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Dilson Lúcio

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Tudo que Dilson Lúcio postou

  1. Dilson Lúcio
    Olhei agora neste site: (http://pt.calcuworld.com/calculadoras-da-saude-e-de-exercicios/calculadora-de-taxa-de-metabolismo-basal-metodo-harris-benedict/) Metabolismo basal: 2003 Calorias necessárias para manter o peso: 3456 Calorias para emagrecer: 2937 Calorias para subir de peso: 3974 Estou ingerindo por dia na faixa de 1300 ~ 1450 kcal por dia.
  2. Dilson Lúcio
    Pode crer irmão, valeu pela dica! tmj Já to louco pra começar o off, mas o cutting ta animal hehehe. Continuo em cutting pra acabar as 27 capsulas do lipo6 que ainda tem e tentar chegar aos 75kg
  3. Dilson Lúcio
    Cara nem fala, ser ex-grodo é fodaa, fico na mente eu "fazendo off limpo vou ficar gordo" quando olho pra minha barriga começa a ficar estranha e tal fico pensando que to gordo de novo ai volto pro cutting -.- Por isso que não ganhei qualidade muscular no off passado, fiz um off de 1 mês só, e coloquei 95kg, porém, eu não calculava quantas calorias eu estava comendo ao dia ai estava sim ganhando muita gordura ao invez de musculo. Mas agora vou fazer mais consistente, estudei li bastante e vou anotar tudo e já sei mais ou menos quanto preciso ingeri por dia de kcal pra crescer (mesmo ganhando gordura) só que mais MÚSCULO! Abraço!
  4. Dilson Lúcio
    Meu lipo6 acaba dia 25 de Junho, ai é quando começo o bulk limpo!
  5. Dilson Lúcio
    u.u
  6. Dilson Lúcio
    Como funciona esse tipo de treino? ess "OFF" é dia sem treinar no caso?
  7. Dilson Lúcio
    beleza, gogo 75kg hehe! Sem querer eu dei uma curvadinha, vlw 75kg inicio meu bulk *-*
  8. Dilson Lúcio
    Foto tirada hoje! (25.05) com: 82,4kg.
  9. Dilson Lúcio
    Quanto me dão de bf? (eu não sei kk) estou com 82,4kg pretendendo chegar aos 75kg
  10. Dilson Lúcio
    me dão quanto de BF?
  11. Dilson Lúcio
    humm, beleza
  12. Dilson Lúcio
    Queria saber a respeito desse alimento, se a pena compra-lo ou é apenas um cereal podre e se vale apena usar ele em Cutting. (claro que vou encaixar nos meus macros e tal..)
  13. Dilson Lúcio
    Mostra fotos suas seria mais fácil (:
  14. Dilson Lúcio
    essas comparação de BF eu não tenho nem ideia cara kk
  15. Dilson Lúcio
    Também sou assim cara pode crer, o psicológico é uma desgraça, por isso to secando o máximo que eu posso pra depois meter um bulk limpaço!! Faz um bulk limpo cara, se você ver que ta aumentando mais gordura do que músculo, diminui o carbo e gorduras e aumenta a proteina. (só não diminui tanto os carbo)
  16. Dilson Lúcio
    Qual tua altura man? pelo que to vendo as foto é baixo. Mete um bulk nervoso ai, depois você pensa em secar A galera deveria parar com essa psicose de "bf" -.-
  17. Dilson Lúcio
    Mete um bulk limpo.
  18. Dilson Lúcio
    Cara acredito eu que os originais não da pra abrir a capsula, pelo menos pra saber se o lipo6 é original é assim.
  19. Dilson Lúcio
    Mulherzinha? uheruehr, meu piru! a Nathalia é foda mano. Respondendo ao tópico coloco 10/10 no militar com barra, descendo até a nuca e pra frente até bater no peito.
  20. Dilson Lúcio
  21. Dilson Lúcio
    Engraçado que essas coisas pra difamar o nosso esporte que tanto amamos... a globo mostra com todo gosto pra globalizar os país e mães que estão vendo.. infelizmente:x Cadê que televisionarão o Arnold classic? ou quando um dos nossos boddy Brasileiros ganha algum titulo eles mostram no JN ou algo do tipo?... Ou até falando a verde que suplemento alimentar tomando a dosagem certa e tudo mais NÃO MATA!? Lamentável.
  22. Dilson Lúcio
    Não foi um dos últimos filmes que assistir mais foi o mais top que vi quase choro com algumas cenas foi esse uehruher. Nota: 10!
  23. Dilson Lúcio

    Uma batalha entre o físico e o mental.

  24. Dilson Lúcio
    Pode crer então, vou marcar a consulta e ver o que da, se é Lipomastia ou Ginecomastia e ver no que da.
  25. Dilson Lúcio
    1 pergunta: Qual medico devo ir para começar o tratamento? Endocrinologista? ou Mastologista? Estou tipo que com medo de ir para o médico porque vou ter que ficar parado um tempo, pqp :xxxxxx e não pode ir pra academia nem pra fazer uns AEJ?
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