vídeo. Tem gente que fala que ele dá palestras mas dentro do consultório prescreve outros "métodos"... No entanto, maioria do que ele falou é verdade. E no vídeo ele demonstra muito conhecimento no mundo do BB.
  2. CarlosP
    Já vimos aqui que muitos desses profissionais prescrevem metodologias diferentes das que usam. Ou que o Muzy/Franco/Sardinhada cresceram utilizando 4x10 ?Muitos "anos", cara.
  3. CarlosP
    Tá falando desse aí?
  4. CarlosP
    Da série "shapes lixo mesmo com AE's", um bom exemplo:
  5. CarlosP
    Estava descendo o tópico e li algo como: "Para ser BB não precisa ser forte" Coitado...
  6. CarlosP
    Muitos dos que aqui falam têm menos de 30 anos. Então acalmem os ânimos, pois se alguma vez ciclarem vão engolir tudo o que disseram.
  7. CarlosP
    Também há quem diga que musculação sem AEs só serve para manter e aprimorar a qualidade de vida.
  8. CarlosP
    Não disse isso, meu caro. Aleguei que, em uma vez na vida de qualquer usuário deste fórum, ele já ambicionou ter um físico semelhante a esse. Simétrico, denso, forte, seguindo os padrões impostos por esta tendência do mundo do fitness. Eu percebo sua opinião. É difícil fazer acreditar o potencial dos fármacos em quem nunca utilizou.
  9. CarlosP
    Depois de ler todas essas alegações percebi que muitos de vocês cultivam um sentimento controverso em vocês: Inveja. E não vem nem desculpar, porque se estão neste fórum é porque já sonharam pelo menos uma vez na vida em ter um shape semelhante a esse e ainda não conseguiram.
  10. CarlosP
    Já todos conhecemos o cara apelidado "Urso Branco do Alasca". É de evidenciar o shape do homem. Uma densidade muscular muito saliente. Nas redes sociais o cara faz questão de descrever parte da sua teoria e teses. Especialmente nesta publicação, o Muzy fala de dois conceitos que muitas vezes são confundidos pelos ditos "naturais" ou "não-competidores", das quais estou completamente de acordo. Um cara que não suba aos palcos não tem de seguir essas diretrizes impostas pelo mundo do bodybuilding (isto é, hormonizado). É comum os novatos confundirem Off-Season com comer de tudo para crescer (eu próprio já incorri nesse erro) e atingirem metas numerais (isto é, quilos de peso) absurdas. No entanto, um shape deplorável. Muitos têm vergonha de tirar a blusa durante o inverno. Muzy explica resumidamente estes dois conceitos na descrição da sua foto. A meu ver, por não competir, o Muzy pode caprichar (ou certamente já o fez) em treinos com low reps e apenas básicos que visem progressão de cargas e força. Daí a densidade do shape dele. Não acredito que a sua periodização seja toda ela composta por 3x15, como evidencia nos vídeos publicados no insta. Mas isto é válido para todos os bodybuilders actuais. Vamos a opiniões, como está o shape dele?
  11. CarlosP
    Aqui nesta academia tem duas gaiolas. Um espaço imenso para fazer treinamento de pesos (bancos, halteres, barras livres, anilhas arrumadas, argolas, etc...) A mensalidade fica à volta dos R$ 96
  12. CarlosP
    TL;DR Melhores exercícios para ombros e trapézios - OHP. Só precisa disso.
