Dilson Lúcio

Quem for de RECIFE-PE tmj! hehe

Relato Dieta: indo 100% Treino: Pernas hoje foi toopppp, força aumentando e a vascularização pela pantorrilha subindo pelo quádriceps!! haha ta top de mais.. Amanhã treino de superiores *-* vqv!!

Relato Dieta: 1000% Treino: Pump sinistro de masss, as veias parece que vão explodir!! o braço fico muito fadigado e as costas pqp nem se fala, já na barra fixa senti bastante, fui pra puxada triangulo esmagou total!! Amanhã treino de pernas... vqv!!

hum?

mano, KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Relato Dieta: indo 100% Treino: Superiores sempre foda hahaha, já da pra dar uma diferença de carga que estou colocando, aumentou bastante!! Hoje fui treinar de manhã porque vou pegar o turno da tarde la no trampo, treino de manhã sempre o melhor \o/ Que venha amanhã! vqv!!

br é br (aproved)

Relato Dieta: indo 100% Treino: Hoje não tem treino claro, mas resolvi em dar uma corridinha na Orla agora de manhã... mt sono, voltar a dormir!! Amanhã graças a Deus tem treino \o/ vqv!!

Relato Dieta: indo 100% Treino: hoje foi aquele AEJ básico... e conferi meu peso, como já era o esperado o peso aumentou... To com 88,3kg FOTOS ATUALIZADAS NO INICIO. Acredito que não fiquei tãao retido.. E aí,o que vocês acham?

OBS: Reparei que a minha fome tem aumentado muuuuuuuuito, o triplo do cubo kkk nem sei se isso existe, mas é sério, aumentou muito e não é brincadeira. Como e continuo com fome, acordo pra mijar umas 3 da matina com muita fome... enfim.. ta foda. Agora não entendo.. consumindo 2100kcal por dia e essa fome desgraçada miserável me perseguindo... Amanhã posto fotos e relato do meu peso. vqv!!

Relato Dieta: indo 100% Treino: foi top hoje, perna ainda dolorida de quarta-feira kk, mas deu pra treinar... amanhã aquele AEJ e conferir o peso. deu lag aqui tb.

Relato Dieta: indo 100% Treino: Hoje foi toop, superiores sempre é foda kkk, ta dando pra aumentar os pesos tranquilamente, claro, fazendo o exercício correto... o que eu tenho pra dizer é, muita força, pump sinistro. Que venha amanhã, lEgsday... vqv!!

Relato Dieta: ontem vacilei feio, a noite na janta comi muuuitoooo, psicológico me fodeu e terminei comendo alem da conta. Mal consegui dormir pensando na merda que fiz to morrendo de sono aqui..mas hoje to mantendo a base e se Deus quiser não vou mas fazer o que rolou ontem pqp -.- Treino: Hoje foi bom, treino de pernas sempre pra foder um kkk, pernas tão moedas aqui... que venha amanha!! vqv!!

"quebrando o clima..." falta 30min pra largar no trampo, e adivinha? mais um gol da Alemanha...

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Felipão tirou Maicon pra colocar Daniel alves?