julyanalimaf

FrangoGainer o que eu tenho q comprar entao? To indo amanha de tarde comprar tudo Entao oq eu compro ein? Me ajuda To indo amanha comprar. Quero fazer td certo pra vcs me acompanharem

Ola, boa noite! Tenho 19 anos e vou começar a malhar com suplementos. Me consultei com uma pessoa q entende um pouco do assunto. E a questao é, quero bumbum e perna... e como ganbei bb a pouco tempo, estou com um pouco de barriga, bem pouco mesmo. Entao, ela passou Whey, C4 pre treino, BCAA, glutamina e oxyelite pro. Ah pergunta é, como tomar? Qual horario? Antes ou depois de malhar? Sei q o c4 é 30 minutos antes de malhar. To em duvida nos demais. alguem me ajuda? Bj