  13. CarlosP
    Compreendo você perfeitamente. Comecei treinando faz 2 anos. No primeiro ano frequentei uma academia topo a nível nacional. Era quase um hotel. Só tinha celebridade. Eu, ignorante como era, adotei o método básico do high reps, abcde, vinte-mil-e-uma séries para braços e duas para pernas... No final desse mesmo ano, meus ganhos foram mínimos. Foi aí que decidi começar um Upper/Lower. Lá os hormonizados me olhavam de lado e quase que usurpavam meu rack (só tinha um) enquanto eu ia tomar uma água! Quando troquei de academia, escolhi uma estilo underground, cheia de máquinas (umas 3 para panturrilhas só pra vc ter uma ideia), e nem rack tinha. Nem podia fazer terra porque não havia espaço. Lá era só cavalos, no balneário administravam doses de testo na nossa frente, etc... Então decidi mudar e escolhi uma academia que é a conjugação de uma academia dita normal com uma box de Crossfit. Lá tem muita gente fazendo Wods, botando aquele magnésio nas mãos e deixando tudo sujo. Largam as barras no ar e deixam cair... Ninguém se preocupa. Foi aí que adotei o método StrongLifts 5x5 e me dei REALMENTE bem. Quer queira, quer não, a academia influencia E MUITO os seus ganhos.
  14. CarlosP
    Porque você é maior que ele.
  15. CarlosP
    Meu trapézio nunca cresceu e sempre treinei à base de compostos. Só quando inseri 3 séries de encolhimento é que vi alguns ganhos
  16. CarlosP
    Salve, galera. Estou praticando o SL 5x5 há 6 semanas e estou começando a atingir as 5 RM com as quais me iniciei no treino. As 5 repetições começam a ser árduas. Na última rep de agachamento meu corpo já pede pra parar, fica difícil subir! Estou atualmente com: Agacho 28,5 -- 28,5 OHP 11,25 -- 11,25 Row 26,5 -- 26,5 Terra 45 -- 45 Supino 18 -- 18 Estando em cutting sinto que é muito mais foda progredir. Ainda não estagnei mas receio que este momento esteja prestes a acontecer.
  17. CarlosP
    Dá pra chegar ???
  18. CarlosP
    Esse vídeo surgiu em meu feed de notícias. O cara se achando pegando 25kg de halter na rosca concentrada. Resultado: Nem 4 rep faz sozinho. (tava fazendo stronglift e eu que não sei kkk) Treinar o ego ou o músculo, eis a questão. O que vocês acham? eheheheh Link:
  19. CarlosP
    Dá pra chegar ? Acho q o cara é usuário do fórum até
  20. CarlosP
    É, Danilo... Sempre achei o mesmo. No facebook do cara da esquerda dá praver mais fotos, ele treinando e aquela vascularização no deltóide quase rebentando kkkk O da direita tem mt volume mas tbm está retido por isso nem sei
  21. CarlosP
    Esses caras são instrutores em minha academia. Suspeito que o único natural é o domeio. Estou certo? ps. estão com pump pós-treino
  22. CarlosP
    Fala galera. Hoje foi dia do treino A. Estou aumentando progressivamente a carga na barra. Adicionei 1 disco de 1.25 kg em cada lado e em cada exercício. Já sinto o agachamento ficando pesado à medida que os treinos passam. Ontem percorri cerca de 26 kms de bicicleta e daí estar sentindo muito as pernas.
  23. CarlosP
    Melhor consultoria online é você pesquisar, aprender e montar um treino e dieta sozinho e focado nos seus objetivos. Não delegue para NINGUÉM esse cargo. Você é único. Espero ter ajudado.
  24. CarlosP
    Stronglift 5x5.
  25. CarlosP
    Saintgraal está certo. Quintus, você já viu um natural grande e seco? Quanto muito você vê um cara seco mas parecendo que começou a treinar há 5 meses. Ou então você vê o mais comum: naturais retidos, muito volumosos devido à gordura se achando que estão "grandes". Um natural não pode buscar o mesmo padrão que um hormonizado. Talvez até consiga atingir um patamar de estética minimamente aceitável, mas nunca se comparando a um hormonizado. Portanto eu sugiro (se vc é natural): Progredir cargas, pegar pesado nos básicos. Esquecer aquela cambada de isoladores (elevações laterais, frontais, roscas diretas, tricep testa). Experimenta isso por 1 ano e avalia os resultados.
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