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Dilson Lúcio

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Tudo que Dilson Lúcio postou

  1. Dilson Lúcio
    Que nada brother tudo vazia KKKK Pois é a dieta vou mudar no inicio de Julho dia 1 (bulk limpo) Vou com o cutting até o dia 25 de junho que é quando acaba as capsulas do Lipo6 BlackUC
  2. Dilson Lúcio
    Valeu brother é nos.
  3. Dilson Lúcio
    É esportivo mesmo que eu estou a procura, Falando sobre minha dieta eu estou indo bem e tal mas toda vez que saiu do cutting e entro no off fico meio que embaçado e tal da primeira vez foi isso que aconteceu, eu acredito que ganhei mais gordura e água do que musculo porque quando voltei para o cutting com 96kg perdi muito rápido :x Pode crer, vou estudar mais enquanto não acho algum de confiança e competente.
  4. Dilson Lúcio
    Então só coloco o azeite pós fritar os ovos, correto? não jogo leite em cutting, acho que sou tolerante a lactose quando eu estava tomando antes de dormi, dormia muuuuuuuito bem por sinal mas no outro dia soltava muitos gazes. Ta ai uma coisa que não gosto kkk, o tal do abacate, enjoei dele quando era criança tomei uns 5 picolé daqueles "sacole" e vomitei, até hoje não suporto o cheiro :x
  5. Dilson Lúcio
    isso, ovos jogo a noite antes de dormir tipo, 7 ovos e 1 gema. O azeite extra virgem uso pra fritar os ovos hehee, enjoei de comer cozido :x
  6. Dilson Lúcio
    vou me informar fontes de gorduras boas, até agora sei do Amendoim.
  7. Dilson Lúcio
    To ingerindo de proteína por dia aproximadamente 143g e de carbo 115g e de gorduras boas, to utilizando o Amendoim antes de dormir
  8. Dilson Lúcio
    Beleza, to fazendo 5 refeições ao dia brow chega em meta isso: obs: foi as refeições de ontem!
  9. Dilson Lúcio
    Pode crer, valeu pelas dicas!
  10. Dilson Lúcio
    tipo, já estou em cutting desdo dia 15 de Abril, sabe me informar a dosagem mais ou menos certa?
  11. Dilson Lúcio
    Ouvi falar que essa droga é pika para um cutting ajuda muito, mais não sei qual dosagem e nem como faço pra conseguir comprar tipo, falam que é 3 mg / kg enfim, algum de vocês sabe informar direitinho sobre a 2,4 - dinitrofenol? ps: desculpe se for a área errada!
  12. Dilson Lúcio
    ninguém?
  13. Dilson Lúcio
    Pois é bixo kkk, esse site não é preciso acabei de ver aqui no fórum um cara falando Amanhã vou me pesar me jejum e faço meu aeróbico e vejo quantos quilinhos hihi
  14. Dilson Lúcio
    Medi na net kkk, tirei minha cintura lá na academia e tal, de 7,86% (http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx) Poise, vou fazer até o dia 25 de Junho, to consumindo de 1300 a 1400 kcal por dia, meu TMB é de 2000kcal. ta tranquilo ne? Tirei hoje:
  15. Dilson Lúcio
    Desvantagem? 1 pingo só? quais seriam? kkk, veio to em cutting Margarina nem rola!
  16. Dilson Lúcio
    Pai do chris, hehehe (Terry crews) Muito foda o "coroa" 45 anos!
  17. Dilson Lúcio
    Eu mesmo enjoei até agora só das claras cozidas que como antes de dormi, hoje vou fritar elas com 1 pingo de azeite extra virgem (7 ovos 1 gema) vamos ver o que da, pelo menos vai "tapiar" hehe abraço
  18. Dilson Lúcio
    Boa boa, eu como com casca e tudo, tem algum problema?
  19. Dilson Lúcio
    Eu já fiz mais da primeira vez não deu muito certo uehruehr, deixei uns 15min quando fui ver fumaceiro danado! o microondas tá com cheiro de queimado até agora! KKKK,
  20. Dilson Lúcio
    Então brother, se você joga ela 1:30 antes de treinar tá bom então aproveita e coloca pra moer também o frango uauaua abraço!
  21. Dilson Lúcio
    Alguém que seja daqui de Pernambuco (Olinda ou Recife) conhece algum nutricionista esportivo TOP!? pesquisei por aqui, encontro alguns mais não são bons :x como sempre...
  22. Dilson Lúcio
    Se não tiver tempo de mastigar e tal.. acho que não tem bronca não kk, até porque nunca bati a batata no liquidificador pra descer deve ser meio foda.
  23. Dilson Lúcio
    Top pra um lanche ein? hehe vou fazer!
  24. Dilson Lúcio
    Se alguém for daqui de Pernambuco - Olinda ou Recife e conhecer um top só mandar MP, to a procura de um também
  25. Dilson Lúcio
    aproveitar o tópico a respeito, alguém sabe um de Pernambuco Olinda/Recife?
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