Dilson Lúcio

Relato do treino Treino foooooi muuuiito top, pqp, nunca mas tinha sentindo um pump animal assim. Valeu muito vei, que amanhã seja melhor que hoje hehehehe! Dieta: indo 100% esperando dar 14:30 pra próxima refeição! vqv!!

Relato Ainda to no trampo mas já mandei as refeições e já mandei a refeição pós treino!!! já to nervoso aqui querendo treinar... 13:00 horas chego na academia, vamo que vamo. Treino de Peito, ombro & tríceps hoje, fazer 10min de esteira antes de começar todos os dias (menos nos dias de treino de pernas).

Valeu mano, pois é agora a fase é outra e essa manutenção já to sentindo como tivesse em bulk KKK. A balança vai foder psicologicamente porque vou ficar vendo ela subi e sou acostumado que ela desça kkkk, mas vou me basear mais no espelho. Abração e acompanha mesmo, tmj!

Dieta atualizada. Ansioso pra treinar porra! que venha amanhã

Ajustando Só falta ajustar o jantar \o vqv!!

Opa, é nós mano, acompanha mesmo! @all Mas tarde irei atualizar a dieta, falta alguns ajustes nela

Relato Gostei bastante do cutting e agora vou da inicio a minha manutenção \o/ Meu peso final foi de 82,7kg e já to me sentindo muito magro, e quero ganhar MM Então vou em busca dela! hehe. Mais tarde posto a dieta aqui e o treino... Dieta nova, e nova meta agora em mente! Acho que vou abrir outro diário ficaria melhor.. não sei. Começo amanhã a manutenção e creio que vá até agosto (até o peso normalizar) vqv porra!! FOTOS: Mas tarde irei atualizar a dieta, falta alguns ajustes nela

Vamos que quero minha TV de 51''

[2] pelo que vi ai de perfil tua barriga já ta acumulando gordura... cara, nada que um bulk limpo resolva bicho. calcula tua tmb certa e faz a parada certa que vai da pra ganhar, DE TEMPO AO TEMPO!

Amanhã vou tira umas fotos antes do AEJ. E colocar a que tirei semana passada (mesma pose) vqv!!

Aham tem chance de ser ele mesmo, mas da pra aguentar, até porque passo o resto do dia dormindo \o

Acredito que seja minhas ultimas semanas de deficit, dependendo do meu peso claro. Ai vou começar a aumentar sim e vai ser nessa faixa de 100~150kcal por semana e vou ficar revendo, ai depois que meu corpo se recuperar começo a manutenção levemente...

é.. a força ta normal, mais to lerdo nivel 98 KK.

Relato Treino hoje foi mais ou menos, sem força já, pouca energia, resultado disso é baixo carbo claro! sinal que ta dando certo a dieta. No caminho pro trampo me sentindo mt lerdo como sempre e cansado pra caralho!! Mas é isso, amanhã é pesagem e vamos ver no que da. Sabadão 0 carbo e domingo FULL CARBO kkkk \o

UEHEUHE, só acho q é troll...

Relato Dieta apertando cada dia que passa, muito "morto" ao dia por causa de baixo carbo.. mas é isso da pra aguentar! Que venha amanhã QUERO TREINARRR!!

LOL. Então pra que você vai comprar suplemento que não tem o que suplementar? Ao em vez de comprar esses suplementos ai, compra ALIMENTOS Forma tua dieta como o mano falo ai que vai ter ganhos!

ô louco https://www.facebook.com/photo.php?v=808024772565590

Imagem pouco iluminati ein :c

É nós, vou conseguir! abraço.

entendo.. valeu pelas palavras. Acompanha ae! vlw.

